Ho lokisetsa ntlo ho fihla ha ntja

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 4 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 November 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Litaba

Ho tseba ho amohela malinyane ka tlung ho tla hlokahala hore a lemohe ntlo ka tsela e nepahetseng. Ka lebaka lena, ho PeritoAnimal re tla hlalosa tsohle tseo o hlokang ho li tseba bakeng sa ho fihla ha hao, lintho tsohle le thuto e hlokahalang.

Ho ke ke ha lebaloa hore malinyane, leha a le monyane, o ithuta ntho e ngoe le e ngoe eo a e bonang e mo potile. Boikutlo bo phutholohileng le bo nepahetseng ho eena bo tla mo etsa ntja e nang le litšobotsi tsena tse metseng nakong e tlang.

Tsoela pele ho bala 'me u ithute Lokisetsa ntlo ho fihla ha ntja, ka malebela le likeletso tse ka u thusang ho tseba seo u lokelang ho se etsa le seo u sa lokelang ho se etsa.

U hloka eng ho hlokomela ntjanyana

Ha lelapa le etsa qeto ea ho ba le ngoana, ho tloaelehile ho nahanisisa esale pele ka ts'ebetso eohle e tla etsahala. Ho tloaelehile hape ho itokisetsa ka nako e lekaneng ea ho lokisa lintho tsohle ha u fihla. Ntjanyana e hloka mehato ena kaofela. Ha e le hantle, ha u fihla, u tla ba teng bohle ba ikemiselitse ho u amohela ka cheseho e kholo le lerato.


Ho na le lintho tse 'maloa tseo lelapa le lokelang ho li lokisa pele ntjanyana e fihla hae. Ka mor'a moo, re tla u hlalosetsa lintho tsena tsohle le hore na hobaneng li le bohlokoa hakana:

1. Lokisetsa bethe ea ntja ea hau

moalo oa ntja ea hao e tlameha ho phutholoha, o ka khetha eo u e ratang ka ho fetisisa, empa etsa bonnete ba hore ke sebaka se hantle moo u ka robalang le ho phomola hamonate. Khetha sebaka se futhumetseng le se khutsitseng ho beha bethe ea hau.

Se ke la lebala hore ntja e ka utloa bohloko bosiu. Ho tloaelehile ho bona malinyane a lla bosiu hobane a ikutloa a le mong ebile a hole le 'm'a bona le banab'eno. Nakong ena o ka mo isa betheng ea hau ho mo khoba matšoafo, empa hopola hore ha a hola o kanna oa se batle hore a tsoele pele ho robala betheng ea hau. Ka lebaka leo, u se ke ua mo lumella ho hloella betheng ea hau joaloka lelinyane la ntja haeba u sa mo lumelle ho e etsa hamorao. Kenya mesamo, lintho tsa ho bapala tse bonolo le likobo ho etsa hore sebaka sa ho robala sa ntja ea hau se be monate.


2. Khetha sebaka seo u tla etsa litlhoko tsa hau ho sona

Se ke oa lebala hore malinyane a ke ke a tsoela kantle ho fihlela ngaka ea liphoofolo e a lumella. Lebaka ke hore liente tsohle tse hlokahalang ha li e-so fuoe 'me malinyane a ka hlaseloa ke mafu afe kapa afe ka lebaka la bofokoli ba sesole sa' mele sa ona. Ka lebaka lena, o lokela ho khetha sebaka ka tlung moo ntja e tla ithuta ho latela litaelo tsa hau le ho ithuta ho hlokomela litlhoko tsa hau ka kamoreng ea ho hlapela, mohlala.

ho mo ruta o tlameha ho lebella nako ea ho etsa joalo. Molemo oo o nang le oona ke hore hangata o hlaha ka linako tse itseng, joalo ka kamora ho ja, kamora ho robala, kamora ho o hlasimolla. kapele ho koranta. Haeba u e etsa sebakeng se nepahetseng, u lokela ho e putsa ka li-caress, mantsoe a kang "hantle haholo" kapa moputso o itseng ka sebopeho sa pompong bakeng sa lintja, empa ntle le tlhekefetso.


Haeba ntjanyana e hloka sebaka seo e sa lokelang hobane e sa fihla ka nako, o seke wa mo omanya. Ke ntjanyana mme o ke ke wa hlokomela hore o entse phoso efe kapa efe, kahoo e suthise mme o hlwekise moo o neng oe hloka, leka ho se tlohele masalla a monko, ho seng jwalo e tla o fofonela o le sebakeng seo mme o ka e etse moo hape e hlokang.

3. Beha moapehi le senoa-mapholi

Ho bohlokoa hore ntjanyana ea hau e be le eona kamehla metsi a hloekileng le a hloekileng. Sena ke sa bohlokoa ho lula u le metsi a mangata le ho qoba ho hlaseloa ke mocheso. Lintho tsena li tlameha ho lula li le sebakeng se le seng hore ntja e tsebe ho potoloha ntlo ea eona e ncha, ntho e tla nka malebela.

Lijo tseo u mo fang tsona e lokela ho ba tse khethehileng bakeng sa malinyane, hobane ke boitokisetso bona feela bo nang le limatlafatsi tsohle tseo bo lokelang ho li fumana. Hape, hopola hore ho na le lijo tse khethehileng bakeng sa lintja tse kholo kapa tsa lintja tse nyane, lula u sheba sephutheloana pele.

Kamora nako, re khothaletsa hore o itloaetse mekhoa e metle ho tloha qalong: ho kgothaletswa hore ntjanyana e fumane lijo tsa eona lipakeng tsa hanngoe le habeli ka letsatsi, empa molemong oa lelinyane le tloaetse ho fepuoa habeli. Leha ho le joalo, ho bohlokoa laola bongata hantle 'me u se ke ua tlohela phepelo ea hau e tletse' me u lula u e-na le eona.

4. Li-Biters le lintho tsa ho bapala

Ho bohlokoa hore, pele ntja e fihla ntlong, e mo fumanetse lintho tsa ho bapala. Kaofela ha tsona li lokela ho totobatsa lilemo tsa hau. Ba bangata ba sebeletsa ho ithuta ho loma ka nepo, joalo ka ho loma. Tse ling e ka ba lipapali tsa bohlale, ho u khothaletsa ho kenya letsoho bokong ho tloha qalong. Haeba u sa tsebe lilemo tse tobileng tsa ntja ea hau, bala sengoloa sa rona ka taba ena.

Hape, ho hotle ho bapala le eona ka kotloloho. Ha ua lokela ho tšoenyeha kapa ho tšoha, ho mo sututsa kapa ho mo hula litsebe. tlameha ho holisa boikutlo bo botle e le hore le boemong ba hau ba batho ba baholo u ka ba le eona. Hlalosetsa bana hae melao e tšoanang. U lokela ho khothaletsa ntjanyana ho bapala le ho ikoetlisa empa kamehla u sa mo qobelle hloka ho phomola lihora tse ngata.

5. Habohlokoa le ho feta ... thuto ea hau!

Se ke oa lebala hore lintho tse boletsoeng kaholimo li bohlokoa, empa le uena ke tsa hau. thuto le thupelo. Ntjanyana e hloka taolo le kemiso e behiloeng e fanang ka botsitso le thabo.

Nakong ea thuto ea lelinyane le tla ba bohlokoa beha melao le litho tsohle tsa lelapa, fana ka botsoalle bo nepahetseng ho qoba tšabo le boits'oaro bo sa batleheng, mme ho ea pele, o lokela ho tseba litaelo tsa mantlha tsa koetliso.