Mokhoa oa ho tloaetsa katse ntja

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 6 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 November 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Video: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Litaba

Ho fihla ha setho se secha sa lelapa ho kanna ha se amoheloe hantle ke katse ea hau, le ha ho le joalo haeba motho e mocha a le joalo ka ntja. Ho ka etsahala hore feline ea hau e ntle ebile e ratehe ho uena, empa e ka itšoara joalo ka lira tsa ntja ea hau tse mpe ka ho fetesisa.

Ho joalo, pale eo ea lintja le likatse tse sa utloaneng e kanna ea nepahala maemong a mang, empa na eo ke potso e hlokang tšepo? Feela se fapaneng. emisa ho tseba ho tloaetsa ntja katse joang, sehloohong sena ke PeritoAnimal re tla qaqisa seo u ka se etsang ho rarolla bora bona.

Na ntja le katse li ka utloana?

Kamano lipakeng tsa lintja le likatse e tsejoa e le e thata. 'Nete ke hore kamano e tsitsitseng le e sireletsehileng lipakeng tsa mefuta ena e' meli ho latela lintlha tse ngata.


Ka sena re bolela hore, ka nepo, katse le ntja li ka utloana ho fihlela boemong ba ho ba metsoalle e meholo kapa, bonyane, ho mamellana le ho lula ntlong e le 'ngoe. Haeba u ipotsa hore na hobaneng katse ea hau e honotha le ho rora ho ntja ea hau, o lokela ho tseba hore kamano ena e tla itšetleha haholo ka phethahatso ea latela maemo:

  • Boiketlo bo lekaneng nakong ea malinyane.
  • Lumella nako e lekaneng ea ho ikamahanya le maemo le ho e amohela.
  • Theha litataiso tse hlakileng tsa ho phedisana.
  • Fana ka tikoloho e ntle bakeng sa bobeli.

Joalokaha re tla bona ka tlase, ha e le 'ngoe kapa tse ngata tsa lintlha tsena li sa fihlelloe, sena se ka hlahisa faele ea kamano e mpe lipakeng tsa mefuta e 'meli seo se tla etsa hore ho phelisana ka khotso lapeng ho be thata.

Sehloohong sena se seng sa PeritoAnimal re fana ka likeletso hore ntja le kat li phelisane hantle.


Hobaneng ha katse ea ka e sa amohele ntja ea ka?

Lintja le likatse ka bobeli li joalo liphoofolo tse phelisang, ba nang le tloaelo ea tlhaho ea ho theha maqhama a setsoalle le ho ba karolo ea sehlopha. Leha ho le joalo, ntlheng ena, mokhoa oa ho ithuta e tla ba karolo ea mantlha e tla khetholla ntlha ea botsoalle, hammoho le seo o lokelang ho se tšaba le seo o sa lokelang ho se tšaba. U ntse u nahanne ka sena, ana ke a mang a mabaka a etsang hore katse ea hau e hane ntja ea hau:

Ho tloaelana le batho ba bang le lintja

Nako ea ho tloaelana le malinyane a malinyane ke mohato oo ho ka bang bonolo haholo hore o ithute ka tikoloho ea ona le ba ahileng ho eona.

Nakong ena, katse ea hau e ithuta ho tloaelana le ba bang, hore na le likatse tse ling, batho kapa lintja. Haeba, ho fapana le moo, katse ea hau ha e kopane le lintja leha e le life tse mosa, haeba u mo tsebisa ntja, e tla fella ka boemo boo a sa bo tsebeng ho hang, ke ka lebaka leo a tla tšoha.


phihlelo e mpe

Lebaka le tloaelehileng haholo leo katse ea hau e ka hanang motsoalle oa ntja ke hobane feline e phetse ka boiphihlelo bo bobe ka ntja e le 'ngoe kapa tse' maloa; ekaba makhapetla a bonolo, hore o lelekiloe kapa o bile oa hlaseloa.

Haeba re eketsa se boletsoeng ka holimo, ho bolela hore katse ea hau ha e so kopane le ntja efe kapa efe e nang le botsoalle mme motswako o phethahetseng o tla theha hore katse e bontshe ho se ts'oenyehe ha eona le setho se secha sa lelapa.

Ts'ireletso ea lisebelisoa

Haeba katse ea hau e ne e tloaetse ho phela hantle lapeng u le mong, ntle le ho arolelana, ke ntho ea tlhaho ho ikutloa u sa phutholoha ho ba teng ha setho sa boraro ka tlung ka tšohanyetso, kaha sena e ka nka lisebelisoa tsa hau tsa bohlokoa, joalo ka lijo tsa hau, bethe ea hau, lerato la hau, jj. Ka hona o hloka ho boloka tšoso ena e le hole.

Potlaka ho tsebisa setho se secha sa lelapa

Ho bohlokoa haholo ha u tsebisa setho se secha lapeng, ekaba ntja kapa kat, hara ba bang, ho leka ho e etsa ka tsela e tsoelang pele haholo khoneha. Hona ke hore likatse li ka angoa haholo ke phetoho; ba hloka nako ea ho ikamahanya le ho amahanya phetoho le ntho e ntle. Empa haeba phetoho ena e le ka tšohanyetso, feline e tla ikutloa e imetsoe kelellong mme e kanna ea ba le maikutlo a ho teneha kapa ho hlopha, hape e ama boleng ba eona ba bophelo.

Mokhoa oa ho isa ntja katleng

Haeba katse ea hau e lahla ntja ea hau pepeneneng, e honotha, e snora kapa e hlasela, hape le haeba u ntse u ipotsa hore na u ka kenya ntja joang ka tlung e nang le kat, u tlameha ho utloisisa hore kamano ena e ka ba ka lehlakoreng le leng e le bora kapa. ka lehlakoreng le leng, ea mamelleha ebile ea khahlisa haeba e entsoe ka nepo le hanyane ka hanyane.

Utloisisa ka tlase mokhoa oa ho hlahisa ntja le katse ka nepo e le hore liphoofolo tse ruuoang lapeng li phelisane hantle:

1. Lokisa mobu pele o fihla

Joalokaha ho se ho boletsoe, phetoho efe kapa efe ea tšohanyetso e tla etsa hore katse ea hau e ikutloe e sa sireletseha ebile e sithabetse. Ke ka hona, pele u tlisa ntja hae, ho tloaetsa ntja katse u hloka ho lokisa ntlo ea hau matsatsi a seng makae esale pele hore katse e ikamahanye pele ho nako. Sena se bolela:

  • Etsa bonnete ba hore ka bobeli li na le bonyane e le 'ngoe sebaka ka seng moo ba ka ikutloang ba bolokehile. Hopola hore setšabelo sa katse ea hau se lokela ho ba ho sebaka se phahameng moo katse e ka shebang tikoloho mme ntja e sitoang ho e fihlela.
  • e 'ngoe le e' ngoe ea hau liphoofolo tse ruuoang lapeng lokela ho fihlella metsi le lijo ka bonngoe mme ntle le ho ikutloa a hlorisoa ke e mong, joalo ka ha khohlano e ka hlaha.
  • THE lebokose la matlakala a katse ea hau e lokela ho ba sebakeng se haufi-ufi, moo malinyane a ke keng a khona ho e fihlela.
  • lokisa e le 'ngoe sebaka sa ntja (joalo ka kamore ea ho robala) moo e tla kenella teng matsatsing a pele a ho ikamahanya le maemo. Sebaka sena ha ea lokela ho ba sebaka se khahlang katse ea hau (joalo ka salon) e le hore a se ke a bona phetoho ka tsela e mpe.
  • Ho khothalletsoa ho sebelisa sesebelisoa sa pheromone ho nolofalletsa kat hore e phutholohe leha e fetohile.

2. Phapanyetsano e hlakileng

Ka nako e 'ngoe re lebala bohlokoa ba monko, hobane ona ha se mohopolo o tsoetseng pele bathong, empa bakeng sa likatse le lintja, ho dupa ke karolo ya bohlokwa maphelong a bona.

Ha u nahana ka sena, matsatsi a 'maloa pele ho puisano ea pele ea pono lipakeng tsa tse peli tsa hau tse boea, ho tla hlokahala, ka nehelano, ho etsa phapanyetsano e khahlisang, mohlala ho fapanyetsana ka lintho tsa ho bapala kapa likobo.

3. Lumella batho hore ba mo shebe mahlong

Phapanyetsano e bonoang ntle le pelaelo ke karolo e thata ho feta tsohle. Ena ke nako eo katse e ka tšhohang ha bonolo. Ka lebaka lena, ho sheba mahlo ho lokela ho ba pele hotswa hole, hole ha katse e ikutloa e sireletsehile. Ts'ebetsong ena, thuso ea motho oa bobeli ea khothaletsoa, ​​e le hore e mong oa bona a shebe katse ebe e mong o ts'oara ntja ka molaleng.

Ntle le moo, ho bohlokoa haholo hore ba amahanye boiphihlelo le ntho e ntle, matlafatsa seboka ka meputso bakeng sa bobeli. Nako le nako ha katse ea hau e bona ntja mme e khobile matšoafo (hopola ho boloka sebaka se lekaneng ho ikutloa u bolokehile), o ka mo fa moputso. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba ntja e sa tšohe, e bohola ha a bona feline, o lokela ho mo putsa ka ho ithuta ho khutsa (ntle le ho tšosa katse).

hanyane ka hanyane o lokela fokotsa sebaka, kamehla ba khothaletsa boits'oaro bo khutsitseng ka meputso, e le hore ba lemohe boteng ba motho e mong ka tsela e nepahetseng le e sa tšabeng letho. Le ka mohla u se leke ho atamela ka lepotlapotla, hobane ho qobella boemo ho ka hlahisa boiphihlelo bo bobe kateng, e leng ho tla ba thata le ho feta ho bo khutlisa.

4. Ba tlohelle ho sebelisana

Haeba tse peli tsa hau tse boea li le haufi hoo li ka amang 'me ka bobeli li khutsitse, ba ke ba sebelisane, hore ba fofonelana, 'me ba ba putse ka ho sebelisana hantle.

Bakeng sa polokeho, ho bohlokoa hore Molomo oa ntja, haholoholo haeba o le motho e moholo (ke ka hona ho leng bohlokoa ho e tloaela pele), ho thibela motsamao o potlakileng oa katse o hlohlelletsang ntja ho bapala ka tsela e sa lebelloang le ho utloisa katse bohloko.

5. Ba tlohele, empa ka leihlo

Qetellong, haeba u na le bonnete ba 100% hore file ea hau ea liphoofolo tse ruuoang lapeng Re tla utloana hantle 'me u be le khutso ka pel'a e mong, u ka qala ho di lokolle sebakeng se le seng. Kamehla tlasa taolo ea hau le ho qoba maemo ao likhohlano li ka bang teng ho ona, joalo ka ha eka o na le sekotlolo sa lijo.