Litaba
- Na ho fa lintja mahe a linotši ho molemo?
- Mefuta ea mahe a linotši bakeng sa lintja
- manuka mahe a linotši bakeng sa ntja
- Sirapo ea maple kapa mahe a linotši a maple bakeng sa lintja
- Matlotlo le Melemo ea Mahe a linotši a Ntja
- Ts'ebeliso ea mahe a linotši bakeng sa lintja
- mahe a linotši bakeng sa ntja le khohlela
- Mahe a linotsi ho folisa maqeba a ntja
- mahe a linotši bakeng sa malinyane
- Mahe a linotsi bakeng sa malinyane a kulang kapa a hlaphoheloang
- Mahe a linotsi bakeng sa lintja tse nang le phokolo ea mali
- Mahe a linotši bakeng sa lintja tse patiloeng
- Litlhaloso tse amanang le mahe a linotši a ntja
- U ka fa ntja mahe a linotši joang?
Mahe a linotsi ke e 'ngoe ea lihlahisoa tsa tlhaho tse sebelisoang haholo ho phekola maloetse a fapaneng. Lintho tsa eona tse ntlehali li etsa mahe a linotši pheko e phethahetseng ea lapeng ho loants'a mathata a 'metso, ho u fa matla, ho u hlasimolla takatso ea lijo le ho folisa maqeba. Leha ho le joalo, na melemo eohle e sebetsa le lintja? O ka fa mahe a linotši ntja?
Sehloohong sena ke PeritoAnimal re tla araba lipotso tsena kaofela, ntle le ho bua ka melemo le ho hlalosa hore na e ka ba kotsi neng. Tsoela pele ho bala: ntja e ka ja mahe a linotši?
Na ho fa lintja mahe a linotši ho molemo?
Ka kakaretso, ho monate ho fa lintja mahe a linotši, ka bobeli bakeng sa malinyane a batho ba baholo le bakeng sa malinyane le batho ba baholo. Ho bohlokoa ho hlakisa hore ha se mefuta eohle ea mahe a linotši e fumanoang 'marakeng e loketseng lintja, kaha ha li na thepa e tšoanang. Ka hona, ha re khothaletse mahe a linotši a hlahisoang ka mabenkeleng le ho sebetsoa ka mokhoa o fetelletseng. Mofuta ona oa mahe a linotši ha se oa tlhaho, o ka o bona ka ho sheba 'mala le sebopeho, seo hangata se bonaletsang. Mahe a linotši a tlhaho ha a fetohe ka botlalo.
Kahoo, mahe a linotši a matle ka ho fetisisa bakeng sa lintja (le bakeng sa batho le bona) ke bokhopo ba mahlale le ba tikoloho, ho sa tsotelehe mofuta oa mahe a linotši ao u batlang ho a sebelisa. Mahe a linotši ana a boloka hoo e batlang e le thepa eohle ea ona e sa senyeha, ha e na tsoekere e eketsehileng, lithibelo tse bolaeang kapa tse tsoekere tsa maiketsetso.
Mefuta ea mahe a linotši bakeng sa lintja
'Nete ke hore hoo e batlang e le mefuta eohle ea mahe a linotši a linotši a loketse lintja, kaha e' ngoe le e 'ngoe ea tsona e na le litšobotsi tse tloaelehileng le tse khethehileng tse ka bang molemo ho bophelo ba liphoofolo tsena. Kahoo haeba u na le pitsa ea mahe a linotši a hloekileng lapeng, u ka e fa ntja ea hau. Mefuta feela ea mahe a linotši e lokelang ho lahloa ke e entsoeng ka lero la limela tse chefo ho lintja, tseo, joalo ka ha ho bontšitsoe, e leng tse fokolang.
manuka mahe a linotši bakeng sa ntja
Mofuta ona oa mahe a linotši o se o tumme lilemong tsa morao tjena ka lebaka la thepa ea ona e ntlehali. Mahe a linotši a Manuka a nkoa e le o mong oa mefuta e ntlehali ea mahe a linotši bakeng sa folisa maqeba le ho imolla bohloko ba mpeng. Liphetho tsena li ka bonoa le liphoofolong, ka hona mahe a linotši ke mofuta o motle oa mahe a linotši bakeng sa lintja.
Sirapo ea maple kapa mahe a linotši a maple bakeng sa lintja
Mahe a linotši a maple hase mofuta oa mahe a linotši a linotsi. Leha ho le joalo, ka lebaka la sebopeho le 'mala, batho ba bangata ba ferekane ebile ba ipotsa hore na ba ka fa lintja mofuta ona oa mahe a linotši. Joalokaha lebitso le bolela, ntho ena e ntšoa lero la sefate sa maple. Haeba u reka mahe a linotši a hloekileng a maple, tikoloho le ntle le tsoekere e eketsehileng, u ka e fa ntja ea hau, kaha e na le livithamini, liminerale le li-antioxidants.
Matlotlo le Melemo ea Mahe a linotši a Ntja
Joalokaha re boletse pejana, leha ho na le mefuta e fapaneng ea mahe a linotši, kaofela li na le melemo e tšoanang, mohlala:
- Na phepelo ea motlakase ka lebaka la tsoekere ea tlhaho eo ba nang le eona (haholo-holo fructose le glucose). 100gr ea mahe a linotši e na le lik'hilojule tse 300;
- Na ruileng liminerale, tse kang calcium, phosphorus, magnesium, potasiamo le sodium;
- na le Vithamine C le li-vithamine tse ling tsa sehlopha B
Ho fana ka mahe a linotši ho lintja ho etsa hore e sebetse joaloka pelo ea tonic, e na le boikhathollo, ho khutsisa, diuretic, laxative, anti-inflammatory, antioxidant, antiseptic, antimicrobial le pholiso.
Ts'ebeliso ea mahe a linotši bakeng sa lintja
Kaha joale u tseba ntja e ka jang mahe a linotši le hore na melemo ea eona ke efe, hopola hore maemong a mang ts'ebeliso ea mahe a linotši e ka sebetsa hantle, ka mohlala:
mahe a linotši bakeng sa ntja le khohlela
Ka lebaka la thepa ea eona e thobang, e khahlanong le ho ruruha le sebolaya-mafu, mahe a linotši ke pheko e ntle ea ho fokotsa matšoao a tšoaetso ea tšoaetso kapa ho ruruha. Kahoo, o ka lokisa mahe a linotši ka lemone bakeng sa ntja e nang le sefuba le / kapa 'metso. U ka fana ka khaba ea mahe a linotši pele ntja e robala.
Haeba ntja ea hau e khohlela, ha u e-s'o etele ngaka ea liphoofolo 'me u hlokomela hore ntja ha e ntlafatse kamora ho sebelisa pheko ena, re khothaletsa hore u etele setsebi ho fumana sesosa. Ntle le moo, mahe a linotši a le mong a ke ke a loantša tšoaetso e tebileng joalo ka khohlela ea kennel.
Mahe a linotsi ho folisa maqeba a ntja
Hammoho le tsoekere, mahe a linotši ke e 'ngoe ea litlhare tse ntle ka ho fetisisa tsa malapa bakeng sa ho folisa maqeba a lintja a sa tebang haholo, joalo ka liso tse bonolo kapa ho chesa. Ho sebelisa mahe a linotši e le pholiso, o tlameha ho beha lera la mahe a linotši holim'a leqeba ebe o le tlohella le sebetse, ntle le ho koahela le ho thibela ntja ho nyeka.
mahe a linotši bakeng sa malinyane
Mahe a linotši a boetse a loketse malinyane hobane a tlisa matla, livithamini, liminerale le li-antioxidants. Limatlafatsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa nts'etsopele e nepahetseng. Tšebeliso e molemo le ho feta ho lintja tse sa fepehang hantle kapa hore ba felloa ke takatso ea lijo, kaha mahe a linotši a fana ka tekanyo e eketsehileng ea tsoekere le fructose. Ka lebaka la mefuta ena ea tsoekere, ke lijo tse u fang takatso ea lijo.
Mahe a linotsi bakeng sa malinyane a kulang kapa a hlaphoheloang
Ka lebaka la matla ao e nang le ona, mahe a linotši a khothalletsoa haholo bakeng sa malinyane a kulang kapa a hlaphoheloang. Hape, nakong ea lits'ebetso tse ling tsa ho hlaphoheloa, ho tloaelehile haholo ho bona hore lintja li hana lijo mme tsela e ntle ea ho li khutlisetsa ho ja ke ho kopanya mahe a linotši le yogurt ea tlhaho ntle le tsoekere le ho fana ka litokisetso tsena. Yogurt e na le li-probiotic tse ngata, tse bohlokoa bakeng sa botsitso ba limela tsa mala le thuso ho foleng.
Ha lintja li hlaphoheloa li le sepetlele kapa li amohela maro a kenang ka har'a methapo, o ka fana ka mahe a linotši a hlapolotsoeng ka metsing ka ente e senang nale ka molomong. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore meriana ena kaofela e lokela ho fuoa tlasa tlhokomelo ea ngaka ea hau ea liphoofolo.
Mahe a linotsi bakeng sa lintja tse nang le phokolo ea mali
Mahe a linotši a na le tšepe, leha ho le joalo, ho na le lijo tse ling tse nang le liminerale tse ngata tse ka nkelang bofokoli bona maemong a lintja tse nang le phokolo ea mali. Lintja tse haelloang ke mali ka kakaretso li khathetse haholo ebile lia fokola. Maemong ana, mahe a linotši a kenya letsoho e le mohloli oa matla, a loantšang bofokoli le ho khothaletsa pholiso e nepahetseng.
Mahe a linotši bakeng sa lintja tse patiloeng
Ka lebaka la thepa ea eona e laxative, mahe a linotši a rata ho felisa mantle 'me a thusa ho loants'a ho ts'oaroa ke lintja. Lijo tsa "prebiotic" tse kang mahe a linotši li thusa ho tsosa kholo ea libaktheria tse molemo ka mpeng hobane li li ja. Ka tsela ena, e leka-lekanya limela tsa mala mme e lumella lipalangoang tse ntle tsa mala.
Litlhaloso tse amanang le mahe a linotši a ntja
Joalokaha re se re bone, ntja e ka ja mahe a linotši mme ea ba ea fumana melemo e 'maloa e thibelang mathata a fapaneng a bophelo. Leha ho le joalo, ho na le linyeoe tse ling tse hananang le tsona, joalo ka Lintja tse nang le lefu la tsoekere ka lebaka la index e phahameng ea glycemic ea mahe a linotši.
Ho fihlela joale, ha ho tsejoe tse ling tse hanyetsanang. Leha ho le joalo, maemong a lefu la liphio kapa khatello ea kelello ea mali, ho loketse ho buisana le ngaka ea liphoofolo.
U ka fa ntja mahe a linotši joang?
Ntja e ka ja mahe a linotši a hloekileng kapa a hlapolotsoeng ho latela sepheo. Ho hlapolla u ka khetha lipakeng tsa metsi, lero la lemone kapa tee ea chamomile. Maemong ao u fanang ka mahe a linotši a hloekileng ho ntja, ha ho khothalletsoe ho fana ka likhaba tse fetang tse peli ka letsatsi.
Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola bohlokoa ba ho batla setsebi ho netefatsa hore na ntja ea hau e har'a lintja tse ka jang mahe a linotši le hore na ke bokae bo loketseng ho latela litšobotsi tsa hae.
Haeba u batla ho bala lingoliloeng tse ling tse tšoanang le Na ntja e ka ja mahe a linotši?, Re khothaletsa hore o kenye karolo ea rona ea Lijo tsa Malapeng.