Boitšoaro ba ntja bo tsofetseng

Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 20 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 14 November 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.
Video: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.

Litaba

Ka nako ea ho amohela ntja, batho ba bangata ba khetha ho khetha lelinyane kapa ntjanyana, ka linako tsohle ba qoba tse tsofetseng. Ho ntse ho le joalo, ho na le batho ba bangata ba khethang se fapaneng, ba fang ntja ea botsofe ka mokhoa o hlomphehang.

Boitšoaro ba lintja tse tsofetseng bo tla its'etleha ho nyeoe ka 'ngoe, empa ka kakaretso re ka re li khobile matšoafo, li lerato ebile li na le lerato le leholo.

Sengoliloeng sena ke PeritoAnimal re batla ho totobatsa melemo ea lintja tse tsofetseng, ka lebaka lena re khothaletsa hore o tsoele pele ho bala sengoloa sena ka boitshwaro ba ntja ya kgale 'me u fumane hore na hobaneng u lokela ho e amohela.

khutso

Haeba u batla ho amohela phoofolo ea lapeng e ncha le ha e na lebelo le mafolofolo la bophelo, lintja tse tsofetseng ke khetho e ntle ka ho fetisisa. Leha mefuta e mengata e joalo ka Boxer e lula e le matla le matla, malinyane a mangata a khale a hlahella ka khutso le khutso.


Litlhoko tsa bona tsa boikoetliso li fokotsehile mme, ho fapana le malinyane, ba rata ho thabela mofuthu oa ntlo e pela bona. Hangata litlhoko tsa hau ke ho ja, ho tsamaea le ho robala. Ka lebaka lena, ha ho hlokahale hore u fanyehe lihora tse 24 ka letsatsi.

Batho ba baholo kapa batho ba nang le ts'ebetso e fokotsehileng ba ka natefeloa ke bophelo ba ntja e seng e tsofetse.

tseba ho itšoara hantle

Ha lintja tsa rona li tsofala, lipelo tsa rona li bontša lerato. Hape, o lokela ho tseba hore ntja e tsofetseng e fetola bophelo ba batho ba bangata.

Tsamaiso ea bona e lieha ho ba thata, empa ho na le menyetla ea hore u se ke oa tšoenyeha ka ntlha ena, kaha u tla bona hore ba hlompha sebaka sa hau hantle, ba fihlela litlhoko tsa hau moo ba lokelang teng 'me u se ke ua loma seo ba sa lokelang ho se loma. Ka bokhutšoanyane, ntja e seng e tsofetse tseba ho itšoara hantle lapeng.


Ho amohela ntja e seng e tsofetse le ho e hlokomela kamoo e tšoanelang ke tlotla ebile ho tlisa khotsofalo e kholo eo batho ba bangata ba sa e tsebeng.

ba lerato

Kamehla ho 'nile ha boleloa hore ntja ke motsoalle oa hlooho ea khomo oa motho,' me ho joalo, moo re ka bonang hore ntja efe kapa efe e ikemiselitse, hape, e thabela ho amohela lipontšo tsa rona tsa lerato. Empa sena se bonahala le ho feta ho lintja tsa khale.

Lintja tsa maqheku ha li hanyetsoe ho tsohle tse etsahalang tikolohong le ho se etsahalang kamanong ea tsona le malapa a tsona a batho. Sena se bolela hore leha ntja e seng e tsofetse hangata e ka bonahala e le sieo, le eona e fetoha bonolo haholoanyane le ka boikemisetso bo boholo ba ho amohela lerato.


Haeba u rata lintja tse ikokobelitseng, ntja e tsofetseng ke khetho e ntle haholo.

U batla ho tseba haholoanyane ka lintja tse tsofetseng?

Lintja tsa khale lia re khahla! Ho PeritoAnimal re lumela hore ha ntja e hola ka tsela e ngoe e fetoha malinyane hape: e monate, e boreleli ebile e bonolo.

Ka lebaka lena re rata ho ba etsetsa lingoliloeng tse ikhethang, sehlopha se lebetsoeng hanyane se hlokang tlhokomelo joalo ka lintja tsohle. Fumana lingoliloeng tsa rona ka mesebetsi eo ntja e tsofetseng e ka e etsang le livithamini bakeng sa lintja tse tsofetseng.