Litaba
Ka linako tse ling rea makatsoa ke hore liphoofolo tse tsamaeang le tsona li ka ba le mafu a ts'oanang le a rona. E ea re makatsa hobane e re hopotsa hore na re ts'oana joang ha ho tluoa ho biology le liphatsa tsa lefutso.
Hang ha re tseba ka sena, re lokela ho ela hloko haholoanyane matšoao a mafu a kang a batho lintja le likatse tsa rona, leha kalafo e sa tšoane hantle.
Ke ka lebaka leo ho PeritoAnimal re batlang ho bua le uena ka ramatiki lintja, lisosa tsa eona le kalafo, kaha ke lefu le atileng haholo lintja le thibeloang hantle pele le hlaha.
Ramatiki ke eng?
Ke file ea lefu le kopaneng la mmele, e tloaelehile hang ha ntja e fihla lilemong tse itseng. E bonahala ha lefufuru manonyellong le qala ho fokola, le hlahisang li-osteophyte, tse ntseng li mpefatsa matšoao butle-butle le ho mpefatsa bophelo ba ntja.
Lisosa tsa ramatiki
Leha e le lefu le tloaelehileng ho lintja, lintlha tse ling li li etsa hore ho be bonolo ho li tšoaetsa. Tsena ke:
- Lilemo. Ho tloha lilemong tse 8 ho ea pele, ho tloaelehile hore manonyeletso le masapo a felloe ke matla, a baka ramatiki.
- boima bo feteletseng. Botenya bo etsa hore manonyeletso a tlameha ho jara boima bo fetang boo a lokelang ho a jara.
- Liphatsa tsa lefutso. Mefuta e meng, joalo ka Jeremane Shepherd, e na le monyetla oa ho tšoaroa ke lefu lena.
- mefuta e meholo. Ha boima ba ntja bo le boholo, manonyeletso a tlameha ho etsa mosebetsi o mongata ho tšoara phoofolo.
- Tshebetso e kopanetsweng. Haeba ntja ea hau e entsoe opereishene e kopaneng bophelong ba hae, a ka ba le ramatiki ha a ntse a tsofala.
Matšoao a Ramatiki
Ka kopo ela hloko tse latelang matšoao a ka supang hore ntja ea hau e na le ramatiki, joalo ka ha tlhahlobo ea kapele e tla kenya letsoho ho ntlafatseng bophelo le ho emisa ho senyeha ha manonyeletso:
- E sala morao ha u tsamaea le eena.
- O thata le ho thatafalloa ho tsoha hoseng.
- E qala ho hlotsa.
- Ha a thahaselle ho bapala ebile o emisa ho matha kapa hona ho tsamaea.
- Bohloko bo sa foleng.
- Ho thata ho hloa libethe kapa thepa ea ka tlung le litepisi tsa ho hloa.
- Oa tletleba ha maoto a hae a angoa.
- E ntsha mefehelo, hobane e na le bohloko.
- Ho felloa ke takatso ea lijo.
- Lula hole le beng ba tsona.
- Mahlo a lahleha.
- Ka linako tse ling a ka ba mabifi, e le mokhoa oa ho itšireletsa.
- O utloa bohloko ha a ngoapa kapa ho nyeka.
- Boikutlo ba hau bo tlase.
- Batalatsa litsebe khahlanong le hlooho.
- Ka kakaretso, boitšoaro ba hau bo tloaelehileng boa fetoha.
Haeba ntja ea hau e na le e 'ngoe kapa tse' maloa tsa matšoao ana, e lokela mo ise ho ngaka ea liphoofolo hang-hang.
Phekolo ea ramatiki
O kalafo ea meriana e tlameha ho laeloa ke ngaka ea liphoofolo. Hangata e na le lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha tse se nang li-steroid, le li-supplement tse kang chondroitin le glucosamine. Ha ua lokela ho itlhakisa ntja ea hau hape u se ke ua mo fa batho litlhare tsa ngaka, kaha li na le chefo ho eena.
Lapeng u ka thusa ntja ea hau ka mekhoa e latelang:
- Beha bethe ea seponche e nang le masapo bakeng sa phomolo e ntle.
- Phahamisa lijana tsa hau tsa lijo le metsi hore o se ke oa khumama.
- Tsamaisa ntja libakeng tse bonolo, tse nang le mobu.
- Laola lijo tsa hau, hobane ho eketsa boima ba 'mele ho tla ba kotsi feela.
- Ho silila letheka, molala, letheka, mangole le litsoeng letsatsi le letsatsi, sena se tla thusa ho imolla ho tiea.
- Etsa bonnete ba hore u ikoetlisa.
- Nakong ea ho robala, etsa bonnete ba hore ha ho na li-rascript mme o se ke oa mo lumella ho robala fatše, kaha serame se eketsa bohloko.
- Haeba ho khoneha, beha litepisi tsa nakoana ka poleiti kapa ka ntja e se ke ea hloa litepisi tse ngata haholo.
Ka likhothaletso tsena, empa tse laetsoeng ke ngaka ea hau, u tla ntlafatsa bophelo ba hau haholo.
Sengoloa sena se reretsoe ho fana ka tlhaiso-leseling feela, ho PeritoAnimal.com.br ha re khone ho fana ka kalafo ea bongaka ba liphoofolo kapa ho etsa mofuta ofe kapa ofe oa tlhahlobo. Re fana ka maikutlo a hore o ise phoofolo ea lapeng ho ngaka ea liphoofolo haeba e ka ba le boemo bofe kapa bofe bo sa thabiseng.