Matha holim'a kat - thuso ea pele

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 5 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 16 Mots’Eanong 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Video: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Litaba

Ka bomalimabe, likatse tse ngata li matha. Liphoofolo tse hlahlathelang le tse ruuoang lapeng li shoella litseleng selemo se seng le se seng. Se etsahalang khafetsa ke hore ba foufalitsoe ke mabone a koloi mme ha ba khone ho baleha.

Ho tloaelehile hape hore likatse li tšabele tlasa likoloi ho qoba letsatsi le ho robala hanyane. Leha ho le joalo, likotsi tse bakiloeng ke likotsi tsena li ka ba mpe haholo 'me maemong a mangata li hloka tlhokomelo ea bongaka ba liphoofolo.

Sehloohong sena ke PeritoAnimal re tla u joetsa ka likotsi tse etsahalang khafetsa ha katse e feta le hore na u ka etsa joang boemong bona. Lekola file ea thuso ea pele bakeng sa ho matha kat joale.

Mokhoa oa ho etsa lintho haeba ho ka etsahala hore o oeloe

haeba u e fumana matha holim'a kat ho bohlokoa ho etsa lintho ka khutso. Haeba u paqame fatše, etsa bonnete ba hore u phefumoloha hantle le hore na u na le pululo. Lintlheng tse latelang re tla u hlalosetsa hore na u lokela ho etsa joang ha u tobane le likotsi tse fapaneng tsa kat.


Haeba kotlo e ne e se matla haholo, katse e kanna ea tšabela tlasa likoloi tse haufi. E tla tšoha haholo mme leha e ka ba katse ea ntlo, e tla leka ho ba mong.

E fe sebaka 'me u atamele hanyane ka hanyane. Ha o fihla ho eona, e phekole ka hloko. U ka sebelisa file ea kobo kapa thaole ho o apesa. Ka tsela ena o tla qoba mengoapo mme o tla khona ho e sebetsana ntle le ho ba le khatello e ngata. Haeba u na le mokalli oa katse, e sebelise ho e tsamaisa.

Ho bohlokoa ho e isa kapele kamoo ho ka khonehang ho ngaka ya diphoofolo. Leha, joalo ka ha re tla bona ka tlase, o ka fana ka thuso ea pele, ho bohlokoa hore katse e bonoe ke setsebi.

Le ha o sa bone likotsi tsa kantle, hopola hore o ka ba le ts'enyo ea kahare e hlokang tlhokomelo ea bongaka ba liphoofolo. Se ke oa mo fa metsi kapa lijo kaha ngaka ea liphoofolo e kanna ea mo fa meriana.


boemo ba ho tshoha

Kamora ho longoa kapa ho sithabela maikutlo, katse e ka kena boemo ba ho tshoha. Boemo bona bo khetholloa ke matšoao a latelang:

  • phatsima ya letlalo
  • ho hema ntle le phomolo
  • keketseho ea lebelo la pelo
  • Ho lahleheloa ke kelello

Maemong a feteletseng e ka baka lefu. Re tlameha ho nka bohato kapele kamoo ho ka khonehang le ka monate o moholo. Mo rorise ha a ntse a mo thatela ka kobo ho mo isa ngakeng.

ho akheha

ha katse e le teng ho akheha re lokela ho ela hloko ho hema ha hao. Haeba e sa sebetse hantle 'me e hema ka thata, beha katse ka lehlakoreng la eona hlooho e sekametse hanyane hanyane. Sena se tla nolofalletsa ho hema ha hao. Haeba o sa utloe ho hema ha hae, nka pelo ea hae. Sebaka se setle sa ho chesa katse se ho uena seboko, moo maoto a morao a kenang lethekeng.


Kaha katse ha e na letsoalo, ha re tsebe hore na e opeloa neng. Ka lebaka lena ho molemo ho e beha ho bataletseng bokaholimo ho e tsamaisa. U ka sebelisa khateboto 'me ua beha kobo kapa thaole holim'a eona. E tsokotse hanyane ka moo ho ka kgonehang mme o letsetse ngaka ya diphoofolo hanghang.

maqeba a ka ntle

Haeba faele ea maqeba ha li teba ebile ha li tšolloe mali ho feteletseng li ka li phekola, kapa bonyane li bolaee likokoana-hloko le ho li hloekisa pele li fumana kalafo ea bongaka ba liphoofolo. Kamehla sebelisa lisebelisoa tse loketseng.

hloekisa leqeba ka metsi a letsoai ho tlosa ditshila. U ka kuta boea bo bo potileng ka hloko haholo hore bo se kene leqebeng, haholo haeba e le katse e moriri o molelele. Hang ha u se u hloekile, sebelisa gauze le sebolaya-mafu. iodine e hlapolotsoeng (iodine, betadine, ...) ho phekola leqeba.

U ka sebelisa seo u se sebelisang bakeng sa hau, empa kamehla hlapolotsoeng ka karo-karolelano ea 1:10. Karolo e le 'ngoe ea iodine le likarolo tse 9 tsa metsi.

Ha u se u bone ngaka ea liphoofolo, ho ka etsahala hore e u khothaletse ho sebelisa setlolo se folisang e tla potlakisa nako ea pholiso.

ho tsoa mali

Haeba leqeba le sa teba u ka le hloekisa joalo ka ha re hlalositse ntlheng e fetileng. Haeba katse e na le ho tsoa madi, e nang le mali a mangata, e lokela ho tobetsa leqeba ka gauze kapa thaole ebe e ea ngakeng ea liphoofolo hanghang.

Ntho e ntle ke ho koahela leqeba ka khatello e nyopa, e rekereng. Ha ho eletswe ho sebelisa sekhechana sa marang-rang kaha se emisa ho tsamaisoa ha mali 'me se ka ba kotsi. Haeba ho tsoa mali ho le paw, u ka ho etsa, empa ha ua lokela ho tobetsa ka matla haholo 'me ha ua lokela ho ho boloka nako e fetang metsotso e 10 kapa e 15.

Ho tsoa mali ka hare

Likotsing tsa batho ba tsamaeang ka maoto, hangata likatse li na le likotsi tsa ka hare. Haeba u bona hore katse e tsoa mali ka nkong kapa molomong, ho bolela hore e na le liso tsa ka hare. Tsena ke likotsi tse mpe haholo tse hlokang tlhokomelo e potlakileng ea bongaka.

Se ke oa koahela nko kapa molomo oa katse, e phuthele ka hloko ka kobo ebe o e isa ho ngaka ea liphoofolo hanghang.

Dislocations le ho robeha

li etsahala neng dislocations kapa fractures mahlakore ka bobeli ho ka ba thata ho ts'oara kat. Li bohloko haholo 'me li u bakela khatello ea maikutlo, kahoo u tla itšireletsa. Bua le eena u khobile matšoafo ho fihlela le atamela. Se ke oa sisinyeha ka hloko hore o se mo utloise bohloko mme le ka mohla o se leke ho folisa ho robeha ha ntlo, kaha o hloka thuso ea bongaka.

Maemong a mangata, ho robeha ha likhopo ho ka ba ha hlahisa matšoafo. Ho thata ho tseba sena ka mahlo. Ka mohlala, haeba u belaela hore ho robeha ho teng leotong le letšehali, mo behe ka lehlakoreng le letona ho mo nka, ka hloko e kholo.

Sengoloa sena se reretsoe ho fana ka tlhaiso-leseling feela, ho PeritoAnimal.com.br ha re khone ho fana ka kalafo ea bongaka ba liphoofolo kapa ho etsa mofuta ofe kapa ofe oa tlhahlobo. Re fana ka maikutlo a hore o ise phoofolo ea lapeng ho ngaka ea liphoofolo haeba e ka ba le boemo bofe kapa bofe bo sa thabiseng.