Litaba
- Ntja e ka ja sebete?
- Melemo ea Sebete sa Khoho bakeng sa Ntja
- Ho na le livithamini tse ngata le mohloli o motle oa protheine
- E loketse malinyane
- e loketse lintja tsa lefu la tsoekere
- E khothalletsoa ho phekola khaello ea mali
- Sebete sa ntja e tala kapa e phehiloeng?
- U ka lokisa sebete sa ntja joang?
- palo ea sebete bakeng sa ntja
- Mokhoa oa ho fa ntja sebete
- Litlhaloso tse amanang le sebete sa ntja
- Kakaretso ea sebete sa kana le raese bakeng sa lintja
- Lisebelisoa
- Mokhoa oa ho lokisa sebete sa kana le raese ea ntja
- ntja ea biscuit ea ntja
- Mokhoa oa ho lokisa libiskiti tsa sebete sa ntja
Khoho kapa sebete sa kana ke a motlatsi ea loketseng bakeng sa lijo tsa ntja ea rona, kaha e na le liprotheine, livithamini, liminerale le tse ling. Leha ho le joalo, ho na le lipotso tse ngata tse re potileng ha re e tsebisa lijo tse entsoeng ka maiketsetso bakeng sa lintja, mohlala: "ho hobe ho ja sebete sa kana?", "Melemo ea sebete sa kana ke efe?", "Joang ho lokisa ntja sebete? "?" jj.
Sengoliloeng sena ke PeritoAnimal re tla rarolla lipelaelo tsena tsohle le tse ling, ka hona bala 'me u fumane Mokhoa oa ho lokisa sebete sa kana bakeng sa ntja.
Ntja e ka ja sebete?
E, lintja li ka ja sebete. Hona ho molemo ho fa ntja sebete? E, ke sehlahisoa se mo tsoelang molemo haholo. Mekhatlo ka kakaretso ke lijo tse fanang ka lintja liperesente tse phahameng tsa protheine mme ke lihlahisoa tse bolokang chelete e ngata. Tšitiso feela ke ho li fumana, hobane mabenkeleng a mangata a rekisang liphoofolo o tlameha ho li odara esale pele. Leha ho le joalo, re u eletsa hore u khethe tse ncha, tse lahlang lihlahisoa tse pakiloeng tse atisang ho tlala lintho tse bolokang, litlatsetso le lintho tse ling tse qojoang hantle.
Le ha lintja li ka ja nama ea khomo, nama ea kolobe, konyana le sebete, kana (kapa kgoho) sebete ke sona se khothalletsoang haholo bakeng sa ho ba le peresente e tlase ea k'holeseterole ho feta tse ling.
Melemo ea Sebete sa Khoho bakeng sa Ntja
Kaha joale rea tseba hore sebete sa likhoho bakeng sa lintja se bohlokoa, ha re feteleng phepo e hlophisitsoeng ea ligrama tse 100 ea sehlahisoa ho latela Tafole ea Phepelo ea Lijo ea Brazil (TBCA), ea Univesithi ea São Paulo (USP)[1]:
- Matla: 113 kcal
- Liprotheine: 17.4g
- Likhabohaedreite: 1.61 g
- Lipids: 4,13 g
- faeba fiber: 0 g
- K'halsiamo: 5.86 mg
- Tšepe: 9.54 mg
- Sodium: 82.4 mg
- Potasiamo: 280 mg
- Magnesiamo: 23.2 mg
- Phosphor: 343 mg
- Koporo: 0.26mg
- Selenium: 44.0 mcg
- Zinki: 3.33 mg
- Vithamine C: 18.5 mg
- Vithamine A: 3863 mcg
- B12 vithamine: 17.2 mg
- Alpha-tocopherol (Vithamine E): 0.5mg
- Mafura a khotsofatsang: 1.30 g
- Cholesterol: 340 mg
- Thiamine: 0,62 mg
- Riboflavin: 0.56mg
- Niacin: 6.36mg
- Tsoekere: 0g
Sebopeho se felletseng sa phepo se fetolela melemo e mengata ea sebete sa kana bakeng sa lintja, tse hlahelletseng ka ho fetisisa ke tse latelang:
Ho na le livithamini tse ngata le mohloli o motle oa protheine
Leruo le nang le livithamini tse ekelitsoeng ke liprotheine tse phahameng li etsa hore lijo tsena e be motlatsi ea phethahetseng. Ho e eketsa lijong ho eketsa tšebeliso ea lintho tsena ho hlokahala ho boloka bophelo bo botle ba ntja.
E loketse malinyane
Hantle-ntle ka lebaka la bongata ba eona ba protheine le livithamini, sebete sa kana se loketse malinyane, kaha e thabela kholo ea mesifa ea hau. Leha ho le joalo, joalo ka ha re tla bona likarolong tse latelang, ho hlokahala hore re laole palo eo le ho fana ka phepelo e ntle ea khalsiamo hape.
e loketse lintja tsa lefu la tsoekere
Khoho ea sebete bakeng sa lintja ke lijo tse lumellanang ka botlalo le lijo tsa lintja tsa lefu la tsoekere hobane ha e na tsoekere. Ntle le moo, e fa phoofolo limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba eona. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, bona sengoloa se mabapi le seo malinyane a nang le lefu la tsoekere a ka se jang.
E khothalletsoa ho phekola khaello ea mali
ka lebaka la hau litaba tsa tšepe, khoho sebete ke tlatsetso e ntle ho loantša khaello ea mali ho lintja. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore ho fana ka sebete sa ntja feela ho tla lekana phoofolo hore e ntlafatse ka bosiu bo le bong, hobane ho a hlokahala ho latela litaelo tsa ngaka ea liphoofolo mabapi le lijo le kalafo.
Sebete sa ntja e tala kapa e phehiloeng?
Haeba re tseba tšimoloho ea sebete sa kana 'me re tseba ka tieo e felletseng hore ke sehlahisoa se se nang likokoana-hloko ka botlalo, re ka se fa se tala. Leha ho le joalo, joalo ka ha hangata ho le thata ho tseba hore na sehlahisoa se hlile se hloekile, se khothalletsoang haholo ke hoamisa sebete sa kana.
Ha re tseba hore re tlil'o lokisa risepe, re tla tlameha ho e tlohella hore e qhobane le ho e pheha kapa ho e pheha ho qeta ho netefatsa hore sehlahisoa se loketse ho jeoa. Ka hona, ho fana ka sebete se tala ho lintja ho latela haholo-holo boleng ba sehlahisoa, 'me haeba ho belaela, ho molemo ho e pheha.
U ka lokisa sebete sa ntja joang?
Mokhoa o bonolo haholo oa ho phehela lintja sebete sa kana ke metsing a belang, hang e qhibilihisoa.
- tlohela bakeng sa Metsotso e 1 ka metsing a belang haeba u batla ho a pheha ka ntle ebe u a siea a le matala kahare
- Lumella metsotso e ka bang 3 ho e pheha ka botlalo
- Ha e phehiloe kapa e sa butsoa, e ke e pholile ka botlalo
- Seha likotoana tse nyane ho thibela phoofolo ho bipetsoa le ho tsamaisa mokhoa oa ho hlafuna
- Kenya lesela la lebone la oli ea mohloaare e sa tsoakoang, kaha ke lijo tse ling tse molemo haholo bakeng sa lintja.
- Haeba ntja ee rata, o ka e nosa ka likhetho tse kang rosemary, thyme kapa turmeric
- Ka boikhethelo, o ka eketsa konofolo ea konofolo e khethiloeng kapa e bohareng, haeba phoofolo e e rata, bakeng sa thepa ea eona e loantšang likokoana-hloko.
Habohlokoa, konofolo e ke ke ea fanoa khafetsa ho tloha ha, ho latela Setsi sa Taolo ea Chefo ea Chefo ea liphoofolo[2], lijo tsena li fana ka boemo ba tahi ho tloha bonyenyaneng ho isa boemong bo itekanetseng ho latela tekanyetso le motho ka mong.
palo ea sebete bakeng sa ntja
Bakeng sa boima bo bong le bo bong ba lik'hilograma tse 10, o ka fana ka ligrama tse 120 ho isa ho tse 150 tsa sebete sa ntja letsatsi le leng le le leng, ho latela setsebi sa phepo ea canine Gemma Knowles bukeng ea hae. pheha hantle bakeng sa lintja[3]. Ho sebete sa kana u lokela ho eketsa lijo tse ling tse kang meroho kapa lijo-thollo, ho latela lijo tsa phoofolo. Kahoo, ho hlokahala hore u tsebe boima ba ntja ho fumana palo e nepahetseng ea sebete.
joalo ka sebete sa kana hangata ha e boima ba ligrama tse 30, re tla hloka tse 'maloa ho fihlela boima bo boletsoeng bo felletseng. Ka hona, khetho e ntle ke ho kopanya likarolo tse peli kapa tse tharo tsa setho le likotoana tse ling tsa nama, joalo ka pelo, matšoafo, sefuba ... Leha ho le joalo, sebete sa kana ha sea lokela ho fuoa e le sejo se le seng, empa ho fanoe ka tlatsetso, tlatsetso lijong tsa ntja.
Mokhoa oa ho fa ntja sebete
Re ka fana ka likotoana tsa sebete sa kana e le moputso, kaha, joalo ka ha re boletse kaholimo, ke setho se boima bo sa feteng ligrama tse 30. Leha ho le joalo, re ka e kopanya le nama tse ling tseo re seng re ntse re li khothaletsa, ka raese e phehiloeng le / kapa meroho kapa ra etsa li-biscuits tse monate.
Hopola hore sena ke lijo tse e tlameha ho ba tlatsetso lijong, kahoo ha ho eletswe ho fana ka sebete ho ntja letsatsi le leng le le leng.
Lingaka tsa liphoofolo tse tsebahalang tsa machabeng tse sebetsanang le phepo ea liphoofolo, joalo ka Karen Shaw Becker, setsebi sa bongaka ba liphoofolo phepong, kapa Carlos Alberto Gutierrez, ngaka ea liphoofolo e sebetsanang le phepo ea canine[4], tsebisa ka litlamorao tsa ho fa lintja lijo ka liperesente tse phahameng tsa phosphorus le khalsiamo e tlase le ho totobatsa bohlokoa ba ho boloka botsitso bo lekaneng lipakeng tsa ho jeoa ha liminerale ka bobeli, e leng lona lebaka le ka sehloohong la ho se buelle malinyane a sebete a kana letsatsi le leng le le leng e le lijo feela.
Ho se boloke botsitso bo boletsoeng kaholimo ho ka etsa hore 'mele o ntše khalsiamo masapong a eona, ho bake mathata a tebileng a bophelo.
Kahoo haeba re se re file ntja ea rona palo e phahameng ea sebete sa kana, ha rea lokela ho tšoha hobane ho na le lijo tse ngata tse nang le calcium tse ngata tseo re ka fanang ka tsona ho leka-lekanya sekala, joalo ka yogurt kapa masapo a hlakileng.
Litlhaloso tse amanang le sebete sa ntja
Haholo ha ho kgothaletswe ho fa malinyane le sebete sa kana mathata a sebete kapa ka li-cholesterol tse ngata.
Kakaretso ea sebete sa kana le raese bakeng sa lintja
Khoho ea sebete le raese ke haholo-holo e loketse lintja tse nang le mathata a mala e bonolo kapa e itekanetseng, joalo ka gastroenteritis. Maemong a boima, motho o hloka ho nka ngaka ea likonyana ho fumana lisosa le ho e phekola.
Lisebelisoa
- Raese e sootho (ka ho khetheha)
- khoho sebete
- 1 litapole
- Rantipole e le 1
Palo ea lisebelisoa e tla itšetleha ka boima ba ntja le hore na e na le mathata a mala kapa e phetse hantle. Haeba e phetse hantle, re ka eketsa nama tse ling tse kang sefuba sa kana kapa Turkey ebe re fana ka raese e nyane ho feta nama. Ka mohlala, haeba phoofolo e na le letšollo, e lokela ho ja fiber e ngata, kahoo e hloka ho ba le raese e ngata.
Mokhoa oa ho lokisa sebete sa kana le raese ea ntja
- Kenya metsi ka pitseng le ho futhumala. Karo-karolelano e loketseng raese e sootho ke linoelo tse tharo tsa metsi bakeng sa kopi e 'ngoe le e' ngoe ea raese.
- Khabareng, ebola litapole ebe u li khaola ka dikarolwana tse lekanang, empa tse nyane haholo. Etsa se tšoanang ka lihoete.
- Ha e qala ho pheha, eketsa raese, litapole le rantipole. O ka eketsa lekhasi la bay haeba o batla, empa le tla tlameha ho tlosoa pele o fana ka sejana hore se se ke sa jeoa.
- Pheha ho fihlela lisebelisoa li se li lokile, bakeng sa metsotso e ka bang 15-20.
- Ha ho setse metsotso e 5 ho qeta ho pheha metsoako, beha sebete sa kana.
- Pele o sebeletsa ho bohlokoa ho khaola nama haeba o so ka o etsa sena pele.
ntja ea biscuit ea ntja
Uena di-cookie tse iketselitsoeng li nepahetse bakeng sa ho putsa malinyane kapa ho li fa takatso eo li tla e thabela haholo. 'Me haeba, ntle ho moo, e na le nama e molemo joalo ka sebete sa kana, e tla ba betere haholo!
Lisebelisoa
- Livers tse 3 tsa kana
- 1 senoelo sa phofo ea phofo
- 1 lehe
- 1 tablespoon ea yoghurt ea tlhaho (unsweetened)
- 1 khaba ea oli ea mohloaare
Mokhoa oa ho lokisa libiskiti tsa sebete sa ntja
- Ho pheha sebete, drain, pholile le sila
- Ho tlisa mmoho lehe, oli le yogurt 'me rea kopanya.
- eketsa phofo ebe o kopanya hlama ea biscuit ea ntja ea sebete.
- Preheat ontong ho ea ho 200 ºC.
- Tlosa hlama ea cookie ebe u e khaola ka sebopeho seo u se ratang ka ho fetisisa.
- Beha libiskiti tsa sebete sa ntja ka tereing e tšetsoeng pampiri ea ho baka le baka ka 180° C. metsotso e 10-15.
- Ba lumelle hore ba pholile 'me re ka ba tlohela hore ba ba je.
Kaha joale u se u tseba ho lokisa sebete sa ntja 'me u bone hore sebete sa kana bakeng sa ntja ke khetho e ntle ka ho fetisisa har'a libete tseo re ka mo fang tsona, mohlomong u kanna oa khahloa ke sengoloa sena se seng sa PeritoAnimal ka lijo tsa ntja tsa tlhaho - bongata, diresepe le malebela .
Haeba u batla ho bala lingoliloeng tse ling tse tšoanang le Mokhoa oa ho pheha ntja sebete sa kana, Re khothaletsa hore o kenye karolo ea rona ea Lijo tsa Malapeng.