U ka tsamaea ntja ka nepo joang?

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 6 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 26 Phuptjane 2024
Anonim
Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.
Video: Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.

Litaba

Ho tsamaea ntle le pelaelo ke e 'ngoe ea linako tsa bohlokoahali tsa letsatsi bakeng sa ntja. Ha e mo lumelle feela ho itokolla, empa hape e mo thusa ho tsoelapele ho etsa setsoalle, maemo a tlase a khatello ea maikutlo le boikoetliso. Leha ho le joalo, bakoetlisi ba bangata ba hlokomoloha lintlha tsa bohlokoa bakeng sa ntja hore e tsamaee ka tsela e matlafatsang le e felletseng, ba fetole tloaelo ena hore e be tloaelo e sa susumelletseng metsoalle ea bona e boea.

Sengoliloeng sena sa PeritoAnimal re tla u fa malebela a mantlha ho u tsebisa ho tsamaea ntja ka nepo, hammoho le malebela ao u ka a sebelisang ho fana ka bophelo bo ntlafetseng bakeng sa motsoalle oa hau ea maoto a mane.

1. Thepa e loketseng, ho latela ntja

Litaba tseo u tloaetseng ho Tsamaea ntja e tla tseba boleng ba ho tsamaea, ka hona ho bohlokoa ho khetha ka nepo, leha o batla ho tseba ho tsamaea ntja e hulang. Mona re hlahloba likhetho tse tsebahalang haholo:


  • Molaleng: e bonts'itsoe bakeng sa lintja tse tsebang ho tsamaea ka nepo ntle le ho hula.
  • Khola e khahlanong le ho dutla: e khothalletsoa lintja tse tšabang haholo tse tsamaeang ntle le ho hula thapo. Sisteme e bipetsang e ba thibela ho itokolla ho thibelo ha ba tobane le tšusumetso e ba tšosang, mohlala, kotsi.
  • molaleng o tlamang: Ha e kgothaletswe, haholoholo bakeng sa dintja tse hulang thapo, hobane e ka kgama ntja mme ya baka kotsi e mpe, mmoho le kgatello ya maikutlo, letswalo le letswalo.
  • molaleng oa kotlo: Jwalo ka e fetileng, e nyahame haholo, haholo lintja tse hulang thapo, kaha e ka baka tšenyo e kholo molaleng mme ea baka khatello ea maikutlo, tšabo le matšoenyeho.
  • marapo: e khothalelitsoe lintja tse hulang mokokotlo hanyane, lintja tsa lipapali kapa ba batlang matšeliso a mangata ho ts'oara ntja. Ho bohlokoa hape ho ba nang le ntja e tšabehang e lekang ho tlosa litšitiso tse mpe tse ka bang teng.
  • Anti-Hula marapo: e loketse haholo lintja tse hulang thapo haholo, kaha e qoba mathata a bophelo bo botle a ka bakoang ke molala.

Re khothaletsa ho lula re sebelisa leash / thapo e telele, eo re ka e fetolang ho latela ketsahalo. E tla ba molemo maemong a litoropong le a mahaeng. Ka mokhoa o ts'oanang, qoba ho sebelisa li-collar tse otlolohileng, hobane re lahlehetsoe ke taolo holim'a ntja.


Hopola hore eng kapa eng eo u e khethang e lokela ho ba hantle bakeng sa ntja ea hau mme e se thata haholo. Oho mme o seke oa lebala ho e nka mekotla ea ho bokella mantle!

Sheba sengoloa sena se seng moo re hlahisang tataiso e felletseng ea lisebelisoa tsa lintja.

2. Ho sebetsana

Na u kile ua ipotsa hore na u ka tsamaea ntja ea hau joang? Pele, hoa lokela ho hlokomeloa hore batho ba bangata ba kile ba e etsa mathata a ho sebetsana le ntja, haholo haeba ntja e hula mohala, ha e batle ho tsamaea kapa ha e so ithute ho etsa joalo. Ke nakong ena moo ba sebelisang mekhoa e fosahetseng, ba baka pherekano ho motsoalle oa bona ea boea mme ba fetola motsamao motsotso o thata oa phoofolo.


leka ho palama tsela e phutholohileng, ho mo tataisa ka bonolo le ho emisa neng kapa neng ha ntja e emisa ho ntša metsi. Qoba ho matha, ho hooa, kapa ho leka ho boloka ntja ea hau e tsepamisitse maikutlo ho uena, hape le ho hula molamu ho fihla kae kapa kae ho mo thibela ho u hula. Ho etsa lintho ka khutso ho ruta ntja ea hau ho tsamaea ka mokhoa o phutholohileng.

Qoba ho sebelisa leash e telele haholo kapa e thata haholo / e sa atoloheng, joalo ka maemong a pele re ke ke ra ba le taolo holim'a ntja, 'me maemong a bobeli, re tla be re u hatella. Nako le nako ha ho khonahala, leka ho roala boroko ka bolokolohi ho o fa bolokolohi ba ho tsamaea.

Mothating ona ho bohlokoa ho supa tse ling mashano joalo ka "u se lumelle ntja ho kena ka pela hau, hobane ho bolela hore oa u busa" kapa "haeba ntja ea hau e u hula, le uena u lokela ho hula leash". Lipolelo tsena ha li a ipapisa le lithuto tsa mahlale ebile ha li fane ka litholoana tse ntle, ho fapana le moo, li baka khatello ea maikutlo ho ntja, e batlang feela ho natefeloa ke ho tsamaea ha eona. Hape hopola hore lintja ha li batle ho re busa (puso e teng, empa ke ea bohlokoa, ke hore, lipakeng tsa mofuta o tšoanang).

haeba ntja ha e tsamaee hantle, e kanna ea ba hobane o na le bothata ba boits'oaro, ho hloka thuto kapa o na le khatello ea maikutlo e phahameng (khatello ea maikutlo le eona e ka ba ntle, ka mohlala, ha ntja e thabetse ho tsoa). Maemong a joalo, ho bohlokoa ho hlahloba litokoloho tse hlano tsa boiketlo ba liphoofolo.

3. Ke lokela ho tsamaea ntja nako e kae?

Tseba Nako ea ho tsamaea ntja ke ntlha ea bohlokoa haholo ebile e fapana haholo ho latela morabe, lilemo kapa litlhoko tsa motho ka mong. Ka kakaretso, re ka re ntja e hloka ho tsamaea pakeng tsa metsotso e 40 le lihora tse peli, e arotsoe pakeng tsa tse peli kapa tse tharo ka letsatsi. Mona re hlalosa hore na li lokela ho ba joang:

  • Hoseng: Leeto la pele la letsatsi e lokela ho ba le lelelele ka ho fetisisa, le felletseng le le hlasimollang, le tšoarellang pakeng tsa metsotso e 15 le 40.
  • Motšehare o moholo: Leeto lena le tla re thusa ho khutsisa ntja ea rona mme e shebane haholo le ho hlokomela litlhoko tsa hae. E ka nka metsotso e 10 ho isa ho e 20.
  • Bosiu: Le ha hona hangata e le tsela eo re qetang nako e ngata re le ho eona, 'nete ke hore moferefere le letsoalo la nako ena ea letsatsi ha li thuse ntja ho phomola. Mokhoa o motle oa ho tsamaea le ntja ka nako ena ke ho qeta metsotso e 15 ho isa ho e 30 haholo.

Hopola hore mefuta ea ntja ea molosso joalo ka boxer, pug kapa dogue de bordeaux ha ea lokela ho pepesoa ho nka maeto a malelele kapa ho ikoetlisa ka matla, joalo ka ha sebopeho sa molomo oa bona se sa ba lumelle ho hema hammoho le mefuta e meng. Ka mokhoa o ts'oanang, re ke ke ra atolosetsa maoto ho lintja tse nang le mathata a bophelo bo botle kapa lintja tse tsofetseng. Qetellong, hopola hore ho bohlokoa ho qoba lithemparetjha tse phahameng, hobane li ka baka ntja ea rona ho hlaseloa ke mocheso.

4. Boiketlo ba ntja

Na u tlameha ho tsamaea le ntja ka mokhoa o tlamang? Ho joalo, 'me re tla hlalosa mabaka a ka tlase. Hang ha u le seterateng, tsela e molemohali ea ho tsamaea ntja ke ho netefatsa boiketlo ba eona, ho leka ho sebelisa maeto hantle. Ho ntlafatsa motsotso ona oa letsatsi ho tla ba molemo haholo bakeng sa ntlafatsa tlamo le rona, re u thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo hape re thuse ho thibela ho hlaha ha mathata a boits'oaro.

Malebela a mang a ho khothaletsa boiketlo nakong ea leeto ke:

  • mo lumelle ho fofonela limela, moroto ho tsoa lintja tse ling le mesaletsa efe kapa efe ea liphoofolo tse ling, kaha ke mokhoa o motle oa boikhathollo hape e u thusa ho tseba tikoloho eo u lulang ho eona.
  • mo ise libakeng tse ncha kapa u fetole tsela eo u tsamaeang ka eona e le hore mefuta-futa ea lintho tse u susumetsang e u thabise le ho etsa hore leeto le ntlafatse le ho feta.
  • mo lumelle hore a nyeke pee. Le ha o ka thulana le ntho e tenang kapa e sa thabiseng, ke karolo ea boits'oaro ba ntja. Hape, haeba a entoa hantle, ha ua lokela ho tšoenyeha ka mofuta ofe kapa ofe oa tšoaetso. Le ha boitshwaro bona bo atile haholo ho ba batona ho feta ba batšehali, ho etsa joalo ho ba lumella ho khetholla lintja sebakeng seo hantle.
  • Putsa boitšoaro seo sea u khahlisa, ekaba ka ho ja lijo tse bobebe kapa mantsoe a mosa.
  • Mo tliseng 'me le nosetse haeba u tla nka leeto le lelelele. Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka baka leqeba la mocheso, u se ke oa lebala.
  • Ithute ho natefeloa ke ho tsamaea le ntja ea hau, ho se tšohe, kotlo, ho tleroha kapa ho se phutholohe. Se ke oa tsotella nako kapa oa tsamaea kapele, ho tla fella ka ho tsamaea hampe.

Ntle le tsohle tse boletsoeng kaholimo, ho bohlokoa ho ithuta ka puo ea ntja le lipontšo tse khutsitseng, ka hona re tla tseba hore na ke maemo afe a utloang a le matle ho uena le a o amang. lokela ho qojoa.

5. Itloaelanye neng kapa neng ha ho khonahala

Haeba ntja ea hau e ne e tloaelane hantle le lelinyane la ntja, mohlomong a ke ke a ba le mathata a amanang le lintja tse ling, leha ho le joalo, haeba re thibela ntja ea rona e kholo ho sebelisana, e ka qala ho tšabo kapa likhohlano lia hlaha. Ho bohlokoa ho lumella lintja hore li sebelisane, ho sa tsotelehe boholo ba tsona, lilemo tsa tsona, kapa hore na li ka re ama joang.

Ehlile, re lokela ho lumella ntja ea rona ho atamela lintja tse ling haeba e batla, le ka mohla u se ke ua qobella tšebelisano, kaha sena se ka mo utloisa bohloko mme ka hona a itšoara hampe ebile a le mabifi.

6. Motsotsoana o se nang tataiso le Lipapali

Lumella ntja ea rona ho thabela bonyane Metsotso e 5 kapa e 10 ntle le tataiso e ntle haholo ho ntlafatsa boleng ba leeto. Ebile, litsebi tse ngata tsa thuto ea boitšoaro li khothaletsa tloaelo ena ho e 'ngoe le e' ngoe ea lintja. Haeba u tšaba ho lokolla ntja ea hau sebakeng se bulehileng, u ka lula u batla sebaka se kampetsoeng. Sena se ba lumella ho bonts'a boits'oaro ba bona ba tlhaho, bo bohlokoa molemong oa boiketlo ba ntja.

Ka motsotso ona, re ka nka monyetla ka motsotso oa ho tsamaea le ntja ho ikoetlisa ho fofonela le ho ikoetlisa, ha li ntse li phutholoha 'me li u khathatsa kelellong. Re ka bapala papali le eena (bolo, fresbee, jj.). Ehlile, qoba ho mo qobella ho matha haeba a sa batle, ho baka khatello ea maikutlo.

7. Koetliso ea seterateng

Haeba u tloaetse ho mamela (lula, tlo, lula, jj.) Kapa litsebo tsa canine le ntja ea hau, ho ka ba bohlale haholo. itloaetsa ka tlung le kantleKa tsela ena, ntja ea hau e tla tloaela ho araba ka nepo maemong a fapaneng ao a iphumanang a le ho ona, ntle le ho susumetsoa ke monko le maemo a macha.

Joale na ho na le mokhoa oa ho tsamaea le ntja le ho e koetlisa ka nako e ts'oanang? E. Leha ho le joalo, hopola hore re tlameha ho itloaetsa ho mamela hang feela ha re le ntja u se u entse litlhoko tsa hau. Ho seng joalo, o tla khelosoa habonolo mme a tšohe haholoanyane, a leka ho u khahlisa mme ka nako e ts'oanang a imolohe.

Se ke la lebala hore nako ea thupelo e lokela ho nka metsotso e 5 ho isa ho e 15, ho its'etleha ka ntja, eseng ho mo imetsa le ho mo thibela ho ferekanngoa. Mo putse ka kamohelo kapa ka lentsoe le mosa neng kapa neng ha a sebetsa hantle, ka hona a ka pheta ho palama le ho mamela ka tsela e ntle.

Kaha joale u tseba ho tsamaea le ntja ea hau ka nepo, u kanna oa khahloa ke sengoloa sena se seng sa ho ruta ntja ea hau ho tsamaea hammoho mohato ka mohato.