Litaba
- Fragola bakeng sa lintja le thepa ea litholoana
- O ka fa ntja fragole?
- mokhoa oa ho fa ntja fragole
- Litholoana le meroho e meng e hanetsoeng e lumelloa lintja
Strawberry ke tholoana e monate haholo e hohelang batho ba bangata lefats'eng ka bophara, ekaba ka sebopeho sa eona sa tlhaho kapa e lokisitsoeng joalo ka lero, ice cream kapa li-dessert tse ling. E na le thepa e ntle haholo bakeng sa batho. Litsebi tse ngata tsa phepo ea motho li khothaletsa ho ja litholoana tse ngata letsatsi lohle. Mme ebe potso ea hlaha, na lintja li ka ja litholoana tse tšoanang 'me tsa natefeloa ke melemo e ts'oanang le ea batho ntle le ho ba kotsi?
Haeba u batla ho tseba hore na ntja e ka ja fragola le hore na ke litholoana life tse seng kotsi kapa, ho fapana le hoo, ke litholoana tse chefo bakeng sa lintja, se ke oa fetoa ke sengolo sena sa PeritoAnimal hobane re tla hlalosa hore na tholoana ea tholoana ena e khubelu ke eng le hore na ha e na kotsi ho lintja na.
Fragola bakeng sa lintja le thepa ea litholoana
Fragola (Fragaria spp.), e tsoang kontinenteng ea Europe, ke tholoana e khubelu e ananeloang haholo lefats'eng lohle. Li jeoa ka phepo e leka-lekaneng le tse laoloang, fragole e na le melemo e mengata ho batho:
- boleng bo tlase ba khalori (diuretic properties);
- Mohloli oa vithamine (A, C le complex B) le liminerale (potasiamo, iodine, magnesium), e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele le ho matlafatsa sesole sa' mele;
- Thuso ea ho loana tartar;
- E ea hlahisa li-antioxidants tse loantšang maqhubu a mahala le botsofali, hape li thibela nts'etsopele ea lisele tsa mofetše le ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo;
- Mefuta e khahlanong le ho ruruha tse fokotsang bohloko ba manonyeletso le ho fokotsa ho ruruha ha mefuta e fapaneng ea lisele.
Ebile, fragola e na le thepa e ngata e ntle e etsang hore e lakatsehe le ho feta, empa joale ua ipotsa hore na ntja e ka ja fragola kapa che? Utloisisa ka tlase:
O ka fa ntja fragole?
Likabelo tse ommeng tse indastering li ngongorehisa batataisi, eseng hobane feela li entsoe ka lidae tse ngata le lintho tse bolokang, empa hape hobane ba lumela hore tse ling ha li khotsofatse litlhoko tse khethehileng tsa ntja. Ka mabaka ana, bakoetlisi ba ntse ba batla lijo tsa tlhaho le tsa tlhaho, ba leka ho tlatselletsa lijo ka ho fana ka litholoana le meroho kapa hona ho nkela lijo tsa morao-rao sebaka ka lijo tsa tlhaho.
Haeba u rera ho fetola lijo tse ruuoang lapeng, hopola hore lintja ke liphoofolo tse jang nama ka tlhaho le hore li hloka liprotheine le likarolo tse ling tsa lijo. Kantle ho bona, ba tla ba le khaello ea phepo e nepahetseng le mathata a mang a amanang le ona.
Le ha e le liphoofolo tse jang nama, o ka tlatselletsa lijo tsa phoofolo ea lapeng ka ho fana ka litholoana ka bongata bo laoloang, hlokomela feela hore ho na le litholoana tse lumelletsoeng le tse thibetsoeng tse ke keng tsa fanoa tlasa maemo afe kapa afe.
Ho araba potso ea pele, ntja e ka ja fragola. Tholoana ena e khubelu ha e chefo kapa chefo bakeng sa lintja, 'me e ka fanoa e felletse ntle le ho tšoenyeha ka ho tlosa peo. E hlatsoe feela 'me u tlose lifate tsa morara tse tala pele u li fa ntja.
Ho bohlokoa ho hatisa seo Malinyane a mang a ka hlahisa hypersensitivity ho fragola, Ka hona, haeba ke lekhetlo la pele u fepa ntja ea hau tholoana ena, fana ka palo e nyane mme u shebe boits'oaro ba phoofolo, haeba ho na le ho hlatsa, letshollo, ho se tsotelle, ho eketseha ha metsi kapa ho hema ka thata, u lokela ho ikopanya kapa etela hang-hang ngaka ea liphoofolo e tšeptjoang, kaha a kanna a ba le kulisoa ke lijo ke lintja.
mokhoa oa ho fa ntja fragole
Hona joale kaha u tseba hore ntja e ka ja fragola, e lokela ho ba joalo e fanoa ka bongata bo laoloang, kaha ke tholoana e monate haholo e nang le fructose (tsoekere e teng tholoaneng) mme e ka, ka tekanyetso e fetelletseng, e lebisang ho boemo ba hyperglycemia mme e bile e lebisa ho lefu la tsoekere lintja.
haeba u ipotsa fragola bakeng sa ntja ke bokae, o lokela ho fepa fragole ea tlhaho ho isa ho tse tharo ka letsatsi, o se ke oa eketsa tsoekere, tranelate e shapuoa kapa metsoako e meng.
Haeba, leha ho le joalo, phoofolo e ntse e tsitlallela ho ba meharo, fana ka fragole likotoana mme o li abele hanyane ka hanyane ho mo natefisa.
Litholoana le meroho e meng e hanetsoeng e lumelloa lintja
Ntle le fragola ea ntja, o kanna oa ipotsa hore na phoofolo ea lapeng e ka ja litholoana life tse ling, mohlala, ntja e ka ja morara na? Litholoana tse kang morara le li-avocado li chefo ho lintja mme ha lia lokela ho fuoa liphoofolo tsa hau tlasa maemo afe kapa afe.
Ho ithuta haholoanyane ka lijo tse leka-lekaneng bakeng sa lintja le ho ja litholoana, o ka hlahloba:
- Na ntja e ka ja melon?
- Na ntja e ka ja tamati?
- Na lintja li ka ja mahapu?
Haeba u batla ho bala lingoliloeng tse ling tse tšoanang le Na lintja li ka ja fragole?, Re khothaletsa hore o kenye karolo ea rona ea Mathata a Matla.