Litaba
- Mefuta ea lijo tse bobebe tsa mebutlanyana
- Mokhoa oa ho khetha lijana tse bobebe tsa mebutlanyana
- Mokhoa oa ho etsa lijo tse bobebe tsa maiketsetso tsa mebutlanyana
- U ka fa mmutlanyana lijo tse bobebe joang?
Jwalo ka phoofolo efe kapa efe, mmutlanyana o rata dinoko tse jeoang. Ntle le ho sebeletsa ho matlafatsa maqhama a rona le bona, ba boetse ba re lumella ho khothaletsa boits'oaro bo nepahetseng, ho ba ruta litaelo tse ling, ho ba thabisa le ho kenya limatlafatsi tse ling lijong tsa bona. Leha ho le joalo, ha ho fanoe ka mefuta-futa e mengata ea lijo tse bobebe tse teng, ha ho makatse hore lipelaelo li hlaha ho barupeli ha ba khetha dijo tse bobebe tsa meutlanyana.
Sehloohong sena ke PeritoAnimal, re tla hlahloba likhetho tse loketseng haholo bakeng sa li-snacks tse rekiloeng kapa tse iketselitsoeng. Ntle le moo, re hlalosa hore na re ka putsa mmutla ka nepo joang. Se ke oa e fosoa!
Mefuta ea lijo tse bobebe tsa mebutlanyana
Etsa lipatlisiso tse nyane ho fumana mefuta e fapaneng ea likhetho tse bobebe tsa mmutla 'marakeng. ha e le hantle litlama, meroho le litholoana e hlahisoa ka mekhoa e fapaneng kapa li-snacks bakeng sa mebutlanyana, e bonolo ho e fana, e sebetsana le ho e boloka, hape e hohela phoofolo. Ho qala ka likhetho tse rekisoang, lijo tse bobebe ka ho fetisisa tsa meutlanyana li kenyelletsa:
- likutu ya thepa e fapaneng e ka lomongoang le ho jeoa.
- Li-cookie ka mefuta e fapaneng ea metsoako le lifomate, mohlala, li-donuts kapa li-biscuits tse kentsoeng.
- Furu ka libopeho tse fapaneng, mohlala, tšepe, thapo, cube kapa libopeho tsa bolo, tse ka fumanoang hape ka mefuta e fapaneng ea litlatsetso.
- mekoallo ka metsoako e fapaneng.
- Meroho ea meroho le litholoana kapa ka metsoako e kenyelletsang lijo-thollo.
- Lijoana-thollo kapa meroho.
- metso ea limela le litlama tse fapaneng.
Mme ka ha re bua ka tšoaro ea mmutlanyana, na u tseba molumo oa mebutlanyana le moelelo oa eona? Sheba tse 10 tsa tsona sengoloeng sena se seng.
Mokhoa oa ho khetha lijana tse bobebe tsa mebutlanyana
Bothata ba ho ts'oara ha mmutlanyana tseo re buileng ka tsona mme tse rekisoang habonolo ke hore ba bangata ha ba phetse hantle ka sebopeho kamoo ba lokelang. Ke ka hona ho leng bohlokoa hore, pele u khetha e 'ngoe kapa e' ngoe, u bala lenane la metsoako ka hloko. Mohlala, a mang a na le tsoekere, sehlahisoa se sa lokelang ho ba teng lijong tsa mmutlanyana. Har'a mathata a mang, e amana le ho ata ha libaktheria tsamaisong ea tšilo ea lijo. Ho latela kamoo tsamaiso ena e leng thata ka teng ho mebutlanyana, litlamorao li ka ba kotsi.
Ntlha e 'ngoe eo u lokelang ho e nahana ha u khetha li-snacks tse ntlehali ke hore li emela kenyelletso ea mefuta-futa lijong. Ka lebaka leo, o ka khona batla lisebelisoa tse ling ntle le tse etsang lijo tse tloaelehileng. ea mmutlanyana. Hodima moo, ka ha e le tsona tse hlasimollang le tse ruisang tikoloho, ho khetha tse ka sebelisoang e le lintho tsa ho bapala ke monyetla ho mmutlanyana, kaha oa o thabela, oa o fepa ebile oa ithabisa.
Leha ho le joalo, o ka khetha tse ling ebe o ea ho etsa liteko ho bona hore na ke mmutlanyana ofe oo a o ratang haholo, hobane phoofolo ka 'ngoe e tla ba le likhetho tsa eona.Ka mantsoe a mang, seneke se hlabosang ka ho fetesisa e tla ba seo mmutla o se ratang, hara likhetho tse ntle tseo re li fumanang.
Mokhoa oa ho etsa lijo tse bobebe tsa maiketsetso tsa mebutlanyana
Diseneke tse monate ka ho fetesisa bakeng sa mmutlanyana kapa tse hodileng ha di hloke ho rekwa. Ka lehlohonolo, ho na le lijo tse ngata tse sebetsang e le lijo tse bobebe, hangata li teng ka ntlong ea ntlo efe kapa efe 'me li hloka litokisetso tse nyane hore mmutlanyana o li natefele.
Kahoo, ho na le lijo tse bobebe tsa mebutlanyana e le tsa tlhaho ebile li le bonolo joalo ka likotoana tsa litholoana. Re khothaletsa litholoana tse latelang bakeng sa mebutlanyana:
- Damaseka
- Cranberi
- cheri
- plum
- Raspberi
- apole
- perekisi
- Strawberry
- Lehapu
- Pere
- Peinapole
- lehapu
- Banana
Lijo tse latelang li ka sebetsa e le lijo tse bobebe.
- Lialmonde
- Linate
- sonobolomo kapa peo ea mokopu
- Lijo-thollo tse kang oat flakes kapa harese
- Lijo-peo tse kang lierekisi kapa likhapetla
Lijo tsena kaofela li tlameha ho fanoa kamehla e tala ebile e sena letsoai kapa tsoekere.
Ka mokhoa o ts'oanang, tse latelang ke lijo tse bobebe tsa mebutlanyana meroho:
- Sehoete
- Broccoli
- Pepere ea tšepe
- Komokomore
- Zucchini
- Litlama, monko o monate kapa che
Har'a litlama, re fumana basil, coriander, dill mane, koena, fennel, chamomile, lemon balm, koena, oregano, rosemary, thyme, dandelion kapa nettle.
Khetho e 'ngoe bakeng sa seneke se entsoeng ka letsoho e ananeloang haholo ke mebutlanyana e meng ke makala, e ka bang lifate tsa litholoana, joalo ka apole, lamunu kapa pere, kapa tse ling tse ngata, joalo ka popoliri kapa moluoane. Ho bonolo le ho feta ho fana ka sekotoana sa patsi, ha feela e sa fumane kalafo. Mohlala o motle ke sefate sa phaene. Ho tlameha ho hopoloa hore mebutlanyana e rata ho ja, 'me ho khothalletsoa hore e etse joalo kaha sena se kenya letsoho ho senyeheng meno a bona, a ntseng a hola khafetsa. Kahoo patsi ke seneke se monate bakeng sa bona.
Le ha ho le bonolo ho fumana lijo tse ling tsa rona tseo mebutlanyana e ka li ratang haholo, u ka khona ha ua lokela ho ba fa lijo tsa ntja kapa katse, dijo tse phehiloeng, nama kapa tlhapi, lihlahisoa tsa lebese, litholoana ka sirapo, chokolete, li-avocate, litapole, liliki, li-beet, mehloaare kapa majoe a diminerale a khothalletsoang liphoofolo tse ling.
Sehloohong sena se seng u tla fumana lethathamo la lijo tse thibetsoeng tsa mebutlanyana.
U ka fa mmutlanyana lijo tse bobebe joang?
Le mekhoa e metle ea mmutla e ka ba kotsi haeba e sa fuoe hantle. Pele, ha rea lokela ho lebala hore ha re kenya lijo tse bobebe lijong, ba e ke ke ea leka-lekanya menyu, eo mofuteng ona e ipapisitseng le furu, ka bongata bo boholo; lijo tse ncha, haholo meroho e makhasi, le fepa e etselitsoeng meutlanyana ka ho khetheha.
Ka hona, bongata ba li-snacks bo lokela ho ba nyane. Mohlala, halofo ea almonde, phaephe kapa khaba ea litholoana ea letsatsi le leng le le leng ka kg ka mebutlanyana ka boima bo loketseng, ntle le haeba tholoana e fanoa e omme. Maemong a joalo, chelete e lokela ho fokotsoa ka hoo e ka bang karolo ea boraro. Boemong ba ka, tekanyetso e lokela ho fetoloa ho latela boima ba mmutla. 'me, haeba a e-na le liponto tse eketsehileng kapa botenya, ho tla hlokahala ho felisa bonyane meputso e phahameng ea "caloric".
Ho fetelletsa litaba ho ka lebisa ho boima bo fetelletseng, empa hape ho ka lebisa ho mathata a silang lijo. Hape, ha o sebetsana le sesebelisoa se secha, o lokela ho fana ka chelete e nyane ebe o emela ho bona hore na eu tšoanela pele o fana ka tse ling kapa ho feta. Litholoana le meroho, haeba mohloli o ts'epahala, li ka fanoa ka letlalo, empa li hlatsuoa hantle ebile li omisitsoe hantle.
Lijo tse bobebe li ka sebelisoa, ntle le ho eketsa mefuta e fapaneng ea limatlafatsi le litlamorao, e le khothatso ea ho pheta boits'oaro bo lakatsehang kapa ho ithuta litaelo tse itseng. Haeba o batla hore mmutlanyana o utloisise hore hobaneng o thoholetsoa, o lokela mo fe tšoaro kamoo a sebetsang kateng joalo ka ha u batla. Qetellong, haeba mmutlanyana o na le boima bo tlase ba mmele, ho phekoloa ho ka o thusa ho eketsa boima ba 'mele, leha ho le joalo mona ho molemo ho latela litaelo tsa ngaka ea liphoofolo.
Kaha joale le tseba tsohle ka lijo tse bobebe tsa mebutlanyana, le se ke la fetoa ke sengolo sa rona se seng moo re buileng ka hore na mebutlanyana e ka ja libanana.
Haeba u batla ho bala lingoliloeng tse ling tse tšoanang le Lijo tse bobebe haholo bakeng sa mebutlanyana, re khothaletsa hore o kenye karolo ea rona ea Thuto ea Motheo.