Litaba
- 1. Phetoho ea maemo a leholimo
- 2. Litšisinyeho tsa lefatše
- 3. Boimana
- 4. Nako ea ho pepa
- 5. Maloetse
- 6. Sethoathoa
- 7. Maikutlo a batho
- 8. Tšabo
- 9. Na baa tseba ha e tsoa
- 10. Na ua tseba hore na u tla khutla neng
- 11. Lefu
Ba re ntja ke motsoalle oa hlooho ea khomo oa motho, bakeng sa k'hamphani, lerato le botšepehi boo a bo fang beng ba hae ka tsela e se nang lipehelo ebile e sa thahaselle, a fetola ntja phoofolo eo e ratoang haholo ea batho ba bangata.
Joalo ka ha u tseba, tse ling tsa likutlo tsa tsona li ntlafalitsoe haholo ho feta tsa motho, tse li lumellang ho khona ho "lemoha" liketsahalo tse itseng pele li etsahala, kaha li ela hloko lipontšo tseo re li hlokomolohang.
Ke ka hona ho Setsebi sa liphoofolo re batlang ho bua le uena ka Lintho tse 11 tseo lintja li ka li bolelang esale pele. Fumana tsohle tseo motsoalle oa hau ea boea a ka li tsebang feela ka ho ts'epa likelello tsa bona. Tsoela pele ho bala!
1. Phetoho ea maemo a leholimo
Haeba faele ea seaduma lia u tšosa ha u li utloa, nahana hore na ho tla etsahalang ka ntja ea hau, eo tsebe ea eona e ntle e e fumanang nako e telele pele u e etsa. Ke ka lebaka leo lintja tse ngata li tšohileng nakong ea lifefo.
Hape, ha sealuma se etsa hore e be moeeng, e hlahisa monko oa tšepe oo ntja ea hau e khonang ho o lemoha. le tsebe hore sefefo sea tla pele sena se qala. Liphuputso tse ling li senotse hore ba bile ba khona ho utloa ho thothomela ho bakoang ke ho thula ha lehalima ka maroko a bona.
2. Litšisinyeho tsa lefatše
Haeba u kile oa utloa hore lintja li utloa ts'isinyeho ea lefatše kapa ts'isinyeho ea lefatše khale pele batho ba e utloa, rea u joetsa hore sena ke ke 'nete ka botlalo. Lintja li khona ho lemoha likoluoa, joalo ka liphoofolo tse ling tse ngata.
Hangata ho na le boits'oaro pele ho hlaha litšisinyeho tsa lefatše kapa litšisinyeho tsa lefatše moo liphoofolo li tšohileng ebile li le leqe ho ts'oaroa. Ba tlohela libaka tseo ba lulang ho tsona, ba emisa ho behela mahe le ho ipata. Matsatsing ao a fetileng ba leka ho balehela sebakeng se phahameng.
3. Boimana
Ha mosali a ima, 'mele oa hae ha o fetohe kantle feela, empa le kahare, ho qala ka tokollo ea lihormone. ntja e khona hlokomela phetoho ena ea li-hormone, ke ka lebaka leo malinyane a mangata a sireletsang ha mong'a ona a imme.
4. Nako ea ho pepa
Ha nako ea hore lesea le hlahe e fihla, 'mele oa motho le oona o ntša monko le matšoao a hore ka linako tse ling a ka se hlokomeloe, empa a bonts'a ntja hore setho se secha sa lelapa se fihla. Ho na le linyeoe tsa liphoofolo tseo, matsatsi pele ngoana a hlaha, li hanang ho ba teng arohane le beng ba tsona, e le mokhoa oa ho ba sireletsa.
5. Maloetse
Ka lebaka la monko oa eona o matla oa ho fofonela, ntja e khona ho lemoha liphetoho tse etsahalang 'meleng ha o na le mafu a itseng, joalo ka lefu la tsoekere kapa mofetše. Ho na le bopaki ba batho ba fumanoeng ba na le mofetše sebakeng se 'meleng moo ntja e neng e ba fofonela teng, le lintja tse koetlisitsoeng tse lemosang beng ba tsona ha nako ea ho ba fa insulin e fihla. Mohlomong ena ke e 'ngoe ea lintho tseo lintja li ka bolelang esale pele hore re lokela ho li fa bohlokoa bo boholo.
6. Sethoathoa
Mefuta e meng ea lintja e koetliselitsoe ho bona nako eo tlhaselo ea lefu la sethoathoa e tla etsahala, ka hona ba ka eletsa mong'a bona ho noa meriana ea bona kapa a kopa thuso ho batho ba bang.
7. Maikutlo a batho
Mohlomong u hlokometse hore, hangata, ntja ea hau e thabela ho u shebella. Ka lebaka lena, e ikemiselitse ho hlwaya diphetoho tsa maikutlo, kahoo ho bonolo hore a tsebe hore na o hloname, oa kula, o amehile haholo maikutlong kapa o bile o tšoenyehile. Ho ka etsahala hore maemong ana ntja e tla leka ho tšelisa mong'a eona, kapa e mpe e lule lehlakoreng la hae.
8. Tšabo
Ntho e 'ngoe eo lintja li ka e bolelang esale pele ke tšabo. Hore lintja "nkha tšabo"ha se tšōmo, ke 'nete e felletseng. Empa ba ho etsa joang? Ba ho etsa ka' mele ea bona: ha re ikutloa re tšohile, rea ikarola adrenaline, hormone e khetholloang habonolo ke kutlo ea canine ea monko.
9. Na baa tseba ha e tsoa
Ha ho hlokahale hore u mo sale hantle kapa u tlohele ntlo hore ntja e hlokomele hore u tla mo tlohela a le mong lihora tse 'maloa. Tloaelo hore o tlameha ho apara le maikutlo ao o nang le ona ha o etsa joalo, bonts'a phoofolo hore o ea tsoa.
10. Na ua tseba hore na u tla khutla neng
Lik'hilomithara tse ngata pele a fihla hae, ntja e khona ho utloa hore u se u le tseleng, hobane mohopolo oa hau oa monko o khona ho bona monko oa hau o le hole haholo. Ka hona, le pele o fihla, ntja ea hau e tla o emela ka maikutlo.
11. Lefu
E 'ngoe ea lintho tse hlollang ka ho fetisisa tseo lintja li ka li khonang ho bolela esale pele ke lefu. E le ts'ebetso e tloaelehileng bophelong ba libopuoa tsohle, pele ho lefu, liphetoho tse itseng tsa lik'hemik'hale le tsa tlhaho li etsahala 'meleng, tseo ntja e ka e bonang hantle. Ka hona, ha ho makatse hore ha motho a le makhatheng a ho shoa, ntja ha e tlohe lehlakoreng la hae mme e hloname haholo.
