Mokhoa oa ho hlokomela katse e sa boneng

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 7 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 16 Mots’Eanong 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Litaba

bofofu ke tahlehelo e sa fellang kapa e felletseng ea pono, e kanna ea ba ka lebaka la sesosa sa tlhaho kapa se fumanoeng kamora ho sithabela, kapa bokuli bo kang khatello e phahameng ea mali, lera la mahlo kapa glaucoma. Haeba u na le lelinyane la katse le tsoetsoeng ka bofofu kapa molekane oa hau oa khale ea boea a foufetse, qalong e tla ba khatello ho uena le katse ea hau.

Leha ho le joalo, o lokela ho tseba hore bofofu ha boa lokela ho thibela katse ea hau ho phela bophelo bo monate le bo thabisang. Likatse ke libopuoa tse nang le mamello, ke hore, li khona ho ikamahanya le maemo a thata esita le a sithabetsang maikutlo. Haeba re thusa ho etsa lintho tse nepahetseng liphetoho lapeng ho nolofatsa bophelo ba hau le ho u fa tlhokomelo e hlokahalang, katse ea hau e tla ikamahanya le bophelo bo monate.


Sehloohong sena sa Setsebi sa liphoofolo, re tla u fa likeletso mabapi le hlokomela katse e foufetseng.

U ka tseba joang haeba katse e foufetse

Katse e nang le mathata a bofofu e kanna ea ba e ruruhile, ea phatsima mahlo, ka ho fifala, e leng ea bona barutoana li kholo ebile se ke oa sebetsa ha ba amohela leseli. Haeba katse ea hau e foufetse kapa e lahleheloa ke karolo ea pono ea eona, e ka ts'oha kapa ea ferekana habonolo kamora hore thepa ea ka tlung e sisinyehe ho potoloha ntlo, kapa esita le ho khoptjoa le otla thepa ea ka tlung. Haeba u bona e 'ngoe ea matšoao ana, isa feline ho ngaka ea liphoofolo ho tseba hore na katse ea hau e foufetse kapa che.

Maemong a mang, bofofu bo ka khutlisoa, empa haeba ke bofofu bo sa fetoheng, o ka thusa: katse e na le kutlo ea kutlo le monko ho feta motho ebile e khona buseletsa tahlehelo ea pono.


Haeba e fumane bofofu bo hlahileng ka tšohanyetso, katse ea hau e ka hloka libeke tse 'maloa ho ikamahanya le bophelo ba eona bo bocha.

Keletso bakeng sa katse e sa boneng

  • THE puisano ka molomo pakeng tsa hau le katse ea hau e ba ntho ea mantlha ha a se a sa bone: bua le motsoalle oa hau ea boea khafetsa mme u mo letsetse ho feta pele hore a u fumane hae ka lentsoe la hau. Ha o fihla ka phapusing, leka ho tsamaea ka lerata e le hore katse ea hau e tsebe hore oa kena mme o qobe ho mo tšosa.
  • boloka e le 'ngoe tikoloho e nang le khotso: qoba ho hooa kapa ho roba mamati ka tlung, sena se ka tšosa katse ea hau ho feta pele mme o lokela ho qoba ho hatella katse ea hau, haholo nakong ea phetoho ea eona ho bophelo ba eona bo bocha.
  • bapala ka katse ea hau 'me u hlasimolle kutlo ea hau e meng: o ka fana ka lintho tsa ho bapala tse fanang ka monko, ho honotha kapa ho etsa lerata, mofuta ona oa sebapalisoa hangata o hohela katse e sa boneng.
  • Ho phaphatha: etsa bonnete ba hore u mo ele hloko le ho mo sotla ka tsela eo u neng u tloaetse ho mo fa eona. Li-caress le linako tseo u nang le tsona li tla ba monate ho feta pele, leka ho qeta nako e ngata le katse ea hau, empa u hlomphe boikemelo ba hae 'me u mo tlohele a tsamaee ha au bontša hore o na le ho lekaneng.

Etsa ntlo hore e be katse ea hau e sa boneng

  • qoba liphetoho: Ntho ea pele eo u lokelang ho e qoba ke ho etsa liphetoho ka tlung le ho tsamaisa thepa ea ka tlung. Katse ea hau e hloka botsitso ho hlokomela tikoloho ea eona, kaha ha e hloke tlhophiso ea lintho tse ka tlung ho fetoha hore e se ke ea lahleheloa ke lintlha tsa eona.
  • Boloka litšupiso tsa hauKamehla beha lijo le metsi a hau sebakeng se le seng hore a tsebe hore na a li fumane kae. Ho li tsamaisa e ka ba sesosa sa khatello ho kat.
  • lebokose la hao la lehlabathe: Haeba katse ya hao e foufetse ka tshohanyetso, o tla tlameha ho mo ruta hape: o mo beha hodima teraka ya hae ya matlakala mme o mo dumelle ho fumana tsela ho tloha moo ho ya betheng ya hao, hore a tle a tsebe ka hlooho hore na lebokose le hokae. Ho ka 'na ha hlokahala hore u kenye terei e' ngoe ka tlung haeba e le kholo kapa e na le litepisi tse 'maloa.
  • Polokeho: koala litepisi ho thibela katse ea hau hore e se ke ea oela kapa ea hloa, haeba u na le foranteng kapa fensetere, hobane e ke ke ea khona ho bona bophahamo le ho oa ho ka bolaeang.
  • Nahana ka lintlha tse nyane haholo: o lula o theola sekwahelo sa ntloana joang. Haeba katse e sa bone, ho molemo ho qoba mofuta ona oa boiphihlelo bo bobe bo ka bang kotsi.
  • qoba ho siea lintho mokatong oa ntlo: katse ea hau e ka khoptjoa kapa ea tšoha mme ea lahleha ka tlung.

tshireletso kantle ho ntlo

Katse e sa boneng ha ea lokela ho ba kantle e sa beoa leihlo: e lokela ho ba ka matlung feela kapa e be le phihlello ea serapa se sireletsehileng le se koetsoeng ka terata. Haeba o sa khone ho mo beha leihlo kantle, ho molemo ho mo boloka ka tlung.


Ho bohlokoa haholo hore katse ea hau e nke chip haeba e foufetse, kahoo haeba e lahlehile 'me motho e mong a mo fumana, ngaka ea liphoofolo e ka bala microchip 'me ke ikopanye le uena.

Ho hlokomela katse e tsofetseng e foufetseng

Ho hlokomela katse e foufetseng ho qhekella qalong, empa ho ka etsoa ka eona mamello le lerato le leholo. Re khothaletsa hore o tsebe hape ka ho hlokomela katse e tsofetseng, haeba ho le joalo. Hopola hore likatse tse holileng li lokela ho alafshoa ka hloko le ka mafolofolo.

U kanna oa ba le tjantjello ea ho tseba hore na hobaneng katse ea hau e teba, potso ea bohlokoa ho matlafatsa kamano ea hau nakong ena e thata le ho ithuta ho buisana hantle.