Ruta katse ho sebelisa matlakala

Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 19 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 14 November 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Video: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Litaba

Haeba ke lekhetlo la pele o amohela katse ka tlung ea hau, o lokela ho tloaelana le 'nete ea hore phoofolo ena e hlaha ho feta kamoo e ka bonang, ntle le ho hohela, hape ke setsomi se hloahloa.

Ka kakaretso, ts'ebeliso ea lebokose la lehlabathe ha e hloke mokhoa oa ho ithuta empa ts'ebetso ea kholo. Ho tloha libekeng tse 4 tsa bophelo ho ea pele, katse ka tlhaho e tla qala ho sebelisa lebokose la matlakala kaha, ka lebaka la tlhaho ea setsomi, katse e hloka hore ka tsela e itseng e pate monko oa mantle a eona e le hore "li-preys" tse ka bang teng li se ke tsa lemoha boteng ba hau sebakeng seo.

Leha ho le joalo, ts'ebetso ena ha se kamehla e leng bonolo hakalo, kahoo sengoloeng sena sa liphoofolo, re tla hlalosa hore na joang ruta katse ho sebelisa matlakala.


Mehopolo e lokelang ho tsotelloa

Mofuta oa mabokose a matlakala le sebaka sa ona, hammoho le lehlabathe le sebelisitsoeng li bohlokoa ho qoba bothata bofe kapa bofe ba ho sebelisa matlakala, ha re boneng hore na re ka tsamaisa ts'ebetso ena ea katse ho ntša metsi le ho itšilafatsa sebakeng se nepahetseng:

  • Lebokose la matlakala le lokela ho ba kholo ho lekana hore kat e ka potoloha ka har'a lona, ​​joalo ka ha e lokela ho teba ka ho lekana hore lehlabathe le se ke la tsoa.
  • Haeba katse ea hau e nyane, o lokela ho etsa bonnete ba hore e ka fumana lebokose la matlakala ntle le mathata.
  • Se ke oa beha lebokose la matlakala pela lijo tsa katse, empa ho sebaka se khutsitseng, moo katse e ka bang le boinotšing le hore, ho ekelletsa moo, e lula e fumaneha bakeng sa phoofolo ea lapeng.
  • U tlameha ho khetha lehlabathe le loketseng, tse monko o monate ha lia khothaletsoa.
  • Sebaka sa lebokose la lehlabathe se tlameha ho ba sa ho qetela.
  • O tlameha tlosa mantle letsatsi le letsatsi 'me u fetole lehlabathe hang hang ka beke, empa u se ke ua hloekisa mabokose a litšila ka lihlahisoa tse matla haholo tsa ho hloekisa, sena se tla etsa hore katse e se batle ho atamela.

Katse ea ka e ntse e sa sebelise mabokose a matlakala

Ka linako tse ling tloaelo ea katse ea ho sebelisa matlakala ha e bontše, empa seo ha sea lokela ho re tšoenya, re ka rarolla sena ka maqheka a bonolo:


  • Ha re se re fumane lebokose la matlakala re lokela ho le bontša katse ea rona mme re hlohlelletse lehlabathe ka letsoho.
  • Haeba katse e ntše metsi kapa e tsoetse ka ntle ho mabokose a eona empa kae kae e amoheleha ebile e na le maemo a tšoanang le a mabokose a hau, tharollo e bonolo ebile e bonolo ke ho tsamaisa mabokose a matlakala.
  • Haeba katse e tlo tsoa kapa e ntša metsi sebakeng se sa lokang, o lokela ho e nka ka bonolo ebe o e isa kapele ho lebokose la matlakala ho kopanya hore ke sebaka sa ho etsa joalo.
  • Matsatsing a seng makae a pele re lokela ho ba thata haholo bohloeki ba lebokose la matlakala e le hore katse e ka utloa monko oa tselana ea hau habonolo ebe e khutlela lebokoseng la eona la matlakala.
  • Mabapi le malinyane a e-s'o ee ka lebokoseng la matlakala a le mong, a lokela ho beoa ka lebokoseng ha a tsoha le kamora ho ja, a nka letsoho la bona ka bonolo mme a ba meme hore ba cheke.

Nako le nako ha katse e sebelisa matlakala, re tlameha ho sebelisa matlafatso ho u putsa ka boitšoaro ba hau bo botle.


Hape bala sengoloa sa rona mabapi le ho felisa monko oa moroto oa katse.

Ho thoe'ng haeba katse e ntse e sa sebelise mabokose a matlakala?

Haeba u sebelisitse likeletso tse boletsoeng kaholimo mme katse e ntse e sa sebelise mabokose a matlakala mme e se e fetile libeke tse 4 (ha e qala ho hlahisa bohlale ba eona ba tlhaho), ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ikopanye le ngaka ea liphoofolo hore mokuli a etse tlhahlobo e felletseng mme a tsebe ho hlakola boteng ba lefu lefe kapa lefe.

Re boetse re u mema hore u tsoele pele ho bala PeritoAnimal ho fumana hore na hobaneng katse ea hau e sa sebelise lebokose la matlakala. Mohlomong ke kamoo u tla fumana karabo!