Litaba
- Tholoana ea kolobe ea Guinea
- Tholoana ea kolobe ea Guinea
- Seo khaka ea likhaka e ka se jang: leseli le eketsehileng
- Meroho ea Kolobe ea Guinea
- Meroho ea Kolobe ea Guinea
- Seo khaka ea likhaka e ka se jang: leseli le eketsehileng
- Ho fepa likolobe Guinea: likeletso ka kakaretso
Uena Likolobe tsa Guinea (khopo ea poropo) ke litoeba tse jang limela tse jang haholo-holo furu, semela sa limela tse omisitsoeng se fanang ka litlhoko tsa fiber ebile se bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea mala. Ka lehlakoreng le leng, li-pellets li lokela ho fanoa ka mokhoa o itekanetseng, kaha likolobe li hloka tlatsetso e eketsehileng ea vithamine C, ka tšebeliso ea litholoana le meroho, kaha li-pellets ha li fane ka tlhoko ena.
Ho bohlokoa haholo ho tseba hore na ke litholoana le meroho life tse khothalletsoang likolobe tsa khaka, kaha li na le karolo ea bohlokoa phepong ea phoofolo ea lapeng, hape le ho fana ka lijo tse fapaneng tse tla ntlafatsa bophelo ba phoofolo ea lapeng le ntlafatso.
Sengoliloeng sena sa PeritoAnimal re tla fana ka lenane le felletseng la litholoana le meroho e loketseng likolobe, bala ho ea pele 'me u fumane hore na ke eng le hore na likhothaletso ke life pele u fana ka tsona.
Tholoana ea kolobe ea Guinea
Batho ba bangata ba botsa hore na khaka e ka ja banana 'me' nete ke, e. Litholoana ke motlatsi o moholo ka lebaka la tsona vithamine e phahameng. Ho bohlokoa ho hlokomela hore o tlameha ho kenyelletsa vithamine C lijong tsa likolobe tsa hau, kahoo o lokela ho fana ka litholoana tse hloekileng, tse hloekileng makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka beke ka nyane. Hopola ho tlosa lipeo kapa lipeo litholoana tse ling tse kang cherries.
Tholoana ea kolobe ea Guinea
Lena ke lenane la litholoana tseo khaka e ka li jang:
- kiwi
- Ananas
- cheri
- fragole
- lehapu
- Papaya
- liapolekose
- Banana
- apole
- Mango
- li-blueberries
- lesebo
- perekisi
- loquat
- Pere
- plum
- lilamunu
- Nectarine
- Lehapu
- Tamati
Seo khaka ea likhaka e ka se jang: leseli le eketsehileng
Litholoana tsa Kiwi li na le phello ea laxative, e loketseng maemong a likolobe tsa Guinea tse nang le ts'oaetso, empa hape o lokela ho tseba hore ke tholoana e nang le asiti e nyane, ka lebaka lena ha ho khothaletsoe ho fana ka ho fetelletseng. Apole hape ke khetho e ntle bakeng sa ho sokela le lets'ollo, hobane e laola limela tsa mala hantle.
Li-tangerine le lilamunu le tsona li na le asiti e nyane, empa li na le vithamine C e ngata 'me li thusa khaka ea hao haholo. Mahapu le mahapu a nang le metsi a mangata a phethehile bakeng sa ho nosetsa likolobe tsa khale tsa metsi hantle.
Ananapole e thusa ho ntlafatsa tsamaiso ea tšilo ea likolobe tsa Guinea tse nang le khase e feteletseng. Qetellong, joalo ka ha re se re boletse, khaka e ka ja banana kaha ke khetho e ntle ka lebaka la lipalo tsa eona tse phahameng ka potasiamo, tsoekere le li-hydrate, e lokela ho fanoa nako le nako.
Meroho ea Kolobe ea Guinea
Ha e le naheng, likolobe tsa Guinea li iphepa haholo ka furu, litlama tse ncha le limela tse makhasi a matala, ka hona e kanna ea ba mohopolo o motle ho lema litlama tse ling tsa litoeba hobane, ntle le ho thusa ho boloka meno a phetse hantle, e thibela ho eketseha ha meno. O tlameha ho fana ka meroho letsatsi le letsatsi. Se ke la lebala ho hlatsoa lijo pele u li fa le ho li seha likotoana haeba li le kholo haholo.
Meroho ea Kolobe ea Guinea
Meroho ke mohloli o mong oa livithamini mme, ka kakaretso, o ka fana ka:
- Endive
- Arugula
- Zucchini
- Kholifolaoa
- Komokomore
- Melao
- Eggplant
- sepinichi
- pepere e khubelu
- Pepere e tala
- Limela tsa Brussels
- k'habeche e tala
- Seleri
- Lihoete
- Mokopu
- Broccoli (makhasi le stalk)
- Artichoke
- Chard
- mahlaku a alfada
- Podi
Seo khaka ea likhaka e ka se jang: leseli le eketsehileng
Lihoete li loketse ho thibela ho patoa le letshollo, leha o sa lokela ho li hlekefetsa, ho molemo ho li fa habeli kapa hararo ka beke. Har'a meroho e nang le vithamine C e ngata ke pelepele, arugula kapa li-canon. Ha celery le artichoke (ntle le ho nosetsa) li fana ka ts'ebetso ea diuretic.
Bakeng sa likolobe tse kulang, chard e sebetsa hantle haholo ho ntlafatsa mathata a liphio kapa a mosese, 'me artichoke e loketse sebete sa Guinea.
Likolobe tsa Guinea tse nang le mathata a boima bo feteletseng li ka eketsa ts'ebeliso ea tsona ea eggplant, zucchini le likomkomere. Ho fapana le moo, likhaka tsa Guinea tse hlokang ho nona li ka natefeloa ke meroho e kang mokopu kapa li-endive.
Haeba u sa tsoa amohela kolobe ea Guinea, bona lenane la rona la mabitso. Hape, sheba sengoloa sa rona sa hore na o ka sebetsana le kolobe hantle joang ho qoba likotsi tse tloaelehileng haholo liphoofolong tsena.
Ho fepa likolobe Guinea: likeletso ka kakaretso
Haeba u na le kolobe ea khaka kapa u nahana ho e amohela, ho bohlokoa ho e tseba Ho fepa likolobe, Ke ka hona re nkileng qeto ea ho etsa lethathamo la lintlha tsa bohlokoahali ho etsa bonnete ba hore lijo li nepahetse le hore li fihlela litlhoko tsohle tsa phepo ea phoofolo ea hau ea lapeng:
- Etsa hore e fumanehe kamehla metsi a hloekileng, a hloekileng;
- Ela hloko metsi nakong ea mariha hore a se ke a fihla maemong a tlase haholo;
- Khetha boleng ba furu, bo hloekileng le bo se nang lerōle;
- Etsa hore e fumanehe kamehla furu e sa lekanyetsoang;
- Li-pellets tsa khoebo li na le vithamine C e hlokahalang haholo ho qoba khaello ea phepo e nepahetseng. O tlameha ho li tsamaisa ho latela sesupo sa sephutheloana se hlahisitsoeng ke moetsi le ho latela litšobotsi tsa phoofolo ea lapeng;
- Palo ea li-pellets e lokela ho ba ngata haholo bakeng sa likolobe tse nyane, tse emereng, tse tsofetseng kapa tse omeletseng;
- Ho bohlokoa ho ela hloko hore na ke lijo life tse thibetsoeng likolobe, ka hona ho qoba chefo;
- Ho hlokomela ho jeoa ha metsi le metsi, hammoho le bongata ba mantle a hlahisoang ke khaka;
- Haeba khaka ea hao e khaotsa ho noa kapa ho ja, ho bohlokoa ho etela ngaka ea liphoofolo e tšeptjoang kaha e ka ba sesupo sa bokuli;
- Likolobe tsa Guinea li ja mantle a tsona, ke boitšoaro bo tloaelehileng;
- Ho bohlokoa ho tseba file ea Ho fepa kolobe ea Guinea ho qoba ho nona haholo kapa khaello ea phepo e nepahetseng;
- Etela ngaka ea liphoofolo ka likhoeli tse 6 ho isa ho tse 12 bakeng sa tlhahlobo e akaretsang ho netefatsa hore phoofolo ea lapeng e phela hantle.
Ho ithuta haholoanyane ka Litholoana le meroho e lumelletsoeng bakeng sa likolobe tsa likhakasheba video ea rona ea YouTube: