Dimela tse mebutlanyana e ka di jang

Sengoli: John Stephens
Letsatsi La Creation: 26 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 22 November 2024
Anonim
Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage
Video: Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage

Litaba

Haeba u rera ho arolelana bophelo ba hau le mmutla kapa u se u amohetse e 'ngoe ea liphoofolo tsena tse monate ka tlung ea hau, u lokela ho tseba hore tsena tse boea, ntle le ho ba botsoalle le lerato, le tsona li na le litlhoko tseo, joalo ka motataisi, u tlamehang ho li tseba 'me le kopane, joalo ka ha ho hlakile hao Alimentation.

Sengoliloeng sena sa PeritoAnimal, re hlalosa hore na limela tseo mebutlanyana e ka li jang, joalo ka ho utloisisa ho fepa mmutlanyana oa hau ho bohlokoa hore lagomorph ea hau e nyane e phele ka thabo le bophelo bo botle.

fepa ka mmutlanyana

mebutlanyana li liphoofolodimela tsa dimela, ho bolelang hore lijo tsa hau li thehiloe ka botlalo lijong tsa limela. Lijo tsena lia fapana ho latela litlhoko tseo ba nang le tsona karolong ka 'ngoe ea bophelo ba bona, empa mohloli o ka sehloohong oa lijo ke furu, e lokelang ho fumaneha ho uena ntle ho moeli, le fepa e khethehileng bakeng sa mebutlanyana ho latela boima ba 'mele oa phoofolo ea lapeng le lilemo.


Ntle le moo, ho kgothaletswa hape ho tlatselletsa lijo tsa hau tsa mmutlanyana ka lijo tse ncha tsa makhasi a matala, joalo ka meroho, ntle le meroho e meng (eo re tla e bona ka tlase), ka nako e loketseng hore mmutla oa hau o phele hantle 'me o natefeloe ke lijo tseo o fanang ka tsona.

Videong e latelang, re qaqisa lijo tsa mmutla ka mekhahlelo e fapaneng ea bophelo:

Limela le Meroho Mmutla O Ka Ja

Ho na le mefuta e fapaneng ea limela eo u ka e fang mmutlanyana oa hau, ebang o fumanoa suphamaketeng kapa limela tsa naha, tseo u ka li lemang serapeng sa hau kapa ua li bokella.

Ka har'a menyetla ena e mengata, mmutla oa hau o tla rata e meng ea meroho ena, ha ba bang ba ka khetha ho se e leke. Leha ho le joalo, leha a rata e 'ngoe ea limela tsena haholo, o lokela ho lula a le teng qoba tlhekefetso, hobane, ho fapana le moo, li ka baka mathata a bophelo bo botle.


Ntle le moo, kenyelletso ea lijo tse ncha e lokela ho ba tsoelo-pele le tsoakane le ba bang o se a tloaetse.

Ka mor'a moo, re u mema hore u bale tataiso e latelang ea limela tseo mebutlanyana e ka li jang:

metso

Hase sephiri hore mebutlanyana e rata lihoete, hobane moetlong o tummeng ba lula ba amahanngoa le bona.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho tseba hore metso, joalo ka lihoete, turnip le li-beet, ke lijo tse nang le tsoekere e phahameng, hobane, ntle le ho fana ka matla a mangata, li eketsa menyetla ea ho ba le botenya, mafu a amanang le ho ba motenya haholo, cramps le ho ruruha ha mpa.

Ka hona, leha mebutlanyana e ka ja metso e itseng, ho molemo ho e fa karolo e nyane haholo. U ka li fa e le moputso. Leha ho le joalo, se phetseng hantle ke ho qoba metso, hammoho le litholoana, lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa mmutlanyana.


kutu le mahlaku

E khothalletsoa haholo ho eketsa kutu le makhasi a matala lijong tsa mmutlanyana oa hau letsatsi le letsatsi le tse fapa-fapaneng, joalo ka litholoana kapa metso e bolokang tsoekere eohle mme e tlameha ho fuoa nako le nako, tsena li na le monehelo o tlase haholo oa caloric mme li ruileng faeba, e tla thusa moriri oa hau oa ho sila lijo, hape e o fe limatlafatsi tseo 'mele o li hlokang bakeng sa tšebetso e nepahetseng, joalo ka livithamini le liminerale.

Hape, meroho e mengata eo u ka e fang mmutlanyana ke likarolo tse lahloang tseo ka tloaelo li neng li ka lahloa, kaha batho ha ba li je hobane li na le likhoele kapa li thata haholo. Bakeng sa mmutlanyana oa hau, ka lehlakoreng le leng, a tla ba molemo haholo mme o tla o rata.

Har'a limela u ka nyehelo ea letsatsi le letsatsi, re fumane:

  • Motso oa makhasi (lihoete, radishes, joalo-joalo).
  • Escarole.
  • Arugula.
  • Lettuce ea Konyana.
  • Cress.
  • Lettuce (ha ho mohla e leng mofuta oa Amerika).

Le limela u ka fana ka linako tse ling (Makhetlo a 1-2 ka beke) ke:

  • seleri.
  • Broccoli.
  • Endives.
  • Chard.
  • Sepinichi.
  • Kholifolaoa.
  • Artichoke.
  • K'habeche ea Savoy.
  • Asparagase.
  • Ka potlako
  • Chicory.

Hape ho na le monyetla oa ho fana ka mmutlanyana oa hau lijo tse se nang metsi, empa li tlameha ho fuoa litekanyo tse nyane e kopantsoeng le lijo tse sa tsoa khuoa. Lebaka ke hobane, ka ho felloa ke metsi 'meleng, lijo li fokotsa bongata ba metsi' me li hlahisa a phepo e phahameng ea limatlafatsi, eo har'a eona re totobatsang tsoekere. Ka hona, litholoana le meroho e omisitsoeng li na le likhalori tse ngata mme ha li khothaletsoe ho feta.

joang bo hlaha

Lijo tsa mmutlanyana o sa lefelloeng li na le joang le mahola a tsoang masimong, merung le lithabeng. Sena se hlalosa hore na hobaneng mmutla oa hau o lokela ho noa furu e se nang moeli, hangata e le fescue.

Hona joale, mohato o motle oa ho natefisa lijo tsa mmutlanyana oa hau ke ho fana ka mefuta e meng ea joang, eo u ka e rekang mabenkeleng, ua e bokella kapa ua itlhahisa haeba u na le serapa. Haeba ho ka kotuloa masimong, batla hlompha tikoloho, kahoo o lokela ho seha semela ntle le ho se hula motso hore se hole hape, hape o seke oa senya tsohle tseo o li bonang, kaha o lokela ho siea limela le lipalesa tse lekaneng, hore selemong se tlang se tle se mele hape.

U lokela ho ela hloko hore limela tseo u li bokellang li tsoa ho litšila mahala libaka, mohlala ho tsoa mosi oa koloi, haeba u le haufi le sebaka se nang le sephethe-phethe kapa chefo e bolaeang likokonyana, 'me hlatsoapele o li fa mmutla oa hau, ho seng joalo e ka u tahisa. Ka mokhoa o ts'oanang, u se ke ua bokella joang bo tsoang lirapeng tsa boikhathollo le libakeng tseo liphoofolo tse ling li tloaetseng ho li etsa ho rota le ho tsoa.

Limela tseo u ka li fang mmutla oa hau ke:

  • Alfalfa.
  • Koena.
  • Koena.
  • Rosemary.
  • Bohlale.
  • Thyme.
  • Fennel.
  • Dill.
  • Coriander.
  • Parsley.
  • Basil.
  • Clover.
  • Lebese.
  • Dandelion.
  • Mokotla oa molisa.
  • Sehlaba.
  • Morugem.
  • Bush oa siea.
  • Makhasi a litholoana tsa meru (joalo ka monokotšoai, fragole, tse tala ...).
  • Tarragon.
  • Nonyana.
  • Mosetareta.
  • Mauve.
  • Tussilago.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho totobatsa seo lesere e khothalletsoa feela bakeng sa mmutlanyana tlasa dikgwedi tse 6, kaha e na le calcium e ngata 'me, haeba e le batho ba baholo, e ka baka majoe a liphio.

Ntle le limela tsena, o kanna oa khahloa ke sengoloa sena se seng se mabapi le litholoana le meroho ea mebutlanyana.

Limela tse chefo bakeng sa mebutlanyana

Mebutlanyana ke diphoofolo tse fokolang haholo, tseo dimela tse ding di leng kotsi haholo. Ke ka lebaka leo u sa lokelang ho fa 'mutlanyana oa hau semela seo u nang le bonnete ba hore ha se na kotsi, hobane bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi u ka fumana lintho tsa mefuta eohle lirapeng tsa boikhathollo, lirapeng esita le ka kichineng ea hau. dimela tse chefo bakeng sa mmutlanyana wa hao. Har'a tse tsebahalang ka ho fetisisa, re fumana:

  • Avocado: Tholwana ena e bolaya meutlanyana, ka ha e na le karolo e bitswang persin, e fumanwang mokgulong o moholo letlalong le mekoting. Haeba mmutlanyana wa hao o sa kopane haholo le karolo ena, o ka baka mathata a ho hema ka ditlamorao tse bolayang.
  • lettuce ea Amerika: jwaloka ha re boletse, lettuce ke lijo tse ka fuoang mmutlanyana oa hau ntle le matšoenyeho, kamehla o qoba ho fetella. Leha ho le joalo, ho na le mefuta e fapaneng ea meroho ena, Amerika, e nang le karolo e chefo haholo bakeng sa mebutlanyana, lebese.
  • Rhubarb: ona ke meroho e ts'oanang le chard, kaha li na le sebopeho se ts'oanang, empa li hlahella ka 'mala oa eona o mofubelu o makatsang, oo re ka o bonang e le sesupo sa kotsi, kaha e boetse e chefo ho mmutlanyana oa hau.
  • Litapole le litapole (ho kenyelletsa makhasi): Litapole le litapole ke methapo e chefo bakeng sa boea ba hau hobane li na le solanine. Ho feta moo, ena ha e khone ho koaloa ka mokhoa o tala ka lebaka la bongata ba lik'habohaedreite. Ka mabaka ana, ha ho hlokahale ho fepa mmutlanyana ka litapole e le hore re qobe mathata.
  • onion le liki: meroho ena e mmedi (le e tshwanang) ha e kgone ho ja dijo tse lekaneng ho meutlanyana, kahoo ho eletsa ho e qoba ka ditsela tsohle, ho kenyeletswa le mahlaku. Tabeng ea eiee, tšebeliso ea eona ea nako e telele e baka phokolo ea mali, kaha e fokotsa ho ts'oaroa ha lisele tse khubelu tsa mali.
  • Konofole: ha e khothaletsoe haholo bakeng sa mmutlanyana oa hau, joalo ka ha o kenyelletsa monko o mobe, o tla etsa hore o o hane, o ts'ila haholo mme ts'ebeliso ea nako e telele e ka baka mathata a tebileng a tšilo ea lijo. Hoa lokela ho hlokomeloa hore ka linako tse ling ho khothaletsoa e le phofshoana, empa hoa utloahala hore ho na le mekhoa e meng e seng kotsi e ka fokotsang mmutlanyana oa hau eo u ka lulang u buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo.
  • Meroho: re di totobatsa hobane le tsona di ka beha bophelo ba hao mmutlanyana kotsing mme hangata di baka pherekano hara bahlokomedi. Meroho e joalo ka linaoa, lierekisi jj. ha li silile lijo haholo ebile ha li ele hloko phoofolo ea hau ea lapeng.
  • Peo le lithollo: leha bongata bo sa chefo ho mebutlanyana, ho lokela ho hlokomeloa hore lijo tsa bona li entsoe haholo ka meroho, joalo ka makhasi le bakoang. Lijo-thollo, lipeo le linate, leha e le tsa semela sa meroho, ha li tšoanelehe ka bongata, kaha ke lijo tse fanang ka matla a mangata. Ka hona, se ke oa fa mmutlanyana oa hau lijo tsena, ntle le lijo-thollo tseo lijo tsa hau li ka bang le tsona (empa kamehla mo fe tse itseng).

Joale ho na le limela tse ngata e ka bang teng matsohong a hau ho lirapeng tsa boikhathollo le lirapa, ka ha di sebediswa ka mokgwa o kgabisang kapa di hola ka tlhaho mme di ka ba kotsi ho mmutlanyana wa hao:

  • Nigela.
  • Mokopu.
  • Anyanese.
  • Konofole.
  • Lekhoakhoa.
  • Bear konofolo.
  • Khahla e pinki.
  • Pimpernel e Khubelu.
  • Aquilegia.
  • Lebese.
  • Belladonna.
  • Likomkomere tsa Diabolose.
  • Tuberous begonia.
  • Lengeloi la Lengeloi.
  • Khale e tsoang India.
  • Hemp.
  • Setlama sa Santa Maria.
  • Metsi hemlock.
  • Crocus ho tloha fatše.
  • Knight's Spur.
  • Lily ea phula.
  • Sefate sa wigs.
  • Cyclamen.
  • Lefielo le letsho.
  • Dahlia.
  • Datura.
  • Holly.
  • Nonyana ea Paradeise.
  • Azalea.
  • Tapole.
  • Eggplant.
  • Moferefere.
  • Calla.
  • Cherry e tsoang Jerusalema.
  • Leroalo.
  • Creeper ea Virginia.
  • Asparagase.
  • Eucalyptus.
  • Geranium.
  • Wisteria.
  • Khanya ea hoseng.
  • Pea e nkhang hamonate.
  • Ivy.
  • Ivy e chefo.
  • Iris.
  • Hyacinth.
  • Lantana.
  • Privet.
  • Lupine.
  • Daisy.
  • Mosetareta.
  • Mistletoe.
  • Narcissus.
  • Lumelang.
  • Tsebe ea tsebe.
  • Orchid.
  • Peony.
  • Licorice.
  • Robinia.
  • Rhododendrons.
  • Rhubarb.
  • Koae.
  • Tanaceto.
  • Ee.
  • Lalele.
  • Ho nyoreloa mali.
  • Elderberry.
  • Solanaceae.

Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, o ka sheba lijo tse ling tse thibetsoeng tsa sengoloa sa mebutlanyana.

Matšoao a Mmutla o tahiloeng

Mmutla o tahiloeng ke lijo ha se litaba tse monate, ka hona o lokela mo ise ho ngaka ya diphoofolo e haufinyane kapele kamoo ho ka kgonehang, ho seng joalo a ka shoa.

Haeba mmutlanyana oa hau o noesitse lijo tse chefo, o tla li hlokomela habonolo, joalo ka ha li tla bonahala le leng kapa a mang a matšoao a latelang:

  • Letšollo kapa, ka lehlakoreng le leng, ho ba sieo ha moroto le mantle nakong ea lihora tse 12.
  • Ho se tsotelle, ho ikoetlisa hanyane kapa hanyane.
  • Ha o so ka o ja kapa o noa metsi ka lihora tse 12 (haholo haeba o ne o sena furu).
  • Ho lematsa kapa ho ba bohloko ka hanong.
  • Ho phatloha, ho thothomela kapa ho tsitsinyeha.
  • Ho shoa litho.
  • Mathata a ho hema le / kapa mameno.
  • Tlhabollo.
  • Ho tsoa mali kapa ho longoa.
  • Liso.
  • Ho koata kapa ho ba le makhopho a letlalo.

Ho tseba hore na mmutlanyana oa hau o na le matšoao a tebileng a tahi, re siea video ena ho matšoao a 5 a hore mmutlanyana o tla shoa. Leha ho le joalo, ho PeritoAnimal re khothaletsa hore le ka mohla re se emele 'mutlanyana oa rona ho bontša matšoao a joalo a tšosang ho ea ngakeng, hobane, joalo ka ha re bona, ka linako tse ling litlamorao li ka bolaea.

Haeba u batla ho bala lingoliloeng tse ling tse tšoanang le Dimela tse mebutlanyana e ka di jang, Re khothaletsa hore o kenye karolo ea rona ea Lijo tse leka-lekaneng.