Litaba
- Na Ntja e ka ja Popcorn: Khopolo-taba kapa 'Nete?
- Hobaneng ntja ea ka e sa je li-popcorn?
- Hobaneng ha o sa lokela ho fa popcorn ea hau ea ntja
- Ntja ea ka e jele popoli, joale ho thoe'ng?
Mantsiboea a lutseng sofeng a shebella libaesekopo le ho ja li-popcorn ke e 'ngoe ea menyaka e nyane bophelong eo re ratang ho e arolelana le bao re ba ratang. Mme ehlile metsoalle ea rona ea hlooho ea khomo ha e tloheloe pontsong ena e iketselitsoeng haholo, empa ntja e ka ja mpopo? Ke seo batataisi ba bangata ba ipotsang sona ha ba bona sefahleho sa "mokopi" oa lintja tsa bona ba shebile pitsa ea popcorn e sa tsoa lokisoa.
Mona ho PeritoAnimal, re lula re khothaletsa bakoetlisi ho ba khothaletsa ho fana ka lijo tsa tlhaho le tse leka-lekaneng ho lintja tsa bona. Ka hona, re leka hape ho araba lipotso tse botsoang khafetsa ke beng ba tsona, joalo ka ha eka ntja e ka ja bohobe kapa haeba ntja e ka ja lehe. Kajeno re nkile qeto ea ho bua ka e 'ngoe ea lijo tse bobebe tse ratoang haholo Brazil le lefats'eng, molekane oa rona ea sa foseng lifiliming le letotong: popcorn.
E le hore ke se ke ka u siea u e-na le lipelaelo, ke batla ho hlakisa, se se ntse se le teng selelekeleng, hore popcorn ha se e 'ngoe ea lijo tseo lintja li ka li jang. Ho fapana le moo, tšebeliso ea eona e feteletseng kapa e sa laoloang e ka baka mathata a tebileng a tšilo ea lijo le ho senya bophelo ba metsoalle ea rona ea hlooho ea khomo. Mme sengoloeng sena se secha, ke tla u hlalosetsa ka botlalo hore na hobaneng li-popcorn e se lijo tsa ntja. Tloho?
Na Ntja e ka ja Popcorn: Khopolo-taba kapa 'Nete?
Joalokaha u se u ntse u bala kenyelletsong, popcorn ha se lijo tse loketseng lintja. Ka hona, ke tshomo hore ntja e ka ja mpopo 'me ha ua lokela ho e fa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo.
Hobaneng ntja ea ka e sa je li-popcorn?
Popcorn ha se lijo tsa ntja ka mabaka a 'maloa mme la pele ke leo ha e fane ka limatlafatsi life kapa life tse ruisang molemo lijong tsa lintja. Haeba o batla ho kenyelletsa lijo tse ncha lijong tsa ntja ea hau, o hloka ho khetha tse nang le limatlafatsi tse kang livithamini, liminerale le fiber, tse khothalletsang tšilo ea lijo le ho thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele sa ntja. Mme ehlile, joalo ka ha re lula re boletse, ho bohlokoa ho ikopanya le ngaka ea liphoofolo pele o hlahisa lijo tse ncha kapa ho etsa liphetoho lijong tsa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo.
Hona joale, ho bohlokoa hape hore re ele hloko haholoanyane phepo ea rona. Lijo tse bobebe tse ngata tse tsebahalang, joalo ka popcorn kapa litapole tsa litapole, fana ka likhalori tse se nang letho le mafura ho feta limatlafatsi e thusa 'mele ea rona. Na see se bolela hore re lokela ho emisa ho ja li-popcorn? Eseng hakaalo, empa re lokela ho e sebelisa ka mokhoa o itekanetseng haholo.
Na seo se bolela hore ha ua lokela ho fana ka li-popcorn tsa ntja ea ka? E, ho joalo. Hobane ntle le ho una molemo phepong ea hau, li-popcorn li ka senya bophelo ba ntja ea hau. Tsoela pele ho bala ho ithuta haholoanyane.
Hobaneng ha o sa lokela ho fa popcorn ea hau ea ntja
Ho utloisisa hore na hobaneng o sa lokela ho fa popcorn ea ntja ea hau, pele, ke batla ho supa hore ntja ka boeona poone e phehiloeng, ea tlhaho le ntle le lithibelo e se e le thata ho lintja ho sileha. Ke ka hona ho nang le meroho le lijo-thollo tse buelloang haholo bakeng sa lintja, joalo ka raese e sootho, spinach, lihoete, habore, lierekisi tse phehiloeng hantle kapa squash, eo ntja ea hau e ka e silang habonolo le ho sebelisa limatlafatsi tsa eona hantle.
Ntle le taba ea hore poone e thata ho sileha, popcorn ke seneke se nang le mafura le letsoai le lengata. 'Me li-popcorn tse tummeng tsa indasteri tseo re li rekang ka microwave, li ntse li na le li-preservative, litlolo tsa maiketsetso le bongata bo feteleditsoeng ba letsoai le letsoai.
Ntle le ho baka mathata a tšilo ea lijo, mafura a mangata a ka lebisa ho nona kapele le ho eketsa maemo a k'holeseterole lintja. Cholesterol e feteletseng ea LDL (eo ho thoeng ke "cholesterol e mpe") hangata e rata ho bokellana ha lipoleiti tse mafura tse sa qhibilihang ka har'a methapo, e leng se khahlisang nts'etsopele ea lefu la pelo. Letsoai le lengata haholo le boetse le kotsi bophelong ba ntja 'me le ka lebisa boemong ba khatello ea kelello ea canine.
Re ka nahana ka monyetla oa popcorn e iketselitsoeng, e entsoeng ka pane e nang le oli e nyane kapa mouoane, ntle le lintho tse bolokang le ntle le letsoai. Ho hlakile hore seneke sena se ka se be kotsi haholo kapa sa ba kotsi ho boea ba rona ho feta li-popcorn tse tsoetseng pele. Empa ha re etseng lintho ka tsela ea sebele 'me re nahane hore ha ho motho ea lokisang li-popcorn ntle le oli ebile a sena letsoai, mme boholo ba batho ba khetha mekotla ea microwave popcorn, e leng eona e senyang lintja tsa rona haholo ka lebaka la letsoai le lintho tsa maiketsetso.
Ke ka lebaka leo, leha e se kamehla hara lijo tse thibetsoeng tsa ntja, popcorn ha se lijo tse molemo kapa tse bolokehileng bakeng sa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo. Ho khahlisa kapa ho putsa ntja ea hau nakong ea thupelo ea hau, o ka khetha ho lijo tse bobebe tlhaho le bophelo bo botle.
Ntja ea ka e jele popoli, joale ho thoe'ng?
Haeba ntja ea hau e ja li-popcorn tse entsoeng ka maiketsetso, tse entsoeng ka oli e nyane, ha ho na lintho tse bolokang le letsoai, mohlomong ho kenella hona ho ke ke ha e-ba kotsi mme ntja ea hau e ke ke ea ba le litlamorao tse mpe. Ka tsela efe kapa efe, ho bohlokoa hore o fe ntja ea hau metsi a mangata le ela hloko boitšoaro ba hau haholo nakong ea lihora tse 48 kamora ho noa ea popcorn, hobane ke nako e nka 'mele oa hau ho felisa chefo. Le ho noa metsi a mangata ho tla thusa ts'ebetsong ena ea detox.
Leha ho le joalo, haeba ntja ea hau e jele popcorn ea microwave kapa popcorn e iketselitseng e nang le oli le letsoai le lengata, e kanna ea bontša mathata a silang lijo, joalo ka khase, ho hlatsa kapa letshollo. Hape hoa utloahala hore ntja ea hau e nyoriloe haholo 'me e batla ho noa metsi a mangata ka lebaka la ho ja letsoai le litlolo tse ngata tsa maiketsetso.
Kahoo haeba ntja ea hau e ja popcorn, ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke mo ise ngakeng ho hlakola monyetla oa hore kalafo ena e mpe molemong oa bophelo ba hau. Haeba ho kenella ho bobebe kapa ho se kotsi, ntjanyana ea hau e tla be e shebiloe, ho latela boiphihlelo ba ngaka ea liphoofolo.
Leha ho le joalo, haeba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo a ba le litlamorao tse mpe tse bakoang ke ho noa ho sa lokelang, ba tla ba le litsebi tse koetlisitsoeng tse tla lekola tlhoko ea ho hlatsoa mpa le ho fana ka kalafo e nepahetseng ho khutlisa boiketlo ba hau.
Haeba u batla ho tseba hore na ntja e ka ja mahapu sheba sengoloa sena ke PeritoAnimal.