Litaba
- Metsi, a bohlokoa haholo ho lintja tse nang le lefu la tsoekere
- Ntja e nang le lefu la tsoekere e ka ja eng?
- Lijo tse khothalletsoang
- Li-vithamine lijong tsa lintja tsa lefu la tsoekere
- Recipe ea lapeng bakeng sa Ntja ea lefu la tsoekere Mohato ka mohato
- 1. Pheha raese e sootho
- Mokhoa oa ho lokisetsa:
- 2. pheha nama
- 3. Lihoete le linaoa tse tala
- 4. Kopanya lisebelisoa tsohle ebe o eketsa yogurt
- Recipe ea Ntja ea lefu la tsoekere
- Boitokisetso
- Litlhahiso
- Lijo tsa ntja ea lefu la tsoekere
- Lijo tsa ntja tse nang le lefu la tsoekere li ka ja
E 'ngoe ea mathata a mantlha a ho lula malapeng a rona ke ho nona haholo. Lintja ha li ikoetlise ka ho lekana lijo tse li jang letsatsi ka leng. E 'ngoe ea litlamorao tsa liponto tsena tse ling ke lefu la tsoekere lintja.
Ke bokuli bo hlokang mehato e khethehileng ho tsoa ho mohlokomeli. Har'a bona, botsa ngaka ea liphoofolo hore e fane ka tataiso e le hore ho ka khoneha ho theha lijo bakeng sa lintja tsa lefu la tsoekere. Haeba u sa tsebe hantle hore na u ka hlokomela lefu la tsoekere joang lintja, sengolong sena ke PeritoAnimal re u hlalosetsa tsohle tseo u hlokang ho li tseba mabapi le phepo ea lintja tsa lefu la tsoekere:Ntja e nang le lefu la tsoekere e ka ja eng? Tsoela pele ho bala!
Metsi, a bohlokoa haholo ho lintja tse nang le lefu la tsoekere
Sehloohong sena, re tla fana ka litlhahiso tse akaretsang ka ho fepa ntja ea hau joang, haeba ho fumanoa hore o na le eona lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, u se ke oa lebala hore phoofolo e 'ngoe le e' ngoe ea lapeng e kanna ea ba le litlhoko tse ikhethileng tsa phepo, ka hona ngaka ya diphoofolo ke mang ea lokelang ho khothaletsa melao eo u lokelang ho e latela.
Keletso e akaretsang bakeng sa phoofolo efe kapa efe ea lapeng ke hore u lule u e-na le eona. metsi a hloekileng. Keletso ena e bohlokoa haholo ho ntja e nang le lefu la tsoekere. Hopola hore ntja ea lefu la tsoekere e hloka noa metsi a mangata haholo, kahoo haeba u tla tsoa ka tlung, etsa bonnete ba hore kamehla u siea chelete e hlokahalang.
Haeba u belaella hore ntja ea hau e na le lefu la tsoekere, sheba sengoloa sena ho tsoa ho lefu la tsoekere la liphoofolo la Perito ho lintja - Matšoao le Phekolo.
Ntja e nang le lefu la tsoekere e ka ja eng?
Lijo tsa ntja e nang le lefu la tsoekere li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le litekanyetso tse phahameng tsa faeba. Sena se thusa ho fokotsa keketseho e ka bang teng ka tšohanyetso ea tsoekere. Keketseho ea mofuta ona e ka ama bophelo ba ntja haholo. Ka lebaka lena, lijo tsena li boetse lia eketsa lik'habohaedreite ea ho noa butle (litapole, raese kapa bijoux).
Lijo tse khothalletsoang
- Thollo
- Oat
- Paseka
- Koro
- Raese
- Nyalothe
- Soya
- Meroho
- Linaoa tse tala
- Litapole
Li-vithamine lijong tsa lintja tsa lefu la tsoekere
Ha ho makatse haeba ngaka ea hau ea likokoanyana e khothaletsa tlatsetso e khethehileng ea vithamine. Li-vithamine C, E le B-6 li thusa ho laola tsoho eo re buileng ka eona pejana.
Kaha joale u na le mohopolo oa hore na ntja e nang le lefu la tsoekere e ka ja eng, fumana mehato ea mehato eo u ka e lokisetsang.
Recipe ea lapeng bakeng sa Ntja ea lefu la tsoekere Mohato ka mohato
Ho qala, o tlameha ho bokella tsohle Lisebelisoa ea lijo tsena bakeng sa lintja tsa lefu la tsoekere:
- Raese e sootho
- Nama e its'epe (khoho e se nang letlalo, Turkey kapa veal)
- Linaoa tse tala
- Lihoete
- Yogurt 0% mafura
1. Pheha raese e sootho
Mokhoa oa ho lokisetsa:
Qala ka ho lokisa raese. Kaha ke thollo ea lijo-thollo, e hloka metsi a mangata ho feta raese e tloaelehileng. Haeba ka tloaelo re sebelisa linoelo tse peli tsa metsi bakeng sa kopi e le 'ngoe ea raese, ka wholegrain re hloka linoelo tse tharo tsa metsi.
Keletso: ho etsa hore raese e be bonolo, e kolobise metsing a batang hora. Kahoo, metsi a phunyeletsa lithollo tsa raese.
Tlisa raese ho pheha. Ha metsi a ntse a phehile, fokotsa mocheso e le hore o khone ho chesa mocheso o tlase. Hopola ho pheha ka sekwahelo. Raese e sootho e nka nako e teletsana ho e pheha, hoo e ka bang metsotso e 40.
2. pheha nama
Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke khaola nama likoto nyane. Haeba ntjanyana ea hau e nyane haholo, o na le khetho ea ho e khaola likoto. Fry nama ka skillet ho fihlela khauta. Haeba ho na le mafura u ka a tlosa, tlosa ka botlalo.
3. Lihoete le linaoa tse tala
Hlatsoa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka botlalo 'me u khaole likotoana. Maemong ana, re tla siea meroho e le tala hobane, ha re pheha, re lahleheloa ke limatlafatsi tse ngata. Le ha ho le joalo, haeba ntja ea hau e sa e tloaela, o ka e pheha le raese.
4. Kopanya lisebelisoa tsohle ebe o eketsa yogurt
Kahoo o se o ntse o na le risepe e monate eo ntja ea hau ea lefu la tsoekere e tla e rata!
Keletso: netefatsa ho bala sengoloa sa rona moo re bonts'ang litholoana le meroho e khothalletsoang bakeng sa lintja. Litholoana ke litlatsetso tse ntle lijong tsa phoofolo ea hau ea lapeng.
Recipe ea Ntja ea lefu la tsoekere
Ntja e tšoeroeng ke lefu la tsoekere e ka ja eng e le sejo kapa moputso? laola ts'ebeliso ea hae ea tsoekere. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore re lumelle ntja ea rona hore e felloe ke litšebeletso, sheba risepe ena e bonolo haholo:
U tla hloka lisebelisoa tse latelang:
- Mahe a 2
- 1/2 senoelo sa phofo e feletseng ea koro
- 700 g ea sebete
Boitokisetso
- Feta sebete ka chopper ho kena likotoana tse ntle haholo
- Kopanya le mahe le phofo
- Etsa hlama e ts'oane haholo
- Beha motsoako ka ho lekana sejaneng se khethehileng sa ontong.
- Preheat oven ho likhato tse 175 'me u tsamaee metsotso e 15.
Litlhahiso
- Lijo tse ngata le bongata bo fokolang. Haeba o fokotsa palo ea lijo mme o eketsa palo ea lijo ka letsatsi, ho tla ba bonolo hore ntja ea hau e sile lijo tseo.
- Laola boima ba ntja ea hau ka boikoetliso bo itekanetseng, lelinyane la hau le lokela ho ba boima bo loketseng.
Lijo tsa ntja ea lefu la tsoekere
Ho latela boithuto ba Veterinay Medicine dvm 3601, phello ea fiber ea lijo ha e bontše liphetoho tse kholo mohopolong oa tsoekere ea mali. Ntho ea bohlokoahali ke ho theha phepo e leka-lekaneng, e bolela linako tse ikhethileng, haholo-holo kamehla pele ho insulin.
Lijo tsa ntja tse nang le lefu la tsoekere li ka ja
Lijo tsa ntja ea lefu la tsoekere ke e 'ngoe eo ka sebopeho sa eona e nang le lintho tse' maloa tsa bohlokoa bakeng sa 'mele. Har'a tsona ke livithamini A, D3, E, K, C, B1, B2, B6, B12, Carbonate K'halsiamo, chloride ea Potasiamo, oxide ea Zinki, Ferrous Sulfate, Pea Fiber, Beet Pulp, 'Moko Fiber, Psyllium in Grain le Isolated Protein ho tloha Soya. Lijo tsa lintja tsa lefu la tsoekere li tlameha ho ba le phepo e nepahetseng e le hore li ka monya limatlafatsi tsohle tse hlokahalang ho fumana phallo e tlase ea tsoekere ea mali, ka tsela eo ho thibela phokotso e fetelletseng ea tsoekere.
Haeba u batla ho bala lingoliloeng tse ling tse tšoanang le Ntja e nang le lefu la tsoekere e ka ja eng?, Re khothaletsa hore o kenye karolo ea rona ea Lijo tsa Malapeng.