Litaba
- Hobane ntja ea ka ha e batle ho ja lijo tsa ntja
- Mokhoa oa ho etsa hore ntja ea hau e je lijo tsa ntja
- Mehato ea ho hlahisa phepelo hape
- Malebela a mang a ho etsa hore ntja ea ka e je lijo tsa ntja
Ho na le batho ba bangata ba batlang tharollo ea bothata bo ka etsahalang ho lintja tse 'maloa: o lokela ho etsa eng ha a sa batle ho ja lijo, a siea lijo ka sekotlolo matsatsi a mangata? Bona ke bothata bo tloaelehileng mme bo ka etsahala ho phoofolo efe kapa efe.
Haeba u tšoenyehile ka boemo bona 'me u batla ho felisa bothata bona e le hore tsohle li lule li tloaelehile, bala sengoloa sena Oa kantja ha e batle ho ja lijo tsa ntja. Mona hoPeritoAnimal re tla hlahisa lisosa tse mo etsang hore a be le boitšoaro bona le tharollo. Ho bala hantle!
Hobane ntja ea ka ha e batle ho ja lijo tsa ntja
Ho na le mabaka a mangata a hobaneng ntja ea hau e ka emisa ho ja lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng. Empa pele o bua ka mabaka a ka bang teng ka lebaka la boitšoaro ba hau kapa lijo tseo u li jang, ho bohlokoa ho qhelela ka thoko mabaka afe kapa afe Boloetse ho etela ngaka ya diphoofolo.
Morero ke hore ntja e noe lijo tse nang le dosed, joalo ka rona, ho lijo tse peli kapa tse tharo tse ajoeng ho pholletsa le letsatsi le ka linako tse behiloeng, le hore lijo li batla li fapane (ho kopanya lijo tse nang le mongobo le lijo tse iketselitsoeng ka linako tse ling).
Bona lenaneng lena ho ka khoneha lisosa tse etsang hore ntja ea hau e se je lijo tsa lapeng:
- Phetoho lijong: haeba u sa tsoa fetola lijo tseo u li fang motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, sena e kanna ea ba sesosa sa ho se batle ho ja. Hopola hore ho bohlokoa ho fetola lijo butle-butle, esita le ho nahana ka litaba tsa bophelo bo botle (ntja e ameha haholo ka liphetoho lijong) esita le ho khothaletsa phetoho e ntle ho lijo tse ncha.
- Phepo ea boleng bo tlase: haeba, ntle le ho fetola lijo tsa ntja ea hau, u mo fa lijo tse boleng bo tlase, o tla u lahla ka botlalo. Lijo tse ngata tse sa sebetsoang tsa ntja tse ntlafalitsoeng ha li na limatlafatsi tseo a li hlokang kapa li sebelisa metsoako eo a sa e rateng. Lekola sejo sa ntja ea hau ho bona hore na u fana ka sehlahisoa sa boleng kapa che.
- ho nyekeloa ke pelo: Le ha e sa tloaeleha haholo, lintja tse ling li ka kula ho ja ntho e le 'ngoe. Sena ka kakaretso se amana le khatello ea maikutlo mme sena se ka u nyahamisa ka kakaretso, eseng feela le lijo.
- ho fepa haholo: ho pakeng ea lijo life kapa life tsa khoebo, tafole ea phepo e nepahetseng e tlameha ho hlaha e bonts'a ka ho hlaka, ho latela boima, lilemo le boemo ba tšebetso, palo ea lijo tse tla fuoa ntja. Mohlomong u mo behela lijo tse ngata haholo, kahoo ho hotle ho lekola hore na palo e nepahetseng e lokela ho ba eng.
- Ho hlahisa mefuta e meng ea lijo: Haeba u sa tsoa fa ntja ea hau lijo tse ling ntle le chow, ena e ka ba lebaka. Lintja tse ngata li hana lijo tsa tsona tse tloaelehileng bakeng sa lijo tse monate haholo, joalo ka lijo tse entsoeng ka maiketsetso le lijo tse mongobo. Ke hore, haeba u hlokomela hore ha a batle lijo 'me ha u mo fa mofuta o mong oa lijo, o ntse au bontša hore ha a hana lijo o tla fumana ho hong ho hohelang.
Mofuta oa lijo o bohlokoa, bala sengoloa sa rona mabapi le ho khetha lijo tsa ntja ea ka. Ntle le moo, ka video e ka tlase o ka bona hore na ntja e lokela ho ja makhetlo a makae ka letsatsi:
Mokhoa oa ho etsa hore ntja ea hau e je lijo tsa ntja
Pele o qala ka tlhahiso ea phepelo, ho tla ba bohlokoa hore o netefatse hore lijo tsa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo li boleng, li lekana litlhoko tsa hau ebile li na le phepo e nepahetseng. Haeba o sa tiisehe ka phepo e nepahetseng, o seke oa tsilatsila ho etela sengoloa sa rona mabapi le phepo ea lintja: mefuta le melemo, 'me ehlile ke mohopolo o motle ho botsa ngaka ea hau ea liphoofolo.
Ts'ebetso eo re tla e bontša ka tlase e lokela ho lula e sebelisoa ho ntja e phetseng hantle, le ka mohla ho phoofolo e kulang, 'me e hloka bohale bo itseng hore e sebetse. hopola hore uena ha e lumelle ntja ea hau ho e ja kaofela seo a se batlang, ka tsela eo o ka se mo etsetse letho.
Mehato ea ho hlahisa phepelo hape
Tataiso ea mohato ka mohato ke ena e lokelang ho etsoa ho ntja ea hau e ja lijo hape:
- Felisa ka botlalo lijo tse metsi, lipepepe tse iketselitsoeng le lijo tsa batho lijong tsa hau.
- Bala palo ea lijo tseo ntja ea hau e li jang letsatsi le leng le le leng ebe u li arola ka makhetlo a mabeli, tseo u tla li fana hoseng le thapama, ka nako e ts'oanang.
- Sebeletsa lijo tsa hoseng ka sekotlolo ebe o emela metsotso e 15 haeba a sa ja, e tlose.
- Motšehare oa mantsiboea, fepa lijo ka sekotlolo, ema metsotso e 15, 'me haeba ha u e-so je, u ka li tlosa.
- Letsatsing le hlahlamang, ho latela ts'ebetso e ts'oanang, ntja qetellong, ka lebaka la tlala, e ea ja.
Le ha hona ho ka utloahala ho le thata haholo, ke file ea tsela e molemohali ho etsa hore ntja ea hau e je lijo tsa eona tse tloaelehileng hape 'me u emise ho emela mefuta e meng ea lijo e kanna ea ba e khahlisang le ho feta. Leha ho le joalo, hopola hore ho bohlokoa hore ka linako tse ling ba fetole tsela eo ba jang ka eona. Beke le beke re khothaletsa ho fetola e 'ngoe ea lijo li be mongobo, empa ntle le ho etsa lijo tsena karolo ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
Malebela a mang a ho etsa hore ntja ea ka e je lijo tsa ntja
Ka linako tse ling lintja li hana ho ja, haholo ha lijo tse ommeng li kopantsoe le lijo tse metsi. Le ha e ka ba thetso e ntle ho khothaletsa lintja tse kulang hore li je, 'nete ke hore ho kopanya lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng le lijo tse iketselitsoeng kapa tse mongobo ha hoa lokela, kaha linako tsa tšilo ea lijo li fapane, ho hlahisa ho belisoa ho sa lekaneng ka mpeng kahoo ho hlaha likhase, jj.
Malebela ke ana ho etsa hore ntja ea hau e je li-kibble:
Kopanya fepa ka metsi a futhumetseng hanyane: Ka tsela ena, lijo li tla ba bonolo 'me u tla mo thusa ho nosetsa metsi, hape le ho mo lakatsa haholoanyane nakong e batang.
Kopanya fepa ka moro (ha ho naie le letsoai): Ka ho tlosa metsi ka moro, o tla o fa phepo e eketsehileng. Hape, ho tla ba monate haholo ho ntja.
Boloka kemiso e sebetsang: Ntja e ngoe le e ngoe e na le litlhoko tsa eona tsa boikoetliso, ka hona ho nka maeto le ho nka karolo mesebetsing ea kantle ho tla ba bohlokoa ho boloka mesifa ea ntja ea hau, ho kenya tšebetsong metabolism ea eona, mme qetellong ho mo fa bophelo bo botle le bo nepahetseng.
Se ke oa fetelletsa meputso: Nakong ea lithupelo tsa hau, qoba ho sebelisa hampe meputso kaha e ka kholisa ntja ea hau qetellong. U ka arola seneke se seng le se seng habeli, ua sebelisa meputso e bobebe, ua pheha lijo tse bobebe tsa meroho, esita le ho lula ka pela sona ho li matlafatsa ka lentsoe la hao feela.
Se ke oa fana ka masalla: joalo ka ha re boletse pejana, ho na le lijo tse kotsi ho lintja, empa hape ho na le lijo tse sa lokang haholo. Ho sebelisa lijo-thollo, litholoana kapa lihlahisoa tsa lebese hampe ho motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, kahoo li qobe.
Haeba u ntse u na le lipotso ka seo u lokelang ho se etsa kapa ho tseba malebela a mang, fana ka maikutlo mona bakeng sa rona. U kanna oa khahloa ke sengoloa se nang le livithamine tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa lintja.
