Lijo tsa Kateng tse Iketselitsoeng - Recipe ea Litlhapi

Sengoli: John Stephens
Letsatsi La Creation: 26 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 19 Mots’Eanong 2024
Anonim
ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ! Наивкуснейшая ОКРОШКА НА КЕФИРЕ! Летний холодный легкий СУП!
Video: ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ! Наивкуснейшая ОКРОШКА НА КЕФИРЕ! Летний холодный легкий СУП!

Litaba

Ho fa katse ea rona lijo tse iketselitsoeng nako le nako ke thabo ho rona le ho eena, ea thabelang lijo tse ncha le tse phetseng hantle. E boetse eu thusa ho utloisisa litlhoko tsa hau tsa katse.

Empa o tlameha ho ba hlokolosi ka lijo tseo a li kenyang lijong tsa hae mme, ka lebaka lena, o tlameha ho etsa bonnete ba hore sehlahisoa seo a fanang ka sona ke sa boleng le se mo loketseng.

Sehloohong sena ke PeritoAnimal re tla u nka mohato ka mohato ho theha lijo tse khethehileng bakeng sa feline eo u ka e natefelang matsatsi a 'maloa. Tsoela pele ho bala ho qala ho itokisa lijo tsa katse tse iketselitsoeng, e le 'ngoe risepe ea litlhapi.

Mokhoa oa ho etsa lijo tsa tlhapi tse iketselitsoeng

Joalokaha bohle re tseba litlhapi ke lijo tseo likatse li li ratang, ntle le ho ba mohloli oa livithamini, omega 3 le omega 6. Hopola hore kamehla o lokela ho sebelisa lihlahisoa tsa boleng bo holimo, tsa tlhaho le tse ncha e le hore o se bake bothata bofe kapa bofe tsamaisong ea tšilo ea liphoofolo tse ruuoang lapeng. Hape ho na le litholoana le meroho e mengata eo likatse li ka e jang, ena ke risepe e bonolo ea ho thabisa phoofolo ea hau ea lapeng.


hlokahala metsoako:

  • 500 dikgerama tsa litlhapi (tuna kapa salmon ka mohlala)
  • 100 dikgerama tsa mokopu
  • 75 dikgerama tsa raese
  • hanyane biri
  • Mahe a mabeli

Lijo tsa maiketsetso tsa tlhapi mohato ka mohato:

  1. Pheha raese le mokopu.
  2. Ka pane e arohileng, tlisa mahe a mabeli ho pheha 'me, hang ha o phehiloe, u a silakanye ka khetla e kenyellelitsoeng, e loketseng khalsiamo e eketsehileng.
  3. Pheha litlhapi, khaola likotoana tse nyane haholo, ka skillet e se nang thupa, e se nang oli.
  4. Kopanya lisebelisoa tsohle: li-cubes tsa tlhapi, shrimp le mussels, mokopu, mahe a sithabetseng le raese. Kopanya le matsoho a hau ho fumana boima bo ts'oanang.

Hang ha lijo tse entsoeng ka maiketsetso tsa tlhapi li felile, u ka li boloka ka lehare ka polasetiki kapa ka tupperware, e tla ba le matsatsi a 'maloa.


Haeba boikemisetso ba hau ke ho fepa katse ea hau lijo tse iketselitsoeng, ikopanye le ngaka ea hau ea liphoofolo pele ho u bontša hore na ke lijo life tse lokelang ho kenyelletsoa le ho fapana hore phoofolo ea hau ea lapeng e se ke ea ba le khaello ea lijo. Haeba, ho fapana le moo, o batla ho fana ka lijo tse entsoeng ka maiketsetso hanngoe ka nakoana, ho tla lekana ho fepa mofuta ona oa lijo ka kibble. Bona hape sengoloa sa rona mabapi le lijo tsa katse.

Keletso: Hape sheba lipepe tse 3 tsa lijo tsa katse sengolong sena se seng sa PeritoAnimal!