Litaba
- thepa ea oli ea tlhapi
- Melemo ea tšebeliso ea oli ea litlhapi likatseng
- U ka fa katse ea rona oli ea tlhapi joang?
Ho na le li-supplement tse ngata tsa lijo 'marakeng tse sebelisoang ke batho empa le liphoofolo. Har'a bona re totobatsa oli ea tlhapi. Empa na ea hlokahala? E thusa liphoofolo tsa rona joang? Haeba u ja lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng, na u hloka tlatsetso ea lijo?
Re na le lipotso tse 'maloa ha ho tluoa tabeng ea ho fana ka phepo e nepahetseng ho felines ea rona. Rea tseba hore oli ea tlhapi ke mafura a liphoofolo a teng litlhaping, empa ho Setsebi sa liphoofolo re batla ho u bontša hore na Melemo ea Oli ea Litlhapi bakeng sa Likatse. Melemo ea ho e kenyelletsa lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa likatse le mokhoa oa ho khetha e ntle ka ho fetisisa.
thepa ea oli ea tlhapi
Oli ea litlhapi, joalo ka ha ho boletsoe selelekeleng, ke mohloli oa leoatleng oa mafura a litlhapi, a nang le mafura a mangata a bohlokoa Omega 3, e tsejoang e le "mafura a matleE na le eicosapentaenoic acid (EPA) le docosahexaenoic acid (DHA), tse atileng haholo lijong tsa liphoofolo tsa lapeng le tsa batho.
Liasiti tsena li ka sebelisoa ka kotloloho ke 'mele oa kat, empa re tlameha ho supa hore ha li na li-enzyme tse hlokahalang ho fetola EPA ho tsoa mehloling ea limela (joalo ka oli ea folaxe) kapa ho linate tse nang le tsona. Ha re se re hlalositse sena, re lokafatsa ho kenyelletsoa ha eona hanyane ka oli ea tlhapi.
Leha ho le joalo, ha se litlhapi tsohle tse nang le eona, E fumanoa haholo-holo ka salmon, tuna, anchovies, sardine le herring. Ha re e fumane ka bongata bo hlokahalang ka oli ea cod, kahoo re khothaletsa hore o e qobe.
Kamehla re tlameha ho bala mabitso a sehlahisoa ho netefatsa hore oli e hloekile ka hohle kamoo ho ka khonehang, ntle le lisebelisoa tsa lik'hemik'hale kapa lintho tse bolokang, kaha sena se tla fokolisa boleng ba oli mme ka hona tšebetso ea eona.
Melemo ea tšebeliso ea oli ea litlhapi likatseng
- E ntlafatsa sesole sa hau sa 'mele ka ho eketsa ts'ireletso
- E ntlafatsa mesebetsi ea kutloisiso, haholo nakong ea botsofali
- E thusa ho boloka moriri le letlalo li phetse hantle
- Phello e khahlanong le ho ruruha
- E sebetsa khahlanong le ramatiki, arthrosis kapa ho senyeha ha lefufuru manonyellong
- E laola boemo ba k'holeseterole le triglycerides
- E fokotsa ho hanana le letlalo
- E nolofalletsa ts'ebetso e nepahetseng maemong a renal
- E fokotsa menyetla ea mofets'e oa mofets'e
- E boloka tsamaiso ea pelo le methapo e sebetsa hantle
- E ntlafatsa pono le kutlo
- E rata tsoalo
- E thusa nts'etsopele ea kelello ea masea le malinyane
U ka fa katse ea rona oli ea tlhapi joang?
Ho qala feela, re tlameha ho ba hlokolosi ka tlatsetso ena kaha e sa tlameha ho kopana le khanya, mocheso kapa moea. Ho kgothaletswa ho e boloka e le mokelikeli ka libotlolo tse lefifi ka sehatsetsing kapa sehatsetsing ebe re reka tse ngata tseo re ka li sebelisang likhoeling tse 1 kapa tse 2 ho thibela ho hlonepha ho ama monko le tatso ea eona, e leng ntho eo re seng re ntse re tseba hore na e fela joang ha re leka ho e eketsa lijong. ea katse ea rona, e ke ke ea ja mme re tla ba le bothata bo eketsehileng.
Hape ho na le lihlahisoa tsa khoebo tse sebelisoang ke batho tse nang le litatso tseo likatse li li hanang khafetsa. Ha ho mohla ho leng bonolo ho fa katse ea rona ntho e ncha, empa ka lehlohonolo re na le likhetho tse 'maloa:
- Kabelo e phahameng: Hape ho na le lihlahisoa tsa khoebo tse sebelisoang ke batho tse nang le tatso eo likatse li e hanang. Ha ho mohla ho kileng ha ba bonolo ho fa katse ntho e ncha empa re na le likhetho tse 'maloa.
- Lijo tse iketselitsoeng: hore na re khetha lijo tse tala kapa tse phehiloeng, re tlameha ho eketsa tlatsetso qetellong. Ho kanna ha etsahala hore maemong ao re se nang oli ea tlhapi, e nkeloe sebaka ke oli ea mohloaare.
Kamehla re lokela ho ea ngakeng ea liphoofolo hore re be le pono e pharalletseng ka lijo tsa li-feline tsa rona, mme ka tsela ena, re ka sebelisa tlatsetso ena ea tlhaho eo katse ea rona e tla e ananela letsatsi le letsatsi.
