Litaba
- Ke mefuta efe ea kalafo ea liphoofolo e sebelisoang haholo?
- Na ho na le phoofolo e ka fumanang kalafo?
- Ke mesebetsi efe eo phoofolo ea kalafo e ka e etsang?
- Melemo ea ho phela le liphoofolo bakeng sa batho ba tsofetseng
- ho feta liphoofolo tse ruuoang lapeng
Ha re bua ka batho ba baholo, joalo ka ha re bua ka bana, re ikutloa re na le boikarabello bo itseng e le hore ba tle ba kopane ka linako tsohle ka tsela e molemohali le ho natefeloa ke matsatsi ka botlalo.
Ho ea ka litsebi tse 'maloa, boteng ba phoofolo bo na le litlamorao tse ntle ho batho. E eketsa li-endorphin, li-antioxidants le lihormone, tse sireletsang li-neuron. Linaheng tse ngata, mahae a maqheku a na le liphoofolo tse tsamaeang le 'ona kapa a sebetsa le liphoofolo tseo e seng tsa mmuso.
Mohlomong u kile ua ipotsa hore na liphoofolo tse ruuoang lapeng li etsa'ng ho batho ba tsofetseng. Na liphoofolo li ka thusa batho baa linakong tse thata ka ho fetesisa ntle le ho fana ka maikutlo a ho tšoenyeha ho eketsehileng? Sengoliloeng sena ke PeritoAnimal, re tlo bua ka sona kalafo ea liphoofolo bakeng sa batho ba baholo, ke liphekolo life tse fapaneng le litlamorao tsa tsona sechabeng.
Ke mefuta efe ea kalafo ea liphoofolo e sebelisoang haholo?
Litlhare tse thusang liphoofolo (AAT) ke mesebetsi e reretsoeng ho ntlafatsa maemo a bophelo, maikutlo le kutloisiso. ea mokuli. Morero oa puisano ena lipakeng tsa motho le phoofolo ke ho thusa motho ea fumanang kalafo kapa kalafo.
Ho netefalitsoe ka mahlale hore liphoofolo li thusa ho theola le ho fokotsa ho tšoenyeha. Ba na le puisano e bonolo haholo ho feta batho, ka lebaka leo kamano lipakeng tsa mokuli le phoofolo ha e rarahane ho feta kamoo e neng e ka ba pakeng tsa batho ba babeli. Ka tsela ena, kamano lipakeng tsa bona ha e na khatello ea maikutlo 'me ka hona e tlisa litholoana tse ntle kalafong.
Na ho na le phoofolo e ka fumanang kalafo?
Ha se liphoofolo tsohle tseo e ka bang lingaka tse hloahloa. Ka kakaretso, liphoofolo tse koetlisitsoeng le ho koetlisoa li na le semelobotsoalle, khutso le maikutlo a matle, litšobotsi tsa bohlokoa bakeng sa ho ikopanya le batho ba fumanang kalafo ea mofuta ofe kapa ofe. Tse tloaelehileng haholo ke lintja, likatse le lipere, empa liphoofolo tse ling tse ngata e ka ba litsebi tse hloahloa, ho kenyeletsoa le tse nkoang e le "liphoofolo tse sebelisang hampe".
Ke mesebetsi efe eo phoofolo ea kalafo e ka e etsang?
Mesebetsi e ka fetoha ho latela mofuta oa phoofolo e etsang kalafo, le mofuta oa kalafo o botsitsoeng. Tsena ke litlhare tse atileng haholo:
- Phekolo ea khatello ea maikutlo
- puisano e mafolofolo
- khampani le lerato
- Lipapali le boithabiso
- hlasimollang kelello
- Ho ithuta
- Boiketlo ba sechaba
- Ho ikoetlisa
- kutlo ya bohlokwa
Melemo ea ho phela le liphoofolo bakeng sa batho ba tsofetseng
Li teng melemo e mengata ea kalafo ea liphoofolo bakeng sa batho ba tsofetseng mme e loketse haholo batho ba lulang malapeng kapa ba le bang.
Ka mabaka a 'maloa, phoofolo ea lapeng e ka ba thuso e hlokahalang ho eketsa boitšepo le mohopolo oa bohlokoa oo batho ba bangata ba o lahlehelang ha ba ntse ba tsofala. Mona ke melemo ea liphoofolo tse ruuoang lapeng bakeng sa batho ba baholo.
- Ba boela ba e-ba le moelelo oa bohlokoa.
- Li ntlafatsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele, li fokotsa menyetla ea ho kula kapa ho kula.
- Eketsa boemo ba ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi.
- Fokotsa khatello ea maikutlo.
- Ba fokotsa menyetla ea ho tepella maikutlo ka lebaka la bolutu.
- Ho theola khatello ea mali le mathata a pelo.
- E thusa puisano le ba bang mme e thusa ka ho ikopanya hape sechabeng.
Hobane ho na le melemo e 'maloa eo phoofolo ea lapeng e e tlisang, malapa a mangata a khetha ho amohela liphoofolo tse loketseng batho ba tsofetseng, kamora ho phethela kalafo. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore hangata liphoofolo li feta nako e lebeletsoeng ea bophelo ea bahlokomeli ba tsona. Ka lebaka lena, pele o etsa qeto ea ho amohela ngoana, ho hlokahala hore ho netefatsoe hore motho e mong o tla hlokomela phoofolo haeba a ka shoa kapa a kena sepetlele.
ho feta liphoofolo tse ruuoang lapeng
Ka liphekolo tsa liphoofolo li fana ka melemo ea 'mele le ho liehisa a mang a matšoao a tloaelehileng a botsofali. Ketso e bonolo ea ho pholla phoofolo e baka maikutlo a boiketlo le boikhathollo, e theola lebelo la pelo le khatello ea mali. Re ke ke ra lebala hore, mothating ona oa bophelo, liphetoho li potlakile haholo. Kamora liphetoho le phetoho ea malapa, batho ba bangata ba tsofetseng ba qetella ba nyahame hobane ba sa fumane merero e mecha ea bophelo. Ho kenyelletsoa ha phoofolo malapeng a batho bana ho ka felisa "lefeela la maikutlo" le ho phahamisa boitšepo.
Boikoetliso bo hlahisitsoeng ke litsebi bo thusa ho ntlafatsa ho sisinyeha ha batho, mme ka lebaka leo, ho ntlafatsa bophelo ba bona. Ka lipapali le phoofolo ea lapeng ke mosebetsi oa bohlokoa ho ntlafatsa maqhama pakeng tsa batho ba baholo le ba bang ba lelapa le / kapa sechaba seo ba leng ho sona. Liphoofolo ke tšitiso e ntle e ba lebatsang mathata a bona a 'mele. Meqoqo ea kamehla e mabapi le mathata le mafu ao ba nang le ona a nkeloa sebaka ke maeto a liphoofolo tse ruuoang lapeng, boithabiso boo ba lulang 'moho le bona, lipapali tseo ba li bapalang le boroko boo ba robala hammoho. Ho tsamaea le ntja seterateng ho khothaletsa ho sebelisana le batho ba bang, ho tiisa maqhama le batho ba lilemo tse fapaneng, joalo ka bana le bacha ba batlang ho bapala le phoofolo.
US Bakuli ba Alzheimer, Phekolo ea liphoofolo ke booster e babatsehang bakeng sa kalafo. E fokotsa haholo boleng ba semelo sa lefu lena, hobane ba bua le phoofolo e phetang mehopolo le mehopolo. Litlhare tsena li thusa ho ntlafatsa psychomotricity, li thusa ho phomola 'me ka hona li liehise ho senyeha ha bokhoni ba kutloisiso.
