Litaba
Ka litlhoko tsa phepo e nepahetseng ea ntja e tšehali nakong ea bokhachane ha e tšoane le maemong a mang a bophelo ba eona. Ho laola lijo tse nepahetseng, re hloka ho tseba maemo a matla a hlokahalang le ho fa ntja ea rona lijo tse etselitsoeng boemo bona ba 'mele.
Ho fana ka lijo tse felletseng le tse nang le boleng ho bohlokoa bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng maemong ohle a bophelo, empa haholo nakong ea bokhachane, hobane ho tla netefatsa hore 'm'a le malinyane a thabela bophelo bo botle. Fumana mona ho Setsebi sa liphoofolo hore na e lokela ho ba joang ho fepa lesea le emereng.
Litšobotsi tsa bokhachane ho bitch
Bokhachane ba li-bitches bo nka matsatsi a 64 mme bo arotsoe ka mekhahlelo e 'meli:
- sethaleng sa pele sa bokhachane: Ena ke kholo e tlohang ka popelong ho fihlela ka letsatsi la mashome a mane a metso e mene, 'me nakong ena,' m'a ha a be boima.
- Mokhahlelo oa bobeli oa bokhachane: Ho tloha ka letsatsi la 42 ho ya pele, masea a hola ka potlako mme a fihlella ho 80% ya boima ba ona ba pelehi, ka hona keketseho ya boima ba mme ke ya bohlokwa ha tlhokeho ya matla a hae e ntse e eketseha. Boima ba 'mele qetellong ea bokhachane ha boa lokela ho feta 25% (ntja e kholo) kapa 30% (ntja e nyane) ea boima ba hae ba pele, mme kamora ho beleha o lokela ho fumana boima ba hae ntle le mathata.
Ho bohlokoa ho hlokomela seo masea a fepuoa ka lesea la lesea 'me ho bohlokoa hore mme a fumane phepo e lekaneng, joalo ka ha tahlehelo ea ngoana e ka ba teng.
Ho fepa bitch ea bakhachane
Mohato oa pele o hlalositsoeng, bongata le mofuta oa lijo tseo re li fang ntja ha lia lokela ho fetoloa. Kamora khoeli le halofo, ke hore, mokhahlelong oa bobeli, re tlameha ho tsebisa hanyane ka hanyane a lijo haholo mafolofolo le e monyang e re lumellang ho koahela litlhoko tsohle ka likaroloana tse nyane.
Ha li-bitches li imme, mpa ea tsona e otlolloa ka lebaka la ho holofala ha popelo mme sena se baka phokotso ea matla a tšilo ea lijo ka tsela ea tšilo ea lijo. Ka hona, phepo e nepahetseng e thehiloe ho aroleng chelete ea letsatsi le letsatsi e hlokahalang li-servings tse 'maloa ho qoba ho imeloa haholo.
Ho eketsa karolo ea phepelo hanyane beke e 'ngoe le e' ngoe ho tloha bekeng ea bone ho ea pele, re tla fihlela beke ea borobong ka karolo ea boraro e kholo ho feta e tloaelehileng.
- litlhoko tsa matla: karolong ea boraro ea ho qetela ea bokhachane, litlhoko tsena li ngatafala ka 1.5, ka hona lijo li tlameha ho fana ka likhalori tse ngata.
- litlhoko tsa protheine: Karolong ena ea boraro ea bokhachane, liprotheine le tsona li holimo. Ebang ke qaleho ea kholo ea matsoele kapa ke kholo ea masea. Ho hakanngoa hore li nyolohela ho 70% ha li bapisoa le tsa basali tse tlhokomelong. Haeba tlhahiso ea protheine e sa lekana, e ka fella ka hore masea a be le boima bo tlase ba tsoalo.
- Li-acid tse mafura: Mafura a bohlokoa a mafura a bohlokoa mohatong oa pele oa nts'etsopele, haholo-holo bokong le ho retina, ho thusa ho ntlafatsa pono, mohopolo le ho ithuta.
- Folic acid: E fokotsa menyetla ea ho hlaseloa ke mahalapa (kapa molomo o petsohileng) lintja tsa brachycephalic.
- Liminerale: Li tsamaisoa ka litekanyo tse leka-lekaneng, tse amoheloang ke fepa. Ha ho na tlhoko ea ho tlatselletsa ka li-nutraceuticals.
Litlhoko tsena tsohle tsa phepo e nepahetseng tseo re buileng ka tsona li fumaneha ho lijo tse khothalletsoang "bakeng sa malinyane" kapa "malinyane". Ho bohlokoa ho reka lihlahisoa tsa boleng bo holimo. Re ka fumana lijo tse khethehileng tsa ntja lebenkeleng lefe kapa lefe la liphoofolo tse ruuoang lapeng kapa lebenkeleng la inthanete.
ho nona haholo le mathata a mang
Joalokaha ho boletsoe pejana, boima ba 'mele qetellong ea bokhachane ha boa lokela ho feta 25 kapa 30%, kahoo re tlameha laola boima ea ntja ka nako eo. Bakeng sa sena, ha re rekote boima ba hau ba bokhachane ba pelehi bukeng ea ho ngolla.
Ho loketse hore ntja ea rona e be boima bo nepahetseng pele e ka ima hobane lisele tse fetelletseng tsa adipose li sebelisana le tšebetso ea ho ikatisa, e leng ho hlahisang mahe a emeng a boleng bo tlase. Ntle le moo, botenya bo baka mathata nakong ea pelehi, kaha mafura a kenella ho myometrium ea bitch, a fokotsa matla a ho honyela ha popelo.
Bahlokomeli ba bangata ba lumela hore, ho ntja ea moimana, tlhoko ea lijo ea eketseha ho tloha qalong ea bokhachane mme ba fana ka e ngata haholo, e khothalletsang botenya.
Qetellong, re lokela ho hlokomela hore khaello ea phepo e nepahetseng baka ho holofala hoa tlhaho malinyane, ntle le liphetoho tsamaisong ea methapo le mafu a mang.
