Litaba
- Lijo ke senotlolo sa bophelo bo botle ba ntja e seng e tsofetse
- Na ntja ea ka e hloka livithamini?
- Li-vithamine bakeng sa lintja tsa khale
Ho na le liphetoho tse ngata tse tsamaeang le ho tsofala ha ntja, 'meleng le boitšoarong. Liphetoho tsena li tloaelehile ebile li ka fokotsoa molemong oa ho boloka boleng ba bophelo ba ntja.
Kahoo, livithamini bakeng sa lintja tsa khale E ka ba thuso e kholo: lihlahisoa tsohle tse entsoeng ka tlhaho tse fokotsang bohloko, tse fanang ka mafolofolo ho ntjanyana.
Sengoliloeng sena ke PeritoAnimal, re tla u thusa ka likeletso tse ling ho fumana hore na lelinyane la hau le hloka litlatsetso tsena, 'me haeba ho joalo, ke lihlahisoa life tse fumanehang' marakeng.
Lijo ke senotlolo sa bophelo bo botle ba ntja e seng e tsofetse
Ha ntja e atamela mothati oa botsofali, ba bang liphetoho lijong tsa hau e lokela ho hlahisoa butle-butle.
Morero ke ho khetha phepelo ea boleng bo holimo haholo bakeng sa malinyane a seng a tsofetse, e leng fepa ho tloha mefuteng moholo. Phetoho ena e na le tšusumetso ea bohlokoa haholo, hobane ntja e tsofetseng e hloka limatlafatsi tse ngata joalo ka liprotheine, tse matlafatsang mesifa ea eona. Leha ho le joalo, hoa hlokahala hape laola boima ba 'mele oa hau, hang ha boemo ba ho ba motenya haholo kapa botenya bo ka bolaea ntja e seng e tsofetse.
Tlatsetso ea livithamini le limatlafatsi tse ling e lokela ho etsoa neng kapa neng ha lijo li lekana, kaha lihlahisoa ha lia lokela ho sebelisoa e le sebaka sa phepo e nepahetseng e hlokahalang bakeng sa ntja ea hau.
Na ntja ea ka e hloka livithamini?
Ntho ea bohlokoa ke hore qeto ea ho tlatselletsa lijo tsa malinyane a hau ha e nkuoe feela ke motataisi. Ngaka ea liphoofolo ke motho ea hloahloa ho hlahloba boemo ba bophelo ba ntja ea hau mme a nahane ka ho fana ka tse ling tsa lihlahisoa tsena.
Hopola hore boikoetliso bo fokotsehileng, liphetoho liaparong tsa ntja le boemo ba mokhathala o eketsehileng li teng matšoao a tloaelehileng a ntja e seng e tsofetse, ha e emele ka boeona tlhoko e sa tloaelehang ea limatlafatsi tse itseng.
Haeba ntja ea hau e tsofetseng e na le lefu le kang arthrosis, bothata ba ho potoloha ha mali kapa metabolism, ho ka etsahala hore a ka rua molemo ho li-vithamine le li-supplement tsa phepo. Haeba boemo ba hau ba bophelo bo botle, morabe kapa lilemo li na le monyetla oa ho hlahisa mafu a itseng, livithamini e ka ba sesebelisoa sa bohlokoa haholo. bakeng sa thibelo.
Li-vithamine bakeng sa lintja tsa khale
Li-vithamine le litlatsetso tsa phepo e ntle tseo re ka li fumanang bakeng sa metsoalle ea rona ea khale li ngata, empa tse latelang lia hlahella:
- Liminerale: Lihlahisoa tse nang le liminerale tse kang calcium li thusa ho boloka masapo, ho thibela ho senyeha.
- V vithamine: Ke vithamine ea bohlokoa hore khalsiamo e ts'oaroe hantle masapong, e bohlokoa haholo ho lintja tse tsofetseng.
- Algae: Lisebelisoa tse thehiloeng ho algae li na le limatlafatsi tse 'maloa tse tlatselletsang ho boloka bophelo bo botle ba phoofolo ea lapeng.
- Omega 3: E thusa haholo bakeng sa malinyane a nang le metabolism kapa mathata a tsamaiso ea mali.
- Vithamine A: Ke vithamine ea antioxidant e thusang ho boloka bophelo bo botle ba mahlo, hape e thibela bofofu bosiu.
Joalokaha ho se ho boletsoe, ho bohlokoa hore motataisi a eletsoe ke ngaka ea liphoofolo e le hore u khethe sehlahisoa se setle ka ho fetisisa bakeng sa ntja ea hau le ho mo thusa ho fumana sebopeho le botsofaling.
