Litaba
- Mokhoa oa ho ruruha likatse
- Lipheko tsa tlholeho bakeng sa ho ruruha likatseng
- Keletso e 'ngoe ea ho phekola ho ruruha ho likatse
Ts'ebeliso ea litlhare tsa batho e ka ba kotsi haholo ho liphoofolo tse ruuoang lapeng haeba li sa fanoa ke ngaka ea liphoofolo. likatse.
Litla-morao tsa meriana e meng ea bongaka ba liphoofolo li ka ba kotsi ha u tlameha ho latela kalafo nako e telele, ke ha re hloka ho sireletsa bophelo ba katse ea rona ka tsela ea tlhaho mabapi le 'mele oa eona.
Sengoliloeng sena ke Setsebi sa liphoofolo re hlalosa se molemohali li-anti-inflammatories tsa tlhaho bakeng sa likatse.
Mokhoa oa ho ruruha likatse
Mekhoa ea ho ruruha ha e fapane haholo hore na e etsahala 'meleng oa kat kapa' meleng oa rona, maemong ana ka bobeli ho ruruha ho ka bakoa ke lisosa tse fapaneng haholo, eo har'a eona re ka totobatsang ts'oaetso, lefu la masapo kapa vaerase, fungal kapa lefu la baktheria. Ts'ebetso ea ho ruruha e buelloa ke liphetoho tse 'maloa tsa lik'hemik'hale, empa e qetella e khetholloa ka ho latela matšoao:
- Hlahala: e bolela ho ruruha ho hlahang liseleng tse ruruhileng.
- Ho soaba: ka lebaka la phepelo e kholo ea mali re khona ho bona libaka tse ruruhileng tsa 'mala o mofubelu, sena se totobala haholo ha ho ruruha ho bakoa ke maqeba.
- Mocheso: hape ka lebaka la phepelo e kholo ea mali sebakeng se chesang, o tla ba le mocheso o phahameng oa 'mele.
- Ache: katse e ka li bonahatsa ka mekhoa e fapaneng, ka ho hloka phomolo ho hoholo, ho thatafalloa ke ho sisinyeha kapa liphetoho ho takatso ea lijo.
Lipheko tsa tlholeho bakeng sa ho ruruha likatseng
Haeba katse ea hau e bontša matšoao a ho ruruha, e tla ba ntho ea mantlha ho ea ho ngaka ea liphoofolo kapele kamoo ho ka khonehang, kaha sena se bohlokoa haholo. fumana sesosa sa ho ruruha. Haeba e se boemo bo tebileng, ngaka ea liphoofolo e tla bonts'a hore na o ka fana ka kalafo ea litlhare le ho sebelisa mehloli ea kalafo ea tlhaho.
Haeba ho joalo, o lokela ho tseba seo ho na le lithibela-mafu tsa tlhaho tse 'maloa bakeng sa likatse, tse ling li bonolo haholo empa ha ho joalo. Ha re boneng hore na ke eng:
- mocheso oa lehae: haeba u na le mokotla o futhumatsang kapa botlolo ea metsi a chesang, ho na le anti-inflammatory bakeng sa kat. Ha re sebelisa mocheso o fumanehang sebakeng se amehileng, methapo ea mali ea hlapoloha, e fokotsang ho ruruha le ho kokobetsa bohloko kapele haholo.
- Calendula: Calendula ke semela, ehlile ke semela se setle ka ho fetisisa se ka sebelisoang ha ho ruruha ho amana le maqeba. Re ka sebelisa tincture ea semela sena ka ho hatella metsi a chesang sebakeng se amehileng, leha se loketseng ke ho fumana tranelate e thehiloeng ho calendula e sa hlahiseng litlatsetso haeba e sebelisoa kahara katse.
- Asene ea Apple: Asene ea Apple cider e na le thuso ho phekola ho ruruha kaha e eketsa maemo a potasiamo 'meleng oa kat, ka hona e nolofalletsa tokiso ea' mele le lintho tsohle tseo e leng karolo ea ts'ebetso ea ho ruruha le ho e mpefatsa. Khaba ea kofi ea asene e lokela ho eketsoa metsing a katse hang ka letsatsi, ho nchafatsa metsi letsatsing le hlahlamang.
- MoferefereTurmeric ke senoko se nang le mekhoa e mengata ea kalafo, ho kenyeletsoa le li-anti-inflammatory. Kenya halofo ea teaspoon ea turmeric lijong tsa katse ea hau letsatsi ka leng.
- Oli ea mohloaare le litlhapi tse putsoa: Lijo tsena li na le mafura a mafura a bohlokoa le omega-3, tse nang le tšebetso ea bohlokoa e khahlano le ho ruruha, e sebetsang hantle haholo.
Ho bohlokoa hore u buisane le ngaka ea hau ea liphoofolo pele u sebelisa e 'ngoe ea litlhare tsena, ha u ntse u nahanne ka nalane ea katse ea hau, o tla tseba ho netefatsa hore na ho ka ba le mofuta ofe kapa ofe oa tlhatlhobo kapa che.
Keletso e 'ngoe ea ho phekola ho ruruha ho likatse
Ka tlase re u fa malebela a mang a tla thusa ho etsa hore kalafo ea tlhaho khahlanong le ho ruruha e sebetse hantle:
- Haeba sebaka se anngoeng se sekisetsa ho tsamaea ha katse ea hau, ho bohlokoa hore o leke ka matla a hau ohle hore a lule boholo ba letsatsi phomolo, kaha ha re ntse re tsamaisa lisele tse ruruhileng haholoanyane, li tla ruruha le ho feta.
- Bohloko bo hlahisoang ke ho ruruha bo ka fokotsa takatso ea katse ea hau, ka hona o lokela ho e fepa ka lijo tse mongobo, tse nkhang hamonate ebile li monate.
- Ha ho ruruha ho amahanngoa le ts'oaetso e nang le maqeba a bulehileng ho bohlokoa ho etsa kopo ea sebolaya-mafu (Ngaka ya hao ya diphoofolo e tla o bontsha se setle ka ho fetisisa) mme, ha ho kgoneha, o se ke wa kwahela leqeba e le ho kgothaletsa phodiso e betere.
- Re lokela ho etsa bonnete ba hore katse ea rona e noa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang le fokotsa boteng ba letsoai lijong tsa hau, ka tsela ena, o tla fokotsa molumo oa 'mele oa hau mme o tla ntlafatsa ntlafatso ea lisele tse ruruhileng.
- Se ke oa mo fa li-anti-inflammatory bakeng sa ts'ebeliso ea batho, li ka fella ka lefu la kat.
Sengoloa sena se reretsoe ho fana ka tlhaiso-leseling feela, ho PeritoAnimal.com.br ha re khone ho fana ka kalafo ea bongaka ba liphoofolo kapa ho etsa mofuta ofe kapa ofe oa tlhahlobo. Re fana ka maikutlo a hore o ise phoofolo ea lapeng ho ngaka ea liphoofolo haeba e ka ba le boemo bofe kapa bofe bo sa thabiseng.