Litaba
- Na ntja e ka ja litholoana?
- Na lintja li ka ja limango?
- Ntja e ka ja limango: melemo
- Ntja e ka ja limango: bongata
- Ntja e koenya peo ea mango: seo u lokelang ho se etsa
THE Mango e nkuoa ke batho ba bangata e le e 'ngoe ea litholoana tse monate ho feta tsohle. Ha ho na taba hore na e jeoa likotoana, jelly, lipompong, kapa haeba e nooa joalo ka lero. U batla ho arolelana manga le motsoalle oa hau ea boea? Kahoo o hloka ho tseba hore na ntja e ka ja limango.
Litholoana tse ling li khothaletsoa lintja, kaha li tlisa mefuta e fapaneng lijong le melemo e mengata ea phepo, ka hona sengoliloeng sena ke PeritoAnimal re u mema ho fumana hore na limango ke e 'ngoe ea tsona. O ka fana ka sleeve ea ntja? Tsoela pele ho bala!
Na ntja e ka ja litholoana?
O kanna oa nka lijo tse ommeng e le lijo tse ntlehali tsa lintja. Ke 'nete hore e fana ka limatlafatsi tsohle tseo ba li hlokang. Leha ho le joalo, lijo tsa ntja li ka fapana haeba u mo fa, nako le nako ka tsela e laoloang, lijo tse fapaneng tseo a li ratang le tse mo fang melemo e mengata ea phepo.
Mohlala ke litholoana le meroho e khothaletsoang lintja. Lijo tsena li fana ka livithamini, liminerale, faeba ebile ke khetho e ntle ea ho fa ntja ea hau lijana tse monate le tse phetseng hantle.
Ntja ha e hloke ho ja litholoana tse ngata, likotoana tse 'maloa habeli ka beke li feta, hobane ke lijo tse ngata. ruileng tsoekere. Khetho e ntle ke ho ba fa phapang ea meputso eo u atisang ho e fa liphoofolo ka nako e loketseng. Qetellong, o ka fa mango oa ntja?
Na lintja li ka ja limango?
E, ntja e ka ja limango! Sena ha se bolele hore o ka fana ka tholoana ena letsatsi le letsatsi, leha ho le joalo, e ka ba sebete ha ntja e labalabela ho tseba ka eona, mme ea e kenyelletsa lijong e le moputso oa nako le nako.
Hona joale ntja e ka ja mango o motala? Tabeng ena karabo ke che, lintja li lokela ho ja limango tse butsoitseng feela. Hobane'ng? Mango o motala o na le asiti haholo, ka linako tse ling o bile oa baba 'me nama ha e na lero, empa e tiile ebile e thata haholo. Ka hona, ha e monate ebile e ka siea ntja ea hau e opeloa ke mala, mohlomong e baka tšollo ea mala.
Ntja e ka ja limango: melemo
Hona joale kaha u tseba hore na ntja e ka ja mango ke efe, u hloka ho tseba hore na melemo ea tholoana ena e monate ke eng, boleng ba limatlafatsi le hore na 'mele oa ntja ea hau e ka e sebelisa joang.
Tsena ke thepa le melemo ea mango bakeng sa lintja:
- E fana ka fiber: Faeba e bohlokoa haholo ho laola tšebetso ea tšilo ea lijo, kahoo mango o motle bakeng sa ntja ea hau haeba e na le bothata ba ho sokela;
- E na le li-antioxidants: Antioxidants Sireletsa Ntja ea hau Mafung:
- E na le vithamine ea C e ngata: vithamine ena e matlafatsa sesole sa 'mele kahoo ntja ea hau e tla itokisetsa ho loants'a libaktheria le likokoana-hloko tse fapaneng;
- E fana ka asiti ea folic: e thabela tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali;
- E na le Vithamine A: Vithamine ena e loketse masapo, mahlo le sesole sa 'mele;
- Fana ka metsi: E thusa ho boloka ntja ea hau e na le metsi a mangata, haholo-holo hlabula.
Hape bona melemo ea lehapu bakeng sa lintja sengoloeng sa rona "Na ntja e ka ja mahapu?".
Ntja e ka ja limango: bongata
U se u ntse u tseba hore lintja li ka ja limango, u tseba melemo ea tholoana ena bakeng sa lintja, kahoo ke nako ea ho tseba ho li fa. Ho fa mango oa ntja ho bonolo haholo. Qala ka ho hopola hore sleeve e tlameha ho ba motho ea holileng tsebong, ha ho mohla e leng tala. Joalo ka litholoana tse ling tse ngata, o tlameha ho tlosa letlalo kapa letlalo le lejoe. Khetho e ntle ka ho fetisisa ke ho seha mango likotoana ebe u e fa ntja ea hau.
Likotoana tsa Mango ke khetho e ntle ea ho fapana meputso eo u e fang ntja ea hau. Matsatsing a chesang haholo kapa a thapama a ho tsamaea, li kenye sehatsetsing kapa sehatsetsing lihora tse 'maloa ebe u li fa ntja ea hau, li tla mo thusa ho phola. THE palo e nepahetseng ke li-cubes tse 2 ho isa ho tse 3 bakeng sa malinyane a manyane, ho fihla ho li-cubes tse 4 bakeng sa mefuta e mahareng le lipakeng tsa li-cubes tse 5 ho isa ho tse 6 bakeng sa mefuta e meholo.
Leha e na le melemo eohle, mango e na le tsoekere, ka hona ha ho eletswe ho fa mango oa hau oa ntja khafetsa. Pakeng tsa makhetlo a 1 le a mabeli ka beke ho lekane.
Ntja e ka ja lekhapetla la mango? Ha ho eletswe kaha khama ea mango e thata haholo 'me e ka baka mathata a tšilo ea lijo. Ka mokhoa o ts'oanang, lintja li ke ke tsa ja peo ea mango kaha peo ea mango e kholo haholo ebile e thata, ka hona ntja ea hau e kotsing ea ho e bipetsa kapa ho e bipetsa. Ka lebaka leo, ha ua lokela ho mo lumella hore a hlafune mango ntle le taolo ea hau.
Ntja e koenya peo ea mango: seo u lokelang ho se etsa
Lintja tse ling li ka ba bobebe ho feta, 'me haeba u na le phaepe hae, li ka metsa limango tsohle, ho kenyeletsoa le sekoti. Seo u lokelang ho se etsa maemong ana? Ho bohlokoa ea ho ngaka ea liphoofolo hanghang, leha leqhubu le atlehile ho feta 'metsong ntle le ho bipetsa ntja ea hau, kaha ho na le monyetla oa hore e tšoarelle ka maleng.
Haeba hlama e sa tlosoe, ntja e tla ba le mathata matsatsing a latelang, joalo ka ho hlatsa, letshollo, ho hloka takatso ea lijo le ho fetoha ha boitšoaro. Haeba u belaella hore ntja ea hau e koetse peo ea mango, u lokela ho ea ho ngaka ea liphoofolo ka potlako.
Hape sheba video ea rona ea YouTube mabapi le litholoana tse 8 tsa lintja, melemo ea tsona le litekanyetso tse khothalletsoang: