mokhoa oa ho etsa hore ntja e theole boima ba 'mele

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 1 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 November 2024
Anonim
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Litaba

Joalo ka batho, botenya ho lintja ke bothata bo ntseng bo eketseha khafetsa. Lisosa li ts'oana le botenya ho batho: lijo tse ngata haholo, liphekolo tse ngata haholo le boikoetliso bo fokolang haholo.

Kotara ea malinyane a nonneng haholo a na le mathata a tebileng a kopaneng: mohlala arthrosis, e etsang hore bophelo ba letsatsi le letsatsi bo be boima joalo ka ho tsamaea, ho lula, ho paqama. Ho phaella moo, mafura a mangata a bokellaneng a beha khatello matšoafong le sefateng, ho etsa hore ho be thata ho hema. Mathata ohle a amanang le ho nona haholo, joalo ka lefu la tsoekere le lefu la pelo, a baka phokotso ea boleng ba bophelo ba ntja. Ha a khone ho tsamaea habonolo kapa ho bapala le ho natefeloa ke bophelo ba hae ka botlalo.


Sehloohong sena sa ExpertoAnimal re tla u fa likeletso hore u li fumane mokhoa oa ho etsa hore ntja e theole boima ba 'mele, tsoela pele ho bala:

1. Lekola boemo

Ho fumana hore na ntja e nonne haholo, teko e bonolo ke ho ama likhopo tsa hae: Hangata likhopo ha li bonahale empa u lokela ho li utloa habonolo ha u li thetsa. Haeba u sa li utloe, ntja ea hau e kanna ea ba motenya.

Khetho e 'ngoe ke ho bekha ntja le ho e bapisa le boima bo tloaelehileng ba mofuta: a feteletseng pakeng tsa 10 ho 20% e inka e le motenya haholo ho feta hore e se e le botenya.

Ho etela ngaka ea liphoofolo ho loketse ho tiisa boima ba ntjanyana mme ka hona o lule o hopotse sepheo sa ho se fihlela. Ho feta moo, ngaka ea liphoofolo e tla tseba hore na tšimoloho ea boima bo feteletseng ke lefu le kang hypothyroidism.


2. Ho sebetsa 'moho

Hang ha boemo bo se bo hlahlobiloe le sepheo se boletsoe, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore lelapa lohle le etse qeto beha ntja lijong mme kaofela tswella. Ho seng joalo, boiteko bo tla senyeha: haeba e mong oa lona a lula a fana ka lijo ha ba bang ba hana mahlo a ntja a kopang, lijo li ke ke tsa sebetsa.

E le hore ntja ea hau e theole boima ba 'mele, lelapa lohle le tlameha ho thusa, ho tloha ho e nyane ho isa ho ea khale.

3. Lijo ho theola 'mele ntja

Ho fepa, ehlile ke e 'ngoe ea mekhahlelo ea pele eo u lokelang ho e fetola: ka thuso ea ngaka ea hau ea liphoofolo, fumana hore na ntja ea hau e lokela ho ja lijo tse kae ka letsatsi.


Haeba u nka qeto ea ho fapanyetsana ka fepa ka Kabo ea "leseli", o tla tlameha ho e etsa butle-butle ho qoba mathata a tšilo ea lijo: qala ka ho kopanya palo e nyane ea kabo e ncha le ea khale 'me, hanyane ka hanyane, o eketsa karolo ea e ncha.

4. Lijo: melao e meng

Ntja e hodileng e hloka feela sejo se le seng kapa tse peli ka letsatsiQoba ho siea lijo li le teng kamehla. Ho bohlokoa hape ho ba le linako tse behiloeng tsa lijo le sebaka se itseng bakeng sa bona.

Ntja e lokela ho ba mong ha e ntse e ja: haeba u na le liphoofolo tse ruuoang lapeng, qoba ho li fepa kaofela ka nako e le 'ngoe le sebakeng se le seng. Boteng ba liphoofolo tse ling bo etsa hore ntja e je kapele, ka lebaka la matšoenyeho le tšabo ea hore e tla utsoa lijo tsa eona. Ho thibela ntja ea hau ho ja kapele haholo ho thusa bakeng sa ts'oaetso e ntlafetseng mme ho qoba khatello ea maikutlo e sa hlokahaleng.

5. Karolo ea lijo thutong

Ha ua lokela ho fana ka litšebeletso le ho li phekola ka linako tsohle: ho ruta lintja tsa rona, re lokela ho sebelisa tsoaro e le meputso, hobane ho fana haholo ho ka tlatsetsa ho nona ha bona. Ho na le tse ling litsela tsa ho putsa ntja: ho haka kapa ho bapala ka sebapadiswa seo a se ratang haholo.

O tlameha ho ithuta ho amohela meputso eo ntja ea hau e amehang haholo ho eona: haeba kalafo ka mokhoa oa kalafo ke seo a se ratang mme o sa batle ho mo amoha thabo eo, khetha likhetho tse seng kae tsa kalori, kapa o fe feela hanyane hanyane hofihlella.

Kamehla o lokela ho qoba ho fana ka lijo tsa hau tse setseng: ntja ha ea lokela ho kopa lijo ha o ntse o ja, e mpe eseng feela bakeng sa thuto ea eona empa le bakeng sa bophelo bo botle ba eona.

6. Ho ikoetlisa

Ho netefatsa bophelo bo botle ba 'mele le kelello, ntja e hloka ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi. Ho e susumetsa, o ka e fapana ho palama le lipapali. Ho ikoetlisa ke tlhoko ea ntja. Mefuta e meng e hloka boikoetliso bo fokolang ho feta ba bang, empa ka kakaretso, boikoetliso bo bohlokoa molemong oa bophelo ba malinyane ohle.

Ho ikoetlisa ho lokela ho etsoa mohato ka mohato ho qoba mathata a mesifa: haeba o na le ntja e lutseng e sa tloaela ho bapala lipapali, o lokela ho e tloaela hanyane ka hanyane. Haeba u kile ua ntjanyana, le se ke la nka maeto a malelele le eena ho fihlela a le selemo, ho qoba mathata a kopaneng.

Ho na le mefuta e fapaneng ea boikoetliso bakeng sa lintja tse nonneng ka ho fetesisa: ho lahlela bolo kapa thupa, ho leka lipapali tsa canine tse kang ho ba mafolofolo, ho tsamaea, ho palama baesekele, ho matha, jj.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho koetlisetsa ntja ea hau boikoetliso, ho tloha lipapaling tse bobebe ho isa ho tse matla haholo. Ntle le ho thusa ntja ho theola boima ba 'mele, boikoetliso bo tla matlafatsa tšebelisano ea hau le eena.

7. Boikemisetso

Ha ntja ea hau e shebahala e le ntle ha e kopa lijo, u tlameha ho hanela mme seo se ka se be bonolo kamehla.

Haeba u se na lintho tseo u li phekolang lapeng, ho tla ba bonolo. Ha u phehela uena kapa ba lelapa la hau lijo, se ke oa lumella ntja ho itsamaela, koala mamati ha ho hlokahala: ntja e kanna ea se rate phetoho ea lijo mme e tla leka ho utsoa lijo kapa ho itšetleha ka uena ho etsa lifahleho tse ntle ho hore o seke oa hanela mme o mo fe letho.

Lintja tse boima bo feteletseng hangata li bakoa ke mokhoa oa bophelo oa bahlokomeli, ba ntseng ba lula haholo. Ka lehlohonolo, kamora ho qhelela ka thoko mathata a bophelo bo botle le ngaka ea liphoofolo, ho khutlisa bophelo bo botle ho tla lumella lelinyane la hao ho fihlela boima ba lona bo loketseng, le phele halelele le bophelo bo botle.

Haeba u batla ho tseba ho eketsehileng ka botenya ba ntja ea hau, bala sengoloa sa rona ka likeletso mabapi le ho thibela botenya ho lintja.

Sengoloa sena se reretsoe ho fana ka tlhaiso-leseling feela, ho PeritoAnimal.com.br ha re khone ho fana ka kalafo ea bongaka ba liphoofolo kapa ho etsa mofuta ofe kapa ofe oa tlhahlobo. Re fana ka maikutlo a hore o ise phoofolo ea lapeng ho ngaka ea liphoofolo haeba e ka ba le boemo bofe kapa bofe bo sa thabiseng.