Lintho tse 10 li rata lintja

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 8 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 26 Phuptjane 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Litaba

Bohle re a tseba lintja li rata ho bapala, ba ba phaphathang, ba jang letsatsi lohle, ba robale le ho matha lebopong. Leha ho le joalo, lintja li na le likhetho le boits'oaro tseo ba li ratang tseo batho ba sa li tsebeng hantle.

Lintja li na le mesebetsi e mengata e ba thabisang. Bakeng sa bona ntho e ngoe le e ngoe ke taba ea tlhaho, tlhaho le likhetho tsa sechaba. Kahoo, haeba u na le ntja hae 'me u batla ho tseba haholoanyane ka lefatše la canine, lula u bala sengoloa sena ke PeritoAnimal, moo re u bonts'ang teng Lintho tse 10 li rata lintja le hore ruri ke ne ke sa tsebe.

bokella likhau

Lintja li rata ho nka lintho tsa bona tseo e seng tsa bona, haholo haeba e le beng ba tsona. Ke mohope bakeng sa bona hobane ke karolo ea hau (motho eo ba mo ratang haholo) mme ba nkha joaloka uena. Khafetsa, ntle le ho li nka, ba li isa likamoreng tse ling ebe ba pata lintho tsena libakeng tse joalo ka tlasa limmete kapa ka basketeng ea ho hlatsoetsa. Ba boetse ba na le tšekamelo ena hobane ba tla etsa eng kapa eng ho u fa tlhokomelo, leha sena se lekana le ho ba le boits'oaro bo "mpe" ba pata litaba tsa bona hobane ba rata ts'ebelisano eo ba e fumanang ho uena. Hape ho na le bonnete ba ho ba thusa hore ba se ke ba tena, kaha ba qetella ba e-na le seo ba lokelang ho se etsa, joalo ka thomo.


ja boinotšing

Metsoalle e mengata ea batho ea lintja e nahana hore phoofolo ea lapeng e rata ho ja ha e shebiloe kapa e bona lijo e le ketsahalo ea boithabiso. Leha ho na le ba bang ba ratang ho ja ka nako e le 'ngoe le beng ba bona, bakeng sa ntja ketso ea ho fepa ke motsotso oa motho ka mong. Bakeng sa ntja e ruuoang lapeng, ke uena hlooho ea pakete, ka hona ntja ea hau e ikutloa e le betere ho ja sebakeng se ikemetseng moo a nang le bonnete ba hore alpha e tona e ke ke ea utsoa lijo tsa hae (hona ho sebetsa ho lijo kapa kalafo efe kapa efe). Se ke oa makala haeba ntja ea hau e nka seo u mo fang sona mme e ea sebakeng se seng, utloisisa hore ke ntho e joalo e tsoa tlhahong ea hau ea canine.

Kamehla haufi le maoto a hau

Ntja ea hau ke karolo ea hau ka tsela e ts'oanang le uena o karolo ea hae. Ho fihla maotong a hau ke e 'ngoe ea boitšoaro bo tloaelehileng haholo ka hona, ntho e' ngoe eo lintja li ratang ho e etsa. Ba nang le sena ba re ho bohle ba atamelang "tsoa mona, motho enoa ke oa ka!". Ba etsa sena ho fokotsa sebaka le uena ka hohle kamoo ho ka khonehang, ntle le ho etsa phetiso ea monko o monate.


Ena ke tloaelo ea tlhaho, maikutlo le sechaba. Litsebi tse ling li supa hore ena ke boitshwaro bo bontshang tshireletso ka lehlakoreng la ntja ea hau, e sebetsa e le tšitiso ho motho ea kenang 'me ka nako e ts'oanang o fana ka letlooa la polokeho, boits'epo le boiketlo.

Shebella seea-le-moea-Pono

Batho ba bangata ba tlohela thelevishene ha ba tsoa ka tlung e le hore ntja e be le bona ha ba le sieo. Le ha lintja li sa bone joalo ka batho, ba rata lebone, mebala le modumo haholo., mme ho bona e ka ba ts'usumetso ea kelello mme, ka hona, ke e 'ngoe ea lintho tseo lintja li li ratang. Ebile, litsebi tse ling li re lintja li rata ho shebella thelevishene hobane e li thusa ho khelosoa le ho loantša ho jeoa ke bolutu. Leha ho le joalo, tsona litsebi tsena tsa liphoofolo li supa hore thelevishene ha ea lokela ho emela sebaka sa lerato, tlhokomelo ea motho le boikoetliso ba 'mele. Leha ho le joalo, haeba u tlameha ho siea ntjanyana ea hau u le mong ka nako e khuts'oane, u se ke oa hloloheloa ea rona moo re hlalosang hore na u ka siea ntjanyana hae u le mong joang.


Rala bethe

Lintja li rata boiketlo joalo ka batho, 'me ba tla etsa sohle se matleng a bona ho etsa hore sebaka sa bona e be se phethahetseng le se khathollang kamoo ho ka khonehang. Ho fihlella sena, tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho tsamaea ka selika-likoe makhetlo a 'maloa, joalokaha eka u iketsetsa sehlaha. Ka ho etsa sena, malinyane a jala monko oa ona sebakeng, a hlakisa hore ena ke sebaka sa ona. Ka lehlakoreng le leng, li boetse li lokisa sebaka le thempereichara ea sebaka.

Ho sesa ho tšoana le thabo

Na u kile oa bona ntja e sesa? Ke pono e tletseng thabo mme re bona kamoo ba natefeloang motsotso ona. Ho sesa ke ts'ebetso eo lintja tse ngata li e ratang, 'me li na le bokhoni bo tsotehang ba ho e etsa, bo betere ho feta batho ba bangata. Bakeng sa lintja tse ngata tsa ho sesa ke boikoetliso bo monate, bo monate ho fapana le ho tsamaea nako efe kapa efe ea letsatsi.

lerato la mmino

Lintja, ntle ho pelaelo, rata 'mino. Ke ntho e ba susumetsang moeeng le maikutlong, 'me ho makatsang batho ba bangata, lintja li na le tsebe e ntle haholo. Mmino oa khale o khatholla lintja, 'me tšepe e boima ea li hlasimolla, empa u li ratang haholo ke lentsoe, kahoo ke nako ea ho binela ntja ea hau. Ha malinyane a bokolla, a lebisa tlhokomelo e khethehileng ho melumo e meng ea canine, ka sepheo sa ho fetola molumo oa 'ona hore o ikhethehe' me o hlahelle ho a mang kaofela.

mosebeletsi ea hloahloa

Lintja ke libopuoa tse nang le moelelo oa tlhaho oa sepheo. Ba rata ho etsa mesebetsi mme ba ikutloa ba le bohlokoa. 'me, ka hona, ea ananeloa. Liphoofolo tsa rona tse ruuoang lapeng li na le tšekamelo ea tlhaho ea ho etsa mosebetsi, ho seng joalo lia tena ebile li ikutloa li sa phomole. Mesebetsi e ka fapana ho tloha ho nka koranta, ho tlisa bolo, ho alosa mohlape oa linku, eng kapa eng e ka lebisang tlhokomelong le ho putsoeng ('meleng le maikutlong). Ho hloka letho ho ka etsa hore ntjanyana ea hau e ikutloe e sithabetse maikutlo mme e ikutloa eka ha e na thuso ka tlhaho ea eona.

ke rata ho tsamaea

Lintja ha li rate ho ba hae, li rata ho ikutloa li kenyelelitsoe le hore o li isa hohle, ka hona ho tsamaea ke ntho e 'ngoe eo lintja li e ratang. Ba li tla tsamaea le uena kae kapa kae ntle le khethollo. Malinyane a mang a bile a kena ka hara sutuk'heise ea metsoalle ea 'ona ea batho hobane a tseba hore a tlo tsamaea' me a batla ho tsamaea le uena. Malinyane ha a tsebe hore ke malinyane, a ikutloa eka ke karolo ea lelapa, joalo ka motho e mong le e mong. Mme ba nepile ruri!

Robala le uena

hona ho tsoa ho lintho tseo lintja li li ratang haholo lefats'eng. Ho robala hammoho le molekane oa hau oa motho ho tšoantšetsa nako e ntle eseng ea letsatsi feela, empa le ea bophelo ba hau. Ho ba lumella ho qeta bosiu le uena betheng ea hau ho etsa hore u ikutloe u le tokelo ebile u le karolo ea lefats'e la hau hobane u ba kenyelletsa sebakeng sa hau sa botho.

Sena ha se bolele ho e tloaela kapa ho mo lumella hore a robale betheng ea hau, leha ho le joalo, u se ke oa khetha ntja ea hau kapa ua koala lemati la kamore ea hau bosiu bo bong le bo bong. Sena se tla etsa hore u jeoe ke bolutu. Tharollo e leka-lekaneng ke hore bonyane ntja ea hau e be sebakeng se le seng le uena.