Litaba
- Katse e ka ja lijo neng?
- Likatsana li qala ho ja neng?
- liphetoho tse tsoelang pele
- Mehato e meng ea ho itšireletsa e lokelang ho tsotelloa
Ho tloha qalong ea bophelo, ho fepa katse ya katse e tlameha ho ba le botsitso haholo ho qoba mathata nakong e tlang. Phepo e nepahetseng e ts'oana le bophelo bo botle ba 'mele oa hau le katse ea hau.
Hore na katsana e fepeloa ka botlolo kapa e fepeloa ke mme, o hloka ho tseba hore e qala ho iphepa ka lilemo tse kae. Ka hona, sengoloeng sena sa PeritoA liphoofolo re tla u joetsa ka lilemo tse kae le hore na ke mofuta ofe oa likatsana tse jang lijo. Tsoela pele ho bala 'me u fumane Likatse li qala ho ja chow ka lilemo tse kae.
Katse e ka ja lijo neng?
Lijo tsa pele tseo malinyane a li jang ha a hlaha lebese la matsoele. Lijo tsena li bohlokoa haholo ho bona, hobane li ba fa boits'ireletso ba bo-mme khahlanong le likokoana-hloko tse ka sehloohong tse tšoaetsanoang.
Haeba o ile oa amohela katsana a le lilemong tsa ho anyesa kapa 'm'ae a mo lahlile, o lokela ho mo fa lebese la katse e khethehileng ka botlolong. Lebese lena ke lona feela lebese leo katse e ka le noang 'me ha ua lokela ho le fa lebese la khomo. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, re khothaletsa hore o shebe sengoloa sa rona: "Mokhoa oa ho fepa Cat e sa tsoa tsoaloa".
Maswi ao dikatsana di a a nwang, e ka tswa e le a mme kapa a maiketsetso, a na le mafura a mangata, colostrum (masole a mmele) le divithamini.
Likatsana li qala ho ja neng?
Ho noa malinyane a katinyane ho nka libeke tse 9 mme ha meno a pele a qala ho hlaha, hoo e ka bang libeke tse 'ne, e ka qala ho ja lijo tse tiileng. U lokela ho khetha lijo tse loketseng likatsana, 'me ho khothalletsoa hore u e kolobise hanyane ka metsi a futhumetseng, ho etsa hore ho be bonolo ho qala ts'ebetso ea ho hlafuna. Ntle le moo, o ka eketsa lijo tse mongobo kapa pate, e loketseng likatsana.
Lijo tseo malinyane a lokelang ho li ja, ho tloha pheletsong ea lebese ho isa selemong sa pele sa lilemo, li tlameha ho etsoa ka liprotheine tse silehang haholo, li-antioxidants le mafura a mafura a kang omega 3 le omega 6. Lijo tsena li tlameha ho ba tsa boleng bo holimo mme bongata bo tlameha latela tataiso e hlalositsoeng sephutheloana. Leha ho le joalo, ngaka ea liphoofolo e ka u eletsa hore u fetole palo eo hanyane kapa hanyane, ho latela litšobotsi tse khethehileng tsa katse ea hau.
Haeba u rata, u ka khetha ho etsa lijo tse iketselitsoeng bakeng sa sethala sena sa bophelo ba katse ea hau. Leha ho le joalo, boeletsi bo fetisisang ho latela lingaka tsa bongaka ba liphoofolo ke ho khetha lijo tse phahameng haholo tse loketseng lilemo tsa katse eo ho buuoang ka eona. Ka lijo tse iketselitsoeng, ho thata haholo ho fihlela tekatekano le limatlafatsi tsohle tseo katse e li hlokang. Ka hona, haeba u khetha mokhoa ona, likeletso tsa rona ke hore o lokela ho batla setsebi sa phepo ea liphoofolo.
liphetoho tse tsoelang pele
Hona joale kaha u tseba hore na malinyane a likonyana a qala ho ja a le mong ka lilemo li kae, o lokela ho leka lijo tse fapaneng ho khetha e loketseng haholo. Ho bohlokoa hore le ka mohla u se lebale seo phetoho ea lijo e tlameha ho etsoa butle-butle mme butle-butle re hlahisa lijo tse ncha. Ho fetoha ha lijo ka tšohanyetso ho ka baka mala a "dysbiosis" a bakang letshollo le ho hlatsa.
Haeba katsana ea hau e ntse e lula le 'm'a eona, ts'ebetso ea ho khoesa e etsahala hanyane ka hanyane. Ha ho na lebaka la ho ba arola. Ka lehlakoreng le leng, ha ho eletswe ho tlosa malinyane ho 'm'a pele ho lilemo tse itseng. Ke ka 'm'e le banab'eso moo katse e ithutang boits'oaro ba mofuta oa eona. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, bona sengoloa sa rona ho: "Litsuonyana li ka aroloa neng le mme?"
Hang ha katse e qala mokhoa oa ho khoesa, ka tlhaho o qala ho batla lijo. Haeba e sa etse joalo, o ka mo thusa ka ho mo fa lijo ka kotloloho letsohong la hae. Haeba a ntse a lula le mme oa hae, ho kgothaletswa hore o mo fe ho ja sejaneng se le seng le eena, hore a ithute ka ho shebella.
Katse e tla laola lijo tseo e li jang. Ntle le moo, o lokela ho khetha poleiti e pharaletseng e sephara ho nolofalletsa katse ho fihlella lijo.
Mehato e meng ea ho itšireletsa e lokelang ho tsotelloa
Ha malinyane a qala ho ja lijo tse tiileng, ho ka etsahala hore a utloe bohloko hanyane ka hanyane pipitlelano. O ka mo thusa ho its'ila ka ho etsa ho silila hamonate mpeng ya hae. Ntle le moo, lula u etsa mabokose a matlakala a loketseng hore a qale ho etsa litlhoko sebakeng se nepahetseng.
Ho thulana ka nako e le nngwe le qalo ya ho fepa ka thata, ho tlameha hore ho be le phofshoana ea pele e ka hare ea phoka. Ikopanye le ngaka ea hau ea liphoofolo eo u mo tšepang, e le hore a ka u eletsa le ho u hlalosetsa melaoana ea ho tlosa liboko le ho enta ntjanyana. Bophelo bo botle ke ba bohlokoa ka ho fetesisa 'me ha ua lokela ho hlokomoloha ntlha ena. Ho feta moo, ho bohlokoa hore o fane ka metsi a hloekileng, a hloekileng letsatsi le letsatsi. Haele hantle, pitsa ea metsi e lokela ho ba hole le pitsa ea lijo le kamoreng e fapaneng le lebokose la matlakala.